Você odeia o correio? Tente isto.

Um foco chave muito grande no meu trabalho com clientes é entender o que desencadeia oprimir e desenvolvimento de um sistema para obtê-los – e mantê-los – fora disso.

Lidar com o e-mail é muito frequentemente um desses gatilhos.

E faz sentido doesn &'; t it? Há todas as decisões para fazer quando se lida com o Mail – O que devo lançar? O que eu devo manter? Onde devo mantê-lo?

Às vezes é apenas mais fácil de não lidar. É mais fácil deixá-lo empilhar. Mas o desafio com essa abordagem é que ele cria muita ansiedade dedrenagem.

E então nós temos que andar por aí com que o estresse diário. E isso pode causar estragos na nossa criatividade e capacidade de se concentrar no presente. Pode fazer-nos sentir irritado e fora de sintonia.

Então, quais são suas opções? Se o e-mail você está dirigindo este maluco e ele ainda isn &'; t se atendidos, como você já pode obter uma alça sobre isso?

I &'; ve compilado três dos meus melhores estratégias para transformar mail de um projeto esmagadora paira sobre sua cabeça, em uma rotina neutro, natural que faz você se sentir no controle.

1. Conecte-se com a sua visão: Tome um minuto para fechar os olhos e sentir o que a vida seria como (ou como é a vida) quando o correio está sob-controle. O que você quer que seu relacionamento com o e-mail para ser como? Sintonize-se com a energia que vive do outro lado da pilha mail.

Isso permite que você toque em sua motivação em torno do mail. Como você prefere que ela flua? Quantas vezes você quer interagir com ele? Permita-se ficar claro e animado com as possibilidades.

2. Comprometa-se com pequenos passos frequentes: Decida com antecedência quantas vezes você quiser verificar o e-mail, quantas vezes você deseja abrir e analisar o correio electrónico e quantas vezes você quiser realmente lidar com as ações (por exemplo, pagamento de contas, ler, enviar a papelada, etc .).

Alguns podem combinar estes passos e outros podem adicionar em uma etapa diferente ou dois. Ele doesn &'; t importa. Basta ter clareza sobre seus próprios passos para lidar com o correio ea partir daí determinar a frequência com que cada passo deve ser feito a fim de evitar sentimentos de ansiedade.

3. Construir-no apoio externo: Sistemas são feitos de hábitos. Quando da elaboração de um novo sistema é incrivelmente útil para incentivar esses novos hábitos com apoio externo.

Aqui estão alguns dos meus favoritos:

• Obter um companheiro papel: Muitas vezes pode nos ajudar a concentrar, se alguém está no quarto de trabalho ou até mesmo não fazer nada. Tenho um amigo vir quando é hora de lidar com seu e-mail
• Configure seu ambiente:. Ponha uma lata de lixo, onde facilmente pode atirar lixo eletrônico. Configurar diferentes recipientes para reter seu e-mail não triados vs. ordenados. Ou o seu arquivamento vs. papéis de ação. Apoie seus novos hábitos com o equipamento certo
• Contrate um profissional:.. Os organizadores e treinadores e até mesmo alguns terapeutas são ótimas opções de suporte na construção de novos sistemas para mantê-lo na pista com seus objetivos Restaurant