Gerenciando suas ansiedades, auto-estima e auto-confiança

Algumas pessoas têm dificuldade em gerir as suas ansiedades e medos. Além disso, uma pessoa &'; s auto-estima e auto-confiança também pode sofrer. Como resultado, aqui está uma lista de técnicas que uma pessoa pode usar para ajudar a gerir os seus anseios, medos e auto-estima.

Lembre-se que a prática leva à perfeição. Sempre que se trata de lidar com suas ansiedades ou qualquer outra tarefa; prática, paciência e persistência é o nome do jogo. Se você don &'; t obter os resultados desejados pela primeira vez ao redor, então continue tentando até que você receber os resultados. Através da prática, você vai se tornar melhor na tarefa em mãos e sua auto-confiança irá aumentar. Isso vale também para o gerenciamento de suas ansiedades.

Em qualquer situação relacionada com ansiedade você experimenta, começa a aprender o que funciona, o que doesn &'; t trabalho, eo que você precisa para melhorar sobre em controlar seus medos e ansiedades. Por exemplo, você tem um monte de ansiedade e você decide dar um passeio para ajudá-lo a se sentir melhor. A próxima vez que você se sente ansioso você pode lembrar-se de que você tem com ele pela última vez por dar um passeio. Isto lhe dará a confiança necessária para gerir a sua ansiedade a próxima vez.

Às vezes, podemos ficar ansioso sobre uma tarefa que teremos de realizar em um futuro próximo. Quando isso acontece, visualize-se fazendo a tarefa em sua mente. Por exemplo, você e sua equipe tem que jogar no jogo de voleibol campeonato na frente de um grande grupo de pessoas nos próximos dias. Antes do grande dia chegar, imagine-se jogando o jogo em sua mente. Imagine que você &'; re jogando na frente de um grande público. Ao jogar o jogo em sua mente, você estará melhor preparado para executar para real quando chegar a hora. Self-Visualization é uma ótima maneira de reduzir o medo e estresse de uma situação que vem e aumentar a sua auto-confiança.

Anote em uma lista de tudo o que você é grato. Não tome nada por garantido. A próxima vez que você se sente para baixo, pegue a sua lista e avaliar tudo o que você listou. Esta é uma ótima maneira de lembrar-nos de que temos.

Como um leigo, pode ser difícil de gerir as nossas ansiedades e auto-estima. Se você tiver problemas, em seguida, falar com um profissional que pode ajudá-lo a controlar seus medos, ansiedades e auto-estima. Eles serão capazes de lhe fornecer conselhos e conhecimentos adicionais sobre como lidar com seu problema atual. Entretanto, lembre-se de levá-la um dia de cada vez Restaurant  .;