O 5-Minute Workout Mindset

Uma razão a maioria das pessoas pode &'; t transformar suas vidas é porque eles negligenciam a escrever para baixo seus objetivos e desejos. O compromisso não está lá, ea paixão para ter sucesso é como um navio perdido no nevoeiro. Essa apatia é um produto de muitas coisas: a incapacidade paralisante para decidir o que querem, as crenças negativas de seu condicionamento passado, velhos hábitos, e baixa auto-estima, só para citar alguns.

Não importa quantas vezes você se comprometer a mudar a sua vida, até resolver os problemas subjacentes que alimentam seus padrões de pensamentos negativos, você vai manter a sabotar seus esforços para mudar. Se você deseja uma transformação total em sua vida, ainda se sente como se pode &'; t desembaraçar-se dos mesmos padrões, não há uma maneira de mudar

Eu desenvolvi o Cinco Minutos Mindset Workout como uma forma de. limpar a minha mente de insegurança e se concentrar no que é importante. Ao seguir estas cinco etapas, duas vezes por dia (uma vez de manhã, uma vez que antes de dormir), você pode começar a viver uma vida mais gratificante. Escolha um objetivo particular, em seguida, siga estes passos até que sua mente e espírito estão sintonizados com um foco nítido, e seu sonho torna-se manifesto:

1) Prática Gratidão:
Comece por simplesmente ser grato pelo que você tem agora: seu cônjuge, seus filhos, sua casa, mesmo algo tão pequeno como o quarto que você encontrou na calçada. Sente-se e anotá-la, começando cada linha com, “ I &'; estou tão feliz e grato por _____, &"; em seguida, preencher o espaço em branco. Conscientemente praticar a gratidão é o primeiro passo para transformar a sua vida: quando você se sentir feliz com o que você já tem, esses pensamentos afirmando vai atrair coisas maiores e melhores para ser grato.

2) Obter Clear:
seja perfeitamente claro sobre o que você deseja. Para ganhar clareza, primeiro defina uma intenção de realizar o seu sonho, certificando-se de anotar essa intenção. Liste todos os seus objetivos, não importa o que são — um carro novo, melhor saúde, mais dinheiro, mais emprego. Pense grande. Lembre-se o sucesso está nos detalhes, de modo que o mais detalhado você está em suas descrições, melhor. Depois de ter uma imagem clara do que você quer, você deve fazer uma conexão emocional positiva com esta imagem. Por exemplo, se você está sonhando com um novo emprego, imaginar a alegria que você &'; ll sentir chamar seus pais ao telefone, o orgulho que você &'; ll experiência como seus amigos felicitá-lo. Esses pensamentos positivos vão energizá-lo para seus objetivos, mas mais importante que irá atrair energia positiva.

3) Acredite em você merece:
Tudo o que você deseja, você deve absolutamente acreditar que você merece. Nós todos queremos uma vida melhor e todos nós merecemos um, mas qualquer dúvida de que você é digno de sucesso irá mantê-lo de seus sonhos. Evite deter sobre o que você don &'; t tem, e se concentrar no que você vai ou deveria ter. Basta acreditar que algo &'; s possível, então acredito que você merece. Ao fazer isso você vai criar um padrão diferente de pensamento, que vai levar você para o resultado desejado.

4) Visualize:
Visualization é um dos exercícios mais poderosas que você pode fazer para transformar sua vida. Quando você visualiza, você estão se materializando um futuro ideal. Ele isn &'; imagem estática de sucesso ta, como é em Passo 2: ele &'; sa dramatização da vida que você quer viver. Quando você visualiza, você deve sempre ver o resultado desejado no presente, tão detalhada e nítida como um filme. Isso irá lembrá-lo de quão perto o seu sonho é. Isso cria pensamentos e sentimentos específicos que acabará por levá-lo a sua realidade ideal.

5) Permitir e Receber:
O passo final é permitir que os seus sonhos se manifestar em realidade, em seguida, permitir-se a recebê-los. Isso parece relativamente simples, mas na verdade, muitas pessoas lutam para acreditar que eles são dignos de receber presentes. Para realizar esta etapa, você deve fazer a escolha de se mover em direção a vida que você &'; ve imaginado. Isto significa abraçar o seu desejo, e se concentrar apenas em seus objetivos. Em vez de melancolicamente a sonhar com o que você don &'; t têm, se concentrar nas coisas que você tem. Concentre-se as coisas que você tem e é grato para em direção à única tarefa de alcançar o que você quer alcançar. Quando o foco é tão intensa, é fácil de se permitir sonhar e para receber a realidade desses sonhos.

Agora que você sabe o Cinco Minutos Workout Mindset para a transformação mental, tudo o que &'; s esquerda é colocar os passos em ação. Às vezes, o resultado desta meditação significa risco, ou confusão temporária foi você se move fora de sua zona de conforto. Mas don &'; t se preocupe em ser desconfortável: os resultados serão bem valeu a pena

Lembre-se que a auto-aperfeiçoamento é um processo, não um evento único.. A vida muda exigem esforço consistente — não apenas um par de vezes por semana, mas diariamente. Se você está gravitando em direção a ações improdutivas, utilize o Cinco Minutos Workout Mindset para ajudar a sua mente se focar na tarefa em mãos. Semana-a-semana, dia-a-dia, momento a momento, todos nós temos o poder de desenvolver um nível mais elevado de clareza Restaurant  .;