Desenvolver o foco do laser em quatro etapas

Alguns anos atrás, se eu poderia me descrever em uma palavra, essa palavra seria “ &" ;. distraído Gostaria de saltar de uma tarefa para outra e nunca parecia para obter qualquer coisa realizado, muitas vezes sentindo sobrecarregado e frustrado. O dia finalmente chegou quando eu percebi que eu não era &'; t chegar em qualquer lugar e eu comecei uma jornada para desenvolver melhor foco. Aqui está o que eu descobri e que funcionou para mim:

As distrações estão em toda parte e muitas vezes nós nos propusemos a se distrair. Eu faço a maioria do meu trabalho on-line, e que pode ser um desafio se as configurações de notificação são ativadas para que as coisas sites como o Facebook, Twitter, Google, e-mail, mensagens instantâneas, e similares. Adicionar um smartphone ou um iPhone para a equação e você tem a fórmula para um colapso produtividade.

Perder as distrações.

Desligue o telefone (ou silenciá-lo) e desligue todos os outros do que aqueles que são vitais para seu trabalho configurações de notificação. Você deve se concentrar toda a sua atenção na tarefa na mão e bloquear os acontecimentos externos, a fim de desenvolver a sua capacidade de se concentrar e ser eficaz. Se o seu trabalho não exige que você esteja on-line, o mesmo princípio se aplica. Eliminar qualquer distração que não se aplica à tarefa em mãos. Isto soa bastante simples, mas quebrar um hábito leva algum tempo para a maioria. Mas não se preocupe - a persistência compensa!

Criar uma lista de afazeres.

Mantendo uma lista de tarefas que você atualize ativamente durante todo o dia também é muito eficaz. Depois de escrever cada tarefa, priorizá-los e, em seguida, vê-los fora na conclusão. Isso não só ajuda a se concentrar, mas também também vai deixar você sentir confiante, realizado e no controle.

“ Don &'; t suar as pequenas coisas &" ;.

Muitas vezes as pequenas coisas rouba a nossa atenção longe do que nós &'; re trabalhando. Eu posso jogar com o título do meu site durante todo o dia se eu don &'; t têm uma auto-intervenção. Ele parece estar bom - ninguém vai notar que ele &'; sa fração de um fio de cabelo fora do centro – ir em frente. Isso também é conhecido como procrastinação. Há muitas razões que procrastinam e eu achei que a razão mais comum para a procrastinação é a falta de confiança. O único conselho que eu tenho para isso (e ele funciona muito bem) é tomar a mergulhar. Sim. Apenas faça. Você vai se surpreender com o que você é capaz de fazer quando você descartar a mente monstros (aka autodestrutivos, pensamentos negativos). Quanto mais você fizer isso, mais você ganha confiança. Quanto mais confiança você ganha, mais você fazê-lo. Você tem que amar como isso funciona!

Esteja presente.

A fim de desenvolver o foco do laser você deve aplicar-se plenamente a uma tarefa específica até que a tarefa esteja completa e você deve fazer isso repetidamente e de forma consistente. Ao fazer isso, você está re-treinar seu cérebro para manter o foco em uma coisa. Você vai se surpreender com a quantidade de coisas que você é capaz de se feito simplesmente concentrando-se em cada tarefa, um de cada vez, até a sua conclusão. Tal como em tudo, é preciso esforço para aprimorar essa habilidade, especialmente no início. A prática leva à melhoria que desenvolve a sua maestria.

Let &'; s repescagem.

se livrar das distrações, crie uma lista para fazer, ficar em cada tarefa até a conclusão (verificá-los fora da lista como você ir), don &'; t suar as pequenas coisas e estar presente. Estas quatro coisas vão ajudá-lo a desenvolver a auto-controle ambiental, de modo que já não são influenciadas por estímulos externos e você terá uma incrível capacidade de se concentrar e começar o trabalho feito. Basta lembrar, onde a atenção vai, fluxos de energia Restaurant  .;