3 Regras sem medo - a fórmula de Powerful Apresentar

Explosão fora o medo de uma vez por todas. Este plano-rebentando o medo é a ansiedade-buster instante que você está procurando.

Ela emprega sistema específico usado em empresas Fortune 500 para treinar executivos e futuros líderes que querem apresentar o seu caminho até o topo.

No sistema total a superar o medo de falar em público, você vai encontrar centenas de dicas e ferramentas. Mas neste pequeno artigo, você vai aprender exatamente 3 regras a seguir para estar pronto para a ação em sua próxima apresentação de negócios.

Seja um apresentador destemido. Obter palco pronto agora.

Dê uma olhada rápida em seus sintomas. Você congelar-se? Você ficar com a garganta seca; lábios ressecados e as palavras não saem de sua boca? Se esta combinação assustador já aconteceu com você, você sabe o que você precisa: treinamento de habilidades de apresentação

Muitos dos profissionais que trabalham com confessar que uma mente e perda de palavras em branco tem incomodado-los por décadas

Recentemente, Dan, um gerente recém-contratado me puxou de lado e me disse: "Assim que eu chegar na frente da sala, eu sempre perder meus pensamentos eu fico lá olhando como um idiota - e todas as palavras são. ido! "

Por que isso acontece?

A resposta é simples. Em pé na frente de um grupo, de qualquer tamanho pode ser uma experiência aterrorizante. Ela decorre fiação primal. Um grupo (mesmo um amigável) aparece para o nosso cérebro primitivo como "o inimigo".

Este instinto desencadeia a reação de luta ou fuga. Enquanto alguns indivíduos raros saltar até envolver -. Muitas pessoas querem correr para fora da sala o mais rápido possível

De acordo com dados informais recolhidos a partir de milhares de participantes, esta resposta de luta ou fuga é ativada quando você começa pronto para fazer uma apresentação. É por isso que seu corpo muda de química e tiver sintomas, tais como garganta seca, náusea, lábios ressecados ... e um cérebro congelado.

Use estas dicas para superar o medo de falar em público. É rápido, fácil e você pode usá-lo hoje:

Sem Medo Regra 1

respirar lenta e profundamente

Em situações de estresse, é natural para começar a respirar mais rapidamente. Mas você pode intervir. Prática de tomar respirações lentas e profundas.

Não é tanto que você hiperventilar ou se sentir desconfortável. Apenas a prática retardando sua respiração para baixo um pouco e deixando mais ar encher os pulmões. Isso é algo que você pode praticar antes de ir até a frente da sala.

Então, quando você está na frente, a prática novamente. Acalme sua respiração e tomar uma respiração profunda confortavelmente lento.

Sem Medo Regra 2

Sinta seus pés

Observe o que está acontecendo em tempo real. Não pense sobre o passado ou futuro. Concentre-se em sensações específicas que você sente em seu corpo bem no momento.

Esta dica pode parecer tipo de peculiar. Mas ele funciona. Lembre-se de sensações que são de concreto e tangível. Tais como: Eu estou de pé em ambos os pés. Eu posso sentir o chão debaixo dos meus pés. Eu ainda estou aqui!

Obtenha-a? Permanecer no momento e você vai se sentir mais calmo e mais concentrado.

Sem Medo Regra 3

Veja Amigos

Lembre-se de como se sente ao conversar com um amigo, ou grupo amigos? Isso é bom! Você se sente relaxado, à vontade e confortável.

Em vez de ver o seu público como inimigos, considerá-los para ser simpático. Isso muda a reação automática e coloca você em uma calma, estado de espírito centrado.

Claro que, se você não sabe o seu público, fazer um ajuste rápido com esta tática. Veja as pessoas em seu público como amigos que você não conhece ainda.

Com esta abordagem passo-a-passo, você pode chutar o medo para o meio-fio. Conquiste nervosismo e reduzir a ansiedade de falar em público. A chave é começar agora - e continuar. Será que estas dicas cada vez que você falar em público e você verá resultados dramáticos

Ligue estas 3 regras-rebentando medo - e observar o seu medo do palco derreter Restaurant  ..;