Auto-Talk e seu impacto sobre seu sucesso

O que é auto-talk?

Auto-talk é o diálogo interior que você tem em sua mente quando você pensa em fazer alguma coisa, tomar uma decisão, ou a criação de mudança. É seus pensamentos fazendo-se a conhecer a você. É a voz pequena na parte traseira de sua mente que lhe diz para ir para ele, para parar de pensar nisso, ou a desistir.

Para muitas pessoas, a auto-talk é um juiz interno rigoroso e punitivo. Esse juiz é implacável e inexorável
Self-talk pode ser uma repetição do que seus pais lhes disse no passado, o que você &';. Ve ouviram outros repetem. É o que você agora repetir para si mesmo qualquer momento que você está pensando em fazer algo diferente, desafiando, ou fora de sua zona de conforto.

O poder da auto-talk

Pensamentos ou auto-talk preceder emoções e ação. Isto significa que se a sua auto-talk alimenta a auto derrotar mensagens, você logo começará a se sentir derrotado e não tomar qualquer ação para seu objetivo. Este processo pode acontecer muito rapidamente e sem nunca perceber. Você literalmente desistir de conseguir o que quer antes de enfrentar qualquer desafio ou antes de mover um único pé em direção a ela. Você dá-se sem exercer nenhum esforço.

Como você agir de uma determinada circunstância depende da auto-fala que você ouve em sua mente. As ações são dependentes de instruções da mente. É por isso que o diálogo interno negativo paralisa e mantém-lo de avançar.

Você acaba focando toda sua atenção no negativo e como resultado são incapazes de sequer reconhecer quando e se ocorrer um resultado positivo.

negativo auto-fala pode levar a baixa auto-estima, falta de confiança, falta de produtividade, auto-depreciação e comportamento auto sabotagem. A pior coisa é que ele cria um círculo vicioso. Você acaba tendo auto-talk mais negativa que você continue a dar-se em seus objetivos e não conseguem alcançá-los.

Toneladas de pessoas subestimam o poder de auto-talk, porque eles não sabem quanta influência que tem sobre a sua vida pessoal e profissional. Eles don &'; t compreender o que um enorme papel que desempenha na sua vida porque é a maneira que é e porque eles têm tanta dificuldade em alcançar seus objetivos.

Tornar-se consciente de sua auto-talk

Você está ciente de todas as auto-fala que se passa dentro de sua mente em uma base regular? Pense nisso. Quando você decidir que você está indo fazer algo, você ouve uma voz dentro dizer “ Sim, ir para ele &"!; ou “ eu chupar. Por que eu iria querer fazer isso de qualquer maneira;? &Rdquo; ou qualquer coisa que a natureza?

As probabilidades são que você não está mesmo ciente da auto-talk acontecendo dentro de você. Se este for o caso, don &'; t se sentir mal. Toneladas de pessoas ir sobre seu dia a funcionar por meio de sua auto-fala sem nunca perceber que seu acontecimento.

Isto é porque nós tendemos a focalizar constantemente a nossa atenção em fatores externos. Nós passamos muito pouco tempo, se houver, na introspecção como uma forma de conhecer a nós mesmos. Além disso, nós nunca foram ensinados a identificar auto-fala. No entanto, há coisas que você pode fazer para tornar-se progressivamente mais consciente de sua auto-fala.

As três etapas a seguir irão ajudá-lo a reconhecer a sua auto-talk e modos pelos quais a sua auto-talk é a causar-lhe dano e sabotar o seu sucesso.

Uma vez que você é capaz de identificar a sua auto-fala, então você pode tomar medidas para alterá-la para auto-fala que é positivo e propício para o seu alcançar seus objetivos.

Você terá, então, poder sobre seus pensamentos em vez de seus pensamentos que têm poder sobre você. Você &'; ll ser capaz de mudar as coisas que você vê como possível em sua vida, as coisas que você sente capaz de alcançar, e as coisas que você se sentir digno de viver. É um processo com um requintado recompensadora a liberdade de controlar sua mente, reconhecer a imensidão do seu potencial, e projetar seu comportamento no sentido de criar a mudança que você quer experimentar.

3 Exercícios para Identificar o seu Auto-Talk

A seguir estão três exercícios que você pode fazer para identificar a sua auto-talk. Certifique-se de seguir cada um dos três exercícios de auto-fala tanto positivo quanto negativo. Isso irá ajudá-lo a tornar-se mais em sintonia com os seus pensamentos e começa a reconhecer padrões específicos. Ele vai dar-lhe a informação que você precisa para tornar-se mais e mais consciente de sua auto-talk e fazer as mudanças que você precisa para criar o que você quer em sua vida.

Certifique-se de usar um jornal para este exercício. Porque pensamentos mover através de nossa mente tão rapidamente, escrevendo sua auto-fala em um jornal é extremamente útil. É a melhor maneira de manter o controle de seus pensamentos. Ele também permite que você volte para o seu jornal para ver a sua auto-fala em um momento posterior do ponto de vista neutro, detectar quaisquer padrões, e ver as incongruências entre a sua auto-talk e realidade.

1. Definir um temporizador para disparar em diferentes momentos do dia
   Como você ir sobre o seu negócio, ter um momento para perguntar-se “.? O que eu estou pensando em mim agora &" ; Anote tudo o que vem à mente em um jornal. Escrever as respostas em um blog é uma ótima maneira de manter o controle e ver as alterações à medida que ocorrem. (Escreva qualquer coisa que vem à mente naquele momento Don &';... T censurar ou julgar-se apenas aceitá-lo pelo que ele é e anotá-la).
   
2. Tire proveito de suas emoções
   Sempre que você está triste, louco, irritado, estressado, pergunte-se “ O que eu estou dizendo a mim mesmo agora &"?; e “ O que eu estava dizendo para mim mesmo antes de eu comecei a sentir essa emoção &"?; Escreva a resposta (s) em seu diário.
   
3. Tire proveito de eventos ou situações que você encontrar estressante
   Logo antes de você entrar em uma situação que você encontrar estressante, pergunte-se:. “ O que eu estou dizendo a mim mesmo agora &"? ; e “ O que eu estou dizendo sobre este evento ou situação &"?; Escreva a resposta (s) em seu diário. Após o evento ou situação é mais, voltar para o seu jornal e comparar a sua auto-fala para o que realmente transpareceu quando você entrar com o evento ou situação.
   

   Faça auto-fala sua ferramenta mais poderosa!
   

   Criar positiva auto-fala é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo. É absolutamente imperativo para alcançar os objetivos que você definiu para si mesmo e para obter mais da vida em geral. Pensando pensamentos impactos positivos todas as decisões que você faz, todos os relacionamentos que você criar, e todas as ações que você toma.
   

   Mais importante ainda, ele permite que você se sentir habilitada, confiante, motivado, energético, otimista, relaxado e capaz de superar os desafios no caminho de seus objetivos
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