Três Dicas para responder, não reagindo

O que eu encontrar no primeiro com os clientes é que eles vivem frequentemente por padrão -reacting a eventos, ao invés de responder a eles
Não é de admirar que eles se sentem tão indefeso -. fustigada por uma torrente de emoções .

É tão fácil obter sugado por uma maré de sentimentos
sua namorada anéis-lo para um whinge sobre seu chefe, e que vocês participem do clamor indignado com cacarejar; suas ações filha que acaba de ser despejado e você sente seu coração quebrar em um milhão de pedaços como você vê-la murcha com o desespero; seu colega insulta mais uma vez e você se juntar em um papo com a audácia dele -. claramente um sinal de sua própria insegurança

se sente bem
para estar na ponta afiada da gama emocional.

Os sentimentos são o que torna este jogo uma experiência humana e divina exuberante.

Então qual é o problema?

Os problemas é que o que você sente pode ficar no maneira do que você quer

Se você está cronicamente estressados, ou habitualmente negativo sobre um tópico, ou rotineiramente grumbly -. então o que você está apresentando é a vibração de falta - falta de o que você quer. E isso é exatamente como você não
obter o que deseja.

Você tem contar uma história diferente sobre a sua experiência. Você tem que escolher sua resposta.

Esta é a forma como ele funciona.
Um incidente acontece, você pode ir para uma reação desencadeada, ou escolher um novo . história, e, portanto, um novo sentimento

Em tempo real, isto é o que pode parecer:
eu vi o meu oncologista (médico câncer) na sexta-feira. Eu compartilhamos nossas experiências no ano passado com a fertilização in vitro: complicações com o tecido da cicatriz da cirurgia, procedimentos experimentais para corrigi-lo, um susto câncer que provou ok, e agora a necessidade de aconselhamento genético como somos ambos portadores de fibrose cística
<. p> O meu médico olhou para mim e disse: "Talvez você não pretendem ter filhos."

Eu tive esse pensamento antes.
Mas eu não estava preparado para ser puxado para baixo essa faixa de novo - de imaginar uma vida sem filhos, de se sentir como era injusto, do sentimento frustrado, decepcionado, e cheio de desespero

Eu olhei para ele e disse: "Não diga que nós.. ainda tem opções "

, resolvi apontar minha canoa em uma direção completamente diferente -.. a um pensamento que me senti mais a jusante do que a remar rio acima difícil de ficar chateado
Eu poderia ter dito a "história" da infertilidade, o destino, e tudo sempre ser tão difícil para mim ... Mas desta vez, eu escolhi uma nova história

Minha nova história é algo como isto:.
" Eu ainda não tinha filhos. Mesmo que nós tivemos alguns obstáculos ao longo do caminho, tudo está funcionando para fora para o melhor. Eu tenho muito para apreciar em minha vida. Os miúdos não me faria mais feliz ou cumprido - se eles vêm junto, eles seriam simplesmente adicionando a minha alegria, não criá-la. Estou tão feliz e abençoado - estar vivo depois de uma experiência com o câncer, para estar em plena saúde, para estar no amor com o meu marido, para viver na Austrália, para fazer o trabalho que está a cumprir e adicionando para a vida dos outros, para o pássaros que nos acordam, para o belo céu azul da Austrália e da riqueza profunda do mar. Estou contente "

Não é sempre fácil de contar uma nova história
O velho é jogado com tanta frequência e tão bem conhecido que se sente como uma camisola bem-vestida. -. Confortável e acolhedor .

Contar uma história nova, por vezes, pode sentir um pouco
expostos -. como estar em um canto ventoso sem roupas suficientes Quanto mais você diga a ele, no entanto, mais confortável e familiar torna-se - uma camisola nova que mantém você mais quente

Aqui estão os meus três dicas para responder em vez de reagir, para que você possa criar uma nova história:.

1. Faça seus sentimentos a sua principal preocupação.
Observe como você está se sentindo em determinado momento, e mudar seu foco /atenção /perspectiva /ambiente até obter uma sensação de alívio e um sentimento melhor.

2. Comece a contar novas histórias.
Observe quando você contar histórias sobre si mesmo, o seu passado, eventos que afetam você, e ser deliberada em re-dizer-lhes que eles capacitá-lo. O patrão que "sempre me humilha" torna-se o chefe que "me desafia a ser assertivo e levantar-se para mim '; Eu não foram 'amaldiçoado com desafios médicos difíceis', eu tenho sido 'o destinatário gracioso dos avanços surpreendentes na medicina "; câncer não' chupar e precisa ser combatido", o câncer é 'um professor decepcionante que chama me a viver plenamente cada dia. '

3. Ter o seu partido da piedade, e, em seguida, acabar com ele rapidamente.
Uma sessão cadela bom às vezes é apenas o que o médico receitou! Tenha um bom e gostoso chafurdar para purgar o veneno, e, em seguida, continuar com sentir-se bem novamente

E agora para a sua chamada à ação.
- que história você precisa para começar a contar de maneira diferente Saia na borda? e começar a contá-la a partir de uma nova perspectiva, com poderes Dão um
 .!;