Como evitar deixar Estresse Kill Your Manifestações

Quando se trata de manifestar melhores experiências de vida, o stress é uma das principais causas dos atrasos e bloqueios, pois mantém você focado fortemente em coisas que você don &'; t querem, ao invés de as coisas que você está tentando atrair. Infelizmente, o stress é algo que temos muito em nossas vidas ocupadas. Então, como podemos evitar que o estresse diário matar nossos objetivos de manifestação

Existem várias maneiras eficazes, mas primeiro vamos &';? S ter clareza sobre o que “ estresse &"; realmente é. A definição que você pode ser mais familiar com um sentimento de tensão ou pressão causada por fatores internos ou externos. Um trabalho exigente seria um fator que induz sensações estressantes. Então, seria uma relação tensa. Então, seria pensamentos negativos crônicas e crenças

Leia esse último de novo, porque ele &';. É verdadeiramente a maior causa de estresse para a maioria de nós. Cada um de nós tem pressões e exigências que são exclusivos para nós, e ele &'; s compreensível que algumas dessas coisas que nos fazem sentir pressionado. Mas pense sobre isso por um momento; por que é que cada um de nós se sentem pressionados por coisas diferentes? O pensamento de carros de corrida pode excitá-lo, mas me aterrorizar. Estar em lugares lotados pode não me incomoda, mas pode fazer você sentir-se oprimido e em pânico.

Stress começa com a sua percepção das situações e eventos que acontecem ao seu redor. Você vê alguma coisa, ou pensar sobre algo, e você rotulá-la como ruim ou ameaçando de alguma forma, e você começa a se sentir estressado sobre isso. Mas e se você pudesse mudar o seu pensamento um pouco para que a idéia não fez você se sentir estressado? Aqui estão três boas maneiras de fazer isso:

1) Um passo para trás emocional

Quando você encontrar algo que parece esmagadora ou “ ruim, &"; tentar definir sua resposta emocional medo de lado momentaneamente e ver a situação objetivamente. Muitas vezes, quando você manter a calma, as coisas têm uma maneira de trabalhar fora com facilidade e rapidez.

2) Criar um gatilho relaxamento

Escolha uma atividade fácil ou ação que você pode tomar quando você começa a sentir salientou que irá ajudá-lo a voltar a um estado de paz de espírito novamente. Por exemplo, apertando o polegar eo dedo mindinho em conjunto e dizendo mentalmente, “ Tudo está bem, tudo está bem, tudo está bem &"; Quanto mais você fizer isso, mais sua mente vai ligar essa ação com sentimentos de tranqüilidade e automaticamente dispará-los não importa o que &';. Está acontecendo ao seu redor

3) Mantenha-se focado em seu desfecho escolhido

Se você se recusa a se concentrar em pensamentos que criaram seus sentimentos estressantes e, em vez mudar seu foco de volta para o resultado que você quer experimentar, a tensão imediatamente começa a se dissipar. Isso requer prática, porque você precisa para construir até um certo nível de controle mental para ser capaz de fazê-lo. Mas quanto mais você fizer isso mais fácil fica, e quanto melhor ele funciona ao longo do tempo
 .;