O coração da procrastinação
Vivemos em uma cultura que recompensa as pessoas para ficar mais e mais feito. Como as empresas encolhem dois trabalhos se fundem num só. As crianças têm atividades mais regulares, e os empresários experimentam uma constante pressão para trabalhar.
Gostaria de saber se este foco na produtividade tem nada a ver com os puritanos que fundaram a América do Norte. Eles sentiram que as mãos inativas foram brinquedos do diabo, por isso, se nós não estamos trabalhando, estamos indo direto para o inferno.
Por isso, empurrar-nos e pilha no (auto-) expectativas. E o que acontece quando pilha em muita coisa? Nós colapso em uma poça de culpa. Em seguida, tente novamente, redefinindo as nossas metas SMART, criando um novo cronograma com resultados e datas … então não fazer nada.
Por quê? Nós (sim eu me incluo nessa) têm todos ler os livros de produtividade, os sites de organização e as ferramentas de gerenciamento de tempo. No entanto, nunca parecem suficientes para obter feito.
Vamos dar uma olhada em nossas expectativas. Quando eu mapear tudo o que eu esperar-me a fazer, eu acabar com um dia de 16 horas. Isso não só vai acontecer — 8 horas é sobre o meu limite. Periodicamente eu dar uma olhada em minhas expectativas e cortar algumas coisas ou atrasar outros. Sem atenção constante, no entanto, metas rastejar de volta e de repente eu estou pirando sobre todas as coisas que eu preciso * * para ficar pronto e acabar gastando três dias em uma fila assistir toda a temporada de um programa de TV como uma sensação completa e perdedor total.
Felizmente eu já descobriram isso e agora sei o estresse desencadeia que me dizem para dar uma olhada em minhas expectativas, antes de eu chegar à fase de colapso. . Eu aprendi por que eu procrastinar e usar essas razões para decidir o que eu vou cortar fora da minha lista para fazer e limpar o meu hábito procrastinação
Para mim, há três razões pelas quais nós procrastinar:
nós realmente não quero fazer o que nós dissemos a nós mesmos para fazer
o hábito de inação nos mantém seja iniciado.
de fracasso, de sucesso, de desagradar as pessoas certas ou agradar o errado
Vamos dar uma olhada em cada um desses motivos e veja como podemos usá-los para descobrir exatamente onde para definir nossas expectativas auto.
Desinteresse
Este é o mais simples. Se você dar uma olhada em uma tarefa que você definiu a si mesmo e você pensa "m'eh" ou "bleah!" então por que você está fazendo isso? O que aconteceria se você atravessou ele fora de sua lista? Será que o mundo entrar em colapso? Altamente improvável. E se é algo que você deve decidir ficar pronto, você é a melhor pessoa para fazer isso? Você pode conseguir alguém para fazê-lo?
primeira lei do movimento de inércia
de Newton diz que um objeto em repouso quer ficar em repouso. Este é o mesmo para as acções e hábitos. A primeira vez que fazemos algo novo, que nos custa muito mais energia e esforço do que a décima vez que fazê-lo.
Medo
Eu acredito que há dois tipos de medo . Um deles é a nossa intuição nos dizendo este é o caminho errado e sair antes de correr em um carro que se aproxima. O outro é nossos desejos mais profundos sussurrando em nossos corações fazendo com que emoção de medo chegarmos no topo de uma montanha russa.
Como é que vamos dizer a diferença? Bem, a primeira é uma angustiante ugh enquanto o segundo é um whee coração vibrar! Se for o primeiro, em seguida, solte o que você está fazendo o mais rapidamente possível. Se é o segundo persegui-lo com todo o seu poder.
Agora, dê uma olhada em sua programação. Anote tudo que você quer fazer. Marque todas as coisas que você não está sendo feito com um D (por desinteresse), I (para inércia) ou F (por medo). Em seguida, se livrar do que você pode, baixando suas expectativas a um ponto em sua lista para fazer é realmente factível.
Nos próximos artigos, vou discutir desinteresse, inércia eo medo em mais detalhes, assim que don ' t se preocupe se você encontrou este exercício em particular difícil. Vai ficar mais fácil como você descobrir mais sobre cada tópico Restaurant .;
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