Como parar de perder tempo

"perder tempo mais rápido." Esta é uma frase em um cartaz publicitário de alta velocidade à Internet. Eu rir cada vez que eu vê-lo, mas ele também me faz pensar sobre o quanto tempo nós perca na internet. Jogando em torno on-line é apenas uma das muitas actividades que usamos para evitar fazer as coisas. Claro, as coisas que estão evitando geralmente são coisas que podem ser difíceis ou não tão agradável.

comportamento Avoidance é um componente da procrastinação. Algumas causas de procrastinação são ansiedade tarefa relacionada, medo do fracasso, o perfeccionismo, e falta de conhecimento. Quando você pensa sobre isso não é de admirar que encontrar tais formas criativas para evitar lidar com essas tarefas. Imagine que você tenha concordado em assumir um novo projeto no trabalho. Você está muito animado, porque você sabe que o sucesso deste evento terá um impacto positivo em sua carreira. Uma vez que a excitação desaparece um pouco, você percebe que existem algumas peças deste projeto que você não tem certeza de como chegar completo. Cada vez que você sentar para começar no projeto, você se sente oprimido ou realmente não sei por onde começar. Então o que você faz? Talvez você iniciar algum projeto de pesquisa relacionado na internet. Então você lembre-se que você realmente queria para verificar as pontuações de jogos de futebol de domingo. Senhoras, seu exemplo pode ser um pouco diferente, mas eu acho que você sabe onde eu estou indo com isso. Como você confira os placar, você verá um link para um vídeo de um jogo espetacular. Você proceder para ver o vídeo e ver alguns outros vídeos que parecem interessantes. Uma hora mais tarde, você apanhados em todos os placar, assisti alguns re-plays, e talvez alguns vídeos hilariantes de crianças que dançam à música "booty". É hora de almoço para que você cabeça para fora da porta ter realizado relacionado ao projeto nada.

Será que isso soa familiar a qualquer pessoa remotamente? Eu serei o primeiro a admitir que eu faço isso mesmo quando estou fazendo algo novo ou algo que poderia me empurrar um pouco fora da minha zona de conforto. Mas nós também usar essas técnicas para evitar as tarefas diárias. Aqui estão três passos para ajudar a minimizar a sua tarefa desperdiçadores de tempo evitação.

Três passos para reduzir o comportamento de evitação

1) A consciência é o primeiro passo para mudar qualquer comportamento. Se você reconheceu-se no exemplo e você quer mudar este comportamento, prestar atenção ao que você é evitar comportamentos envolvente. Navegar na internet é apenas uma forma de comportamento de evitação. Alguns outros exemplos estão assistindo televisão, lendo revistas, corredor conversas com colegas, verificando e-mail. Para ser claro, nenhuma das coisas é necessariamente ruim, mas quando usado para evitar outras tarefas mais importantes, eles vão matar a sua produtividade. Identifique suas técnicas de evasão.

2) Minimizar distrações. Depois de ter identificado os seus comportamentos de esquiva, é importante que você venha com estratégias para reduzir a probabilidade de que você vai envolvê-los. Meus dois principais comportamentos de evitação são verificar e-mail e navegar na Internet. Quando eu preciso para trabalhar no projeto importante que é melhor que eu estou em um ambiente onde a internet não está disponível. Ou a conexão é tão lento que é chato! Eu também descobri que eu trabalho melhor longe do meu escritório em casa e em um lugar com algo agradável ao olhar. Aqueles de nós que trabalham em casa têm tantas distrações potenciais. Lavandaria, pratos, filhos, cônjuges e animais de estimação. É muito útil para encontrar um lugar que lhe permite concentrar-se. Então, o que você pode fazer para minimizar suas distrações?

3) Fazer as coisas. Finalmente, obtê-lo feito! Às vezes, tarefas parecem muito mais difícil que elas realmente são. Eu acho que você vai ser agradavelmente surpreendido com o quanto você vai ter feito quando você minimizar suas distrações e realmente se concentrar na tarefa em mãos.

Espero que esta informação ajuda você a fazer mais esta semana! Lembre-se que o objectivo não é para empinar sua vida com "coisas a fazer", mas para fazer as coisas em menos tempo para que você possa passar mais tempo desfrutando de sua vida Restaurant  !;