Visualocolypse Now! pt. 1 Visualização Criativa para o sucesso

I &'; ve sido seriamente com foco na meditação e visualização criativa exercícios recentemente. Visualização resultado positivo é uma disciplina fantástica para atingir metas e aquele do qual eu &';. D crescido à parte, até recentemente

Para trás em meus dias de artes marciais, eu o levei muito mais a sério. Ensaiando movimentos e joga mais e mais na minha mente provou quase tão eficaz para a formação como tempo de esteira, sem hematomas de profundidade. Judô envolve uma série de mecânica delicados. Descobri que “ ver &"; os movimentos em minha cabeça eliminou a necessidade de se concentrar em pequenos detalhes. Gostaria de ver o lance na minha cabeça e apenas deixá-lo voar.

Meu pai tem sido um atirador competitivo maior parte de sua vida. Nós filmamos juntos por um número de anos em torneios de tiro ao prato, e eu assisti-lo competir e consistentemente colocar e ganhar dezenas de competições de pistola. My Dad &'; s ensaio visualização interna foi tão forte, que quase poderia seguir os movimentos que ele estava fazendo em sua cabeça. Ele iria ensaiar mentalmente o curso de cada vez antes de ele sinalizou pronto ou disparou um único tiro. “ Desenhe-disparar dois, volta-move e atirar, dois aqui e se mover durante o carregamento, manter a cabeça para baixo … &" ;. Quando a ação começou, era como se ele estivesse seguindo um padrão pré-traçado correndo por um caminho bem desgastado

Há &';. Tem sido tantas pesquisas e depoimentos sobre os efeitos positivos da visualização criativa, it &'; s tipo de incrível como negligenciado este tipo de treinamento é. Os atletas de elite usá-lo. Músicos de classe mundial defendem isso. Os grandes empreendedores, como Tony Robbins, Joe Vitale, Jack Nicklaus, Bruce Jenner, e Michael Jordan foram todos testemunharam que é a principal razão para o seu sucesso. Por que aren &'; t você usando as mesmas técnicas para ajudar a alcançar seus objetivos

Em um dos estudos mais conhecidos sobre Visualização Criativa nos esportes, cientistas russos compararam quatro grupos de atletas olímpicos em termos de horários de treinamento? :

Grupo 1 = 100% o treinamento físico;
Grupo 2 – 75% de treinamento físico com 25% de treinamento mental;
Grupo 3 – 50% de treinamento físico com 50% de treinamento mental;
Grupo 4 – 25% de treinamento físico com 75% de treinamento mental.
Grupo 4, com 75% do seu tempo dedicado à formação mental, tiveram o melhor desempenho. “ Os soviéticos tinham descoberto que as imagens mentais podem agir como um prelúdio para a impulsos musculares &"; (http://en.wikipedia.org/wiki/Creative_visualization#cite_note-9)

Então, … Ultimamente eu &'; ve vindo a fazer um monte de exercícios de meditação e visualização dirigida, na tentativa de mudar a minha realidade interior. Apesar dos bons modelos e experiências positivas, I &'; ve se esforçou porque eu &'; m um pouco enrolada. Eu tenho uma grande imaginação, mas por toda a vida eu &';. Ve teve problemas para silenciar o cético interior

Essa voz crítica interna ruínas da diversão. It &'; s uma coisa de imaginar o sucesso em grande detalhe. It &'; s bastante para acreditar em outra imagem mental que glorioso. Você tem que acreditar que o sucesso está acontecendo como você imagina que para que seu cérebro passiva direito de aceitar e se comprometer a sua realização.

A crença cria potencial. Potencial cria Ação. Ação cria Resultados

Here &';. É o que eu aprendi. A chave para a visualização resultado eficaz é o relaxamento total. It &'; s a única maneira de tornar a mensagem positiva que está sendo enviado para o seu stick direito do cérebro

Eu finalmente “. Entendeu a piada &"; quando eu li um artigo sobre um menino com hemofilia que foi capaz de parar o seu sangramento por “ indo todo piegas &"; e “ seeing &"; suas feridas curar-se. “ Indo tudo piegas &"; . é algo que eu entendo, e ele funciona

Leverage a “ piegas &"; Estado. Totalmente relaxar. Don &'; t tentar forçar a voz interior crítica para calar a boca. Tente em vez de alcançar um estado sonho acordado, onde você aceitar as imagens de sua imaginação apresenta como se eles são reais. Ensaie o sucesso em sua cabeça. Acertar o alvo perfeitamente em cada tiro. Use como muitos sentidos possível. Isso faz com que a cena tão real para o seu lado direito do cérebro como se estivesse realmente acontecendo. Isso cria crença, e aumenta seu potencial de sucesso. Tal como o meu pai, quando as armas começam em chamas você &';. Ll executar calmamente em direção a tornar aquela cena sucesso acontecer

Ele vai se sentir como funciona abaixo de um caminho familiar Restaurant  .;