Viver como um homem das cavernas

Em nossa busca de bem-estar e saúde, que procuram cada vez mais a ciência ea tecnologia para nos trazer o equilíbrio que nós almejamos. Somos todos suscetíveis a querer a última pílula milagrosa, a nova máquina de treino elegante, o mais recente "melhorada plano de alimentação." Mas, na verdade, saúde e bem estar está prestes sinplicity e os princípios. Portanto, meu conselho é, se você está procurando dieta ou exercício dicas, voltar, (caminho de volta!), E viver como um homem das cavernas.

Ok, agora ela se foi fora do deep-final, você está pensando. Viver como um homem das cavernas? O quê?!

Espere. Antes de me dar um tiro fora no esquecimento Internet, me ouça. Aqui está o que eu quero dizer.

Em primeiro lugar, os estudos das últimas conhecidas sociedades de caçadores /coletores mostram que em sociedades pré-agrícolas, as pessoas trabalhavam uma média de 20 horas por semana. Desta vez foi tomado por tais atividades como coleta de alimentos e caça de animais pequenos. Não é um mau e um cronograma que a maioria dos modernos pessoas teria inveja.

Em segundo lugar, recebendo alimentos para pessoas caverna foi um pouco mais complicado do que ir para a loja da esquina. Normalmente, eles tiveram que correr atrás dela. No mínimo, eles tinham que caminhar longas distâncias para buscá-lo e para transportar água também. Poof! Aeróbica instante. Os corpos humanos são projetados para o movimento diário e muita dela. Então, da próxima vez que você começa em sua esteira, pergunte a si mesmo, quanto tempo seria me tirar e 5 dos meus amigos mais próximos para pegar um búfalo? Eu garanto que &'; sa muito mais tempo e em um ritmo muito mais rápido do que os seus 20 minutos de caminhada você &'; re pensando em fazer nessa esteira. Eleve suas expectativas. Em vez de perguntar, “? Como exercício pouco que posso fazer &"; pedir “ &" Quanto?;

O homem das cavernas &'; s dieta também foi bastante diferente da nossa e que &'; s seguro assumir, livre de Big Macs. Pense nisso. Alimentos que &'; s que está ainda (como em plantas, nozes, frutas, etc.) é muito mais fácil de obter do que o alimento que &'; s fugindo. Estudos mostram que a caverna pessoas e' s dietas realmente consistia em menos de 20% de carne e ainda menos em certas épocas do ano. Eles tem proteína adicional a partir de fontes vegetais, como nozes.

A uma nutricionista me sábio, &ldquo disse; Coma alimentos que foram lembra de onde veio, &"; como em fresco, não processado, inalterados por máquinas e hormônios e terapia de gene, não misturados com conservantes e corantes. Comer a comida seu grande grande (etc) avô do homem das cavernas pode ter encontrado crescendo perto de sua caverna.

Caverna pessoas também estavam livres da preocupação crônica e estresse endêmica para a vida moderna. Nossa luta ou fuga resposta adrenalina foi projetado para “ one-shot &"; estresse (oops, aquele tigre dente de sabre quer comer run me- para ele!), em vez do, estresse corrosivo contínuo que damos a nós mesmos sobre os prazos e as obrigações familiares e milhares de outras coisas.

A lista é longa. Nossos antepassados ​​do homem das cavernas basked à luz do sol por longas horas, vivia em grupos familiares e clãs cooperativas e levou apenas o que eles precisavam da terra. Enquanto eu don &'; t defensor desistir das muitas maravilhas da vida moderna (de que outra forma seria minhas palavras estar ficando para você hoje?) Eu acho que nós estamos a aprender muito com nossos ancestrais das cavernas pessoas.

Então, vá lá fora e ser um homem da caverna (ou mulher!) Restaurant  .;