Meditação e pela tirania dos Pensamentos

O
introspecção

A popularidade dos aumentos de meditação e desce de acordo com os níveis de medo, insegurança e incerteza vivida por qualquer população humana. Mas a meditação não é como muitas outras disciplinas que são menos difícil de dominar, e que o torna tão difícil é encontrado na própria natureza da meditação. Assim, muitas pessoas são incapazes de superar os desafios dessa ferramenta único e poderoso e, portanto, não são capazes de tirar proveito de seus benefícios poderosos, que eu pensei que um pouco de conhecimento sobre os conceitos básicos de todas as técnicas de meditação podem ajudar.

Muitos diferente técnicas de meditação têm sido desenvolvidos ao longo do tempo, e muitas dessas alvo objetivos diferentes, mas a estratégia de base ou método para alcançar essas metas é fundamentalmente o mesmo em que eles exigem o desenvolvimento de um certo nível de concentração. Isso é necessário porque todas as técnicas de meditação trabalhar com os conceitos de atenção e foco, e estes, por sua própria natureza, exigir a organização e implantação de energia consciente na forma de consciência.

A mudança sutil

Essa consciência é um tipo muito diferente de consciência, ou talvez mais precisamente, um nível diferente de consciência. É a natureza ilusória dessa consciência que resultou em tantas pessoas desistindo de meditação antes de começar a perceber os benefícios. Eles simplesmente não estão preparados para a realidade alienígena que é nativa da meditação. E esta é a ironia do mundo de acordo com a meditação. Essa realidade alienígena que não estamos preparados para, na verdade é o mundo real, a realidade como ela realmente é. A questão é; se esse é o mundo real, o que mundo estamos vivendo? Que é a questão ea necessidade de que nos voltamos para a meditação para resolver, em primeiro lugar; a necessidade de ver o mundo como ele realmente é, ao invés de nossas versões conceituados da realidade.

Isso nos leva ao que eu chamo de mudança sutil. E é aí que a maioria das pessoas ter sucesso ou falhar em meditação. A mudança sutil é a mudança da nossa atenção de uma realidade para outra, de um nível de consciência para outro, um estado de consciência para outro. A maioria das técnicas de meditação exigem que nos sentamos imóvel e tente focar nossa atenção em algum objeto ou condição. Vamos dar a técnica Vipassana que se concentra na respiração. Lá eu sento focado na experiência da respiração, eu sinto o ar que passa através da entrada do meu nariz como ele entra e sai. Mas então algo acontece, eu estou pensando em me concentrar na minha respiração, eu estou vendo a idéia de respiração, e de repente eu percebi que eu já não estou experimentando minha respiração diretamente, mas apenas prestando atenção aos meus pensamentos sobre a respiração. Uma consciência é a experiência real do que está acontecendo aqui e agora, a outra é a experiência conceitual de uma coleção de palavras em minha mente que formam uma idéia do que está acontecendo. O ato de perceber que a minha consciência mudou de experiência direta para uma construção intelectual é chamada a atenção plena e é a todo o reconhecimento importante da mudança sutil de atenção.

O que, onde e quando estou?

A razão que eu o chamo de mudança sutil é, bem, é tão sutil que um praticante começando não percebe que sua atenção foi desviada longe do aqui e agora. Isso muda com o tempo, à medida que começamos a desenvolver a nossa atenção plena, que observador desapegado que não responde aos pensamentos aleatórios da mente, mas apenas percebe-los surgem e caem de consciência. Nem todos os pensamentos são sem sentido, alguns dos pensamentos que borbulham da nossa mente inconsciente são sobre problemas que nós necessários para se tornar ciente de, a fim de lidar com eles de uma vez por todas. Mas, ainda assim, não se envolver emocionalmente ou intelectualmente, não deixe que a tirania dos nossos pensamentos aleatórios nos levar para o passado ou futuro ou alguma realidade imaginária abstrato.

Eventualmente, com a prática, desenvolvemos a disciplina mental e atenção necessária para nos permitir estar ciente da atividade de nossa mente e que nossos pensamentos são sobre, onde os nossos pensamentos estão prestes, quando nossos pensamentos estão prestes, como eles são. Quando isso ocorre, nós começamos a ver o que é real eo que não é, nós começamos a ver a realidade como ela realmente é, quando ele verdadeiramente é, onde ele realmente é. Mais do que qualquer outra disciplina, meditação requer o investimento de paciência, empenho e perseverança, mas o retorno sobre estes investimentos pode ser enorme em ambos os mundos espirituais e materiais.

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