Seu relacionamento com sua mente

Você já terminou uma discussão ou conversa, apenas para perceber cinco ou 25 minutos mais tarde que você ainda estão tendo a conversa em sua cabeça? Alguma vez você já experimentou alguém dizendo alguma coisa para você que desencadeia uma emoção e você estava se perguntando onde a sua reação se originou? Por que isso acontece? Muitas pessoas procuram a resposta fora de si, através da leitura de livros ou aprender a compreender os outros. No entanto, a melhor coisa que você pode fazer para compreender as suas experiências é desenvolver o relacionamento que vai fazer o maior impacto em sua vida —. O seu relacionamento com sua própria mente

O que eu vim a perceber através da minha experiência em o campo da psicologia nos últimos 12 anos é que há um equívoco sobre o que a psicologia é realmente. Quando eu comecei a viagem para o campo, o que me intrigou foi a definição de psicologia. O termo" psicologia &"; é a combinação de dois termos: estudo (logia) e alma, espírito ou mente (psique). Acredita-se que o hindu Vedas contém o registro mais antigo do homem &';. S exame da mente e do espírito

Apesar de psicologia &'; origens s encontram-se no estudo da alma, ao longo das últimas décadas temos perdido de vista . este foco

A psicologia prevalecente hoje concentra-se principalmente no estudo de comportamentos, principalmente em desenvolvimento de medicamentos para influenciar comportamentos ou técnicas destinadas a manipular comportamentos

Os benefícios do psychology &';. s recente foco incluem um maior compreensão dos comportamentos humanos e da percepção da psicologia como ciência concreta. Outros resultados incluem o aumento da eficácia das estratégias de marketing, os lucros farmacêuticas, ea ilusão da solução rápida. . Esses avanços fazem pouco para ajudar você a compreender verdadeiramente a sua mente ou fazer alterações que vão levar você a uma vida de verdadeira alegria, significado e propósito
Uma verdadeira compreensão da psicologia começa com reconhecendo que:

Nossa mente é uma ferramenta que faz parte de nós — mas não é o que somos

It &';.. sa equívoco comum que a nossa mente nos controla, quando na realidade nós controlar nossa mente

Há é a atividade mental constante acontecendo dentro de todos nós, como um hamster correndo em uma roda. Nossas mentes estão sempre conversando, analisando problemas, visualizar o que vai acontecer amanhã, recordando e revivendo ontem &'; s fracassos ou sucessos, ou apenas dia-sonhando. Tudo isso produz pensamento constante mudança sentimentos e emoções e um desfile interminável de julgamentos de nós mesmos, outros, e circunstâncias. O problema com o ruído mental incessante é que ele não permite que vivamos verdadeiramente no momento, que é onde podemos nos conectar com espírito e verdadeiro eu. Muitas pessoas têm simplesmente aceitou o contínuo desfile de imagens e idéias como inevitável. Outros nunca sequer considerou — eles pensam que são sua mente

Então, onde é que eu vou com tudo isso.? É para lembrá-lo do grande poder que está dentro de você — o relacionamento que você tem com a sua mente. Algumas das maiores mentes da história recente, como Einstein, acredita que suas idéias brilhantes não veio de pensamento constante, mas que eles realmente vieram de encontrar um lugar de silêncio interno que lhes forneceu acesso a criatividade infinita, sem as limitações de suas próprias experiências passadas.

Lembre-se que cada coisa maravilhosa que você vê no mundo físico começou como uma idéia no mundo invisível que chamamos de mente.

A seguir estão dicas sobre como começar desenvolver um relacionamento com sua mente e tomar controle de sua ferramenta mais poderosa.

1. Manter um jornal diário: Journaling é uma das coisas mais poderosas que você pode fazer. Vendo seus pensamentos no papel lhe dá uma compreensão de padrões e ciclos que você pode não ter notado, especialmente gatilhos emocionais. Estas experiências, lugares, palavras ou pessoas, o que a sua mente se associados com uma emoção, tornam-se acionado em uma tentativa de torná-lo consciente deles. Por estar ciente, você recuperar o seu poder de decidir o que emoção que você quer sentir.

2. Mantenha um diário de gratidão: Tem sido demonstrado que, se você escrever o que você é grato para cada dia durante 30 dias, ele realmente melhora a felicidade, muda suas conexões neurais, e programas de sua mente para focar no positivo
3. Concentre-se no Agora: Quando você &'; re no trânsito, atrasado, em uma linha de compras, ou apenas sua mente começa a vagar, trazer de volta sua atenção para o que &'; s em torno de você e sua experiência atual. Lembre-se que se você pode &'; t mudá-lo agora mesmo, por que causar estresse desnecessário? A única experiência que é real é o que você tem agora; fazer mais do mesmo.

4. Controle o seu Centro de Comando: Seu cérebro tem uma região chamada de sistema de ativação reticular (RAS). Seu cérebro leva em milhões de bits de informação, mas você só está ciente de uma pequena porcentagem dele (cerca de 2.000). Ao dirigir seus RAS para buscar uma solução ou se concentrar em algo, você está direcionando o seu cérebro para focalizar os 2.000 pedaços sobre esse pedido. Por exemplo: Você já tinha um nome de algo que você queria dizer, mas não conseguia tirá-lo e, em seguida, várias horas mais tarde você está fazendo outra coisa e de repente o nome vem à sua mente? Isso acontece porque você tinha dado um comando e sua mente continuava a procurar a resposta, mesmo que você não estava ciente disso. Tente isto: Peça sua mente “ Como posso fazer um extra de R $ 200 por mês &";? Tome em qualquer idéias pop em sua cabeça durante todo o dia e se você acordar no meio da noite com uma idéia, anotá-la.

5. Visualize: Isto é muito poderoso, porque sua mente não sabe a diferença entre o que é real eo que você imaginar ou lembrar. Se você fechar os olhos e visualizar o que você quer, o centro de comando (veja o número 4) vai encontrar maneiras de criar-lo em realidade.

6. Use afirmações: Reconhecer os pensamentos negativos ou limitação que possa ter, em seguida, criar uma afirmação positiva você pode dizer-se durante todo o dia que capacita o seu pensamento. Experimente colocar uma cópia da afirmação em torno de sua casa para lembrá-lo para manter o controle de seus pensamentos. A mente vai ver e ouvir esta mensagem constante e encontrar maneiras de torná-lo realidade.

Seu relacionamento com sua mente é a aliança mais importante, segurando a chave para seu sucesso, alegria e conexão com o Espírito. Mesmo após a perda de sua capacidade física, Stephen Hawking fez um impacto significativo na nossa compreensão do nosso mundo. J. K. Rowling, que era uma mãe solteira no bem-estar quando ela criou Harry Potter, hoje é estimado em US $ 1 bilhão. Esses exemplos nos mostram que você pode perder todos os seus bens, seus entes queridos, e mais de sua capacidade psíquica — o mundo como você sabe que — e

Uma coisa que permanecerá para sempre constante: o seu relacionamento com sua mente e o que você escolhe fazer com ele
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