Touching Silence - A Meditação

Permita-me levá-lo através de uma meditação que lhe permitirá explorar directamente o silêncio dentro de você. Se você está começando a ouvir em si mesmo conscientemente pela primeira vez ou você vem fazendo essas coisas por anos, você pode conhecer esse silêncio direta e profundamente através de uma prática simples que eu chamo, Tocar Silêncio.

O início horas da manhã são um tempo natural a cada dia para a meditação, a paz eo silêncio. Um grande momento para experimentar e experimentar com esta meditação em particular é nas horas pouco antes do amanhecer - disse 03h00-06h00 dependendo de onde você mora e da época do ano. É nessas horas que a cidade é mais tranqüila e os ouvidos da alma pode melhor ouvir a voz da natureza.

No início da manhã, sair da cama e encontrar um lugar aconchegante em sua casa, onde você pode ir para estar em solidão. Buscam compartilhar este momento com a natureza. Para fazer isso, sentado perto de uma janela e olhando para o bairro, ou no quintal, uma vez que "dorme". Ou considerar o tempo ea temperatura exterior e, se você estiver confortável com a idéia, vá se sentar no exterior.

Se você está fora, sentar com os olhos fechados e começar a ouvir a brisa que flui através as árvores. Deixe-se tomar consciência dos sons do vento. Deixe-se consciente da sensação de ar que se move em torno de seu corpo. Quando os pensamentos ou emoções surgem espontaneamente em sua consciência reconhecê-los por um momento, em seguida, deixá-los ir suavemente. Volte para ouvir a brisa. Aproveite esta meditação durante o tempo que você se sinta confortável.

Se você está sentado dentro, fechar os olhos e começar a ouvir sua respiração. Respire de uma forma natural e não forçada. Deixe-se tomar consciência dos sons da sua casa. Deixe-se consciente do sentimento ea energia de paz e quietude que existe em sua casa como você se senta em meditação. Perceba que esta energia sempre existe. Ela existe todos os dias quando ninguém está em casa. Ela existe todos os dias quando sua casa está cheia de atividade. Esta energia existe nos espaços entre as ações, palavras e pensamentos. É uma energia de paz e quietude que você pode se tornar ciente de sempre que desejar. Como você medita, reconhecer cada pensamento que surge em sua consciência, que cada um pensava ir, em seguida, voltar a ouvir a respiração. Aproveite esta meditação durante o tempo que você se sinta confortável.

Experimentando a vida 03h00-06h00 é uma meditação em si. O bairro inteiro parece tranquilo e em paz. A natureza parece mais vibrante e cheia de energia. Como a luz do sol começa a iluminar a cidade, você pode ter certeza de que as mudanças estão prestes a ter lugar. As coisas vão ser criados hoje e, hoje, algumas coisas vão acabar. Você sente profundamente dentro de si mesmo que você pode experimentar esta energia manhã a qualquer momento durante todo o dia. Ele está sempre lá. É um silêncio que existe abaixo toda a atividade de superfície e programações diárias. E como você dirige passado seus vizinhos como eles se dirigir para o trabalho, você pode encontrar-se perguntando quantos deles também têm realmente experimentou o silêncio quietude, movendo-se do dia mais cedo Restaurant  .;