Uma nova perspectiva: superar a procrastinação, aliviar o stress e equilibrar sua vida agora

Você apanhados na rotina diária de trabalho e de trabalho, e fazendo e fazendo, e levando-out suas responsabilidades, obrigações e do Mile- longa lista de tarefas que você tenha escrito para baixo, sabendo que às vezes é quase impossível para completar, no entanto você tem a expectativa de que de alguma forma você vai completá-la?

O que essa constante pressão e stress de fazer, fazer, fazer … FAZER para o nosso corpo, a nossa mente eo nosso espírito e alma?

Muitos de nós nem sequer parar para refletir sobre essa questão! Você diga a si mesmo que você não tem tempo, ou você deixa sem tempo para pensar ou refletir ou admira ou sintonizar fonte de orientação e de paz, no entanto alguns de vocês vão sentir os efeitos que você “ bater e queimar &"; ou ficar doente, ou muitas vezes algo acontece de forma inesperada, a fim de nos parar. Que &'; é o que me aconteceu em novembro de 2007, quando a minha mãe faleceu. Eu vinha fazendo, fazendo, fazendo por mês; escrever meu livro, trabalhando dentro e no meu negócio treinando simultaneamente, então eu fui forçado a abrandar para lidar com a minha família, o meu luto e apenas para me manter juntos. Eu tentei manter a fazer para evitar os meus sentimentos e evitar aceitar a situação na mão, no entanto, eu logo descobri que “ ser &"; é o que eu tive que começar a praticar a fim de que a minha vida seja mais pacífica e em equilíbrio e para trabalhar com mais sucesso. Neste artigo, vou compartilhar com vocês algumas das coisas que eu aprendi e fazer a fim de manter em equilíbrio e livre de estresse
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O que aconteceu a nós americanos que esquecemos o que é realmente viver em equilíbrio ou apenas “ &" ser ;? Nós don &'; t ter tempo livre, ou à tarde cochilos, ou passar tempo com os amigos à noite, ou até mesmo levar nossas devidas férias sem nossos produtos eletrônicos ou verificar e-mail ou correio de voz a cada 5 segundos !!!!

A reportagem I vi há algumas semanas falamos sobre como como uma nação o funcionário dos EUA toma menos dias de férias, em seguida, a maioria dos países europeus o fazem. Na verdade, ele observou que em muitos países europeus, o funcionário recebe um obrigatória de 1 mês fora, e muitas empresas simplesmente desligado durante este tempo. Eles valorizam tempo de folga e tempo de lazer diária, semanal e sazonalmente mais do que nós. Tenho viajado por todo o país e eu realmente ver como as pessoas vivem e ser diferente, eles valorizam o tempo longe do trabalho para se socializar, desfrutar de comida e bebidas e apenas SER!

O que você pode fazer para manter sua vida em equilibrar e obter o melhor de você? Em geral, você deve entrar em sintonia e descobrir todas as suas necessidades, a fim de equilibrá-los. Se você don &'; t conhece a si mesmo e /ou suas necessidades; isto significa ter tempo para conhecer a si mesmo ou ter um treinador como eu ajudá-lo a fazer isso, ou você pode &';. t, eventualmente, ter o máximo de vida saudável e equilibrada mais bem sucedido

Então fazer isso …

1. Primeiro você precisa para completar uma auto-exame abrangente do seu amp física e de base; necessidades biológicas
2. Você precisa entender suas necessidades social /emocional Sims 3. Você precisa explorar o que sua diversão e aventura necessidades are China 4. E então, finalmente você precisa de olhar para o seu negócio, carreira, necessidades financeiras são.

Quando você conhece suas necessidades e, em seguida, planejá-los em sua programação a cada dia, semana e mês, você é mais capaz de realizar seus deveres e tarefas e ser criativo e aberto a novas idéias, desejo e oportunidade. Isto é o que eu faço no mês de dezembro, no final do ano para planejar o próximo ano de sucesso.

Quando estou estressado, sobrecarregado de trabalho e sob relaxado, estou entupido e minha criatividade não flui. Eu estou fechado para novas idéias e oportunidades a partir da fonte, eu procrastinar, e então eu ficar frustrado comigo mesmo, causando negatividade na minha vida e do corpo. Isto é como nós extirpada do nosso próprio fluxo e atrair coisas negativas e mal-estar em nossas vidas.

Estas são algumas das maneiras que eu me manter equilibrada, saudável e aberto ao desejo, ideias e oportunidades:

• Powernap-- eu pretendo na minha agenda uma soneca de 20-40 minutos a cada dia. Eu sou capaz de ser mais focado e produtivo da parte posterior do dia. Esta é uma necessidade bio-físico e é importante para você saber suas necessidades e limites específicos aqui

• Saia de casa para cheirar as flores, sentir o sol, respirar o ar do lado de fora - entre clientes Eu ando para o pátio para me purificar e renovar meu espírito e alma. Eu tomo um pouco de sol lá fora, a fim de obter minha dose diária de vitamina D; muitos médicos sentem que são deficientes em

• Mova seu corpo-- nossos corpos foram projetados para se mover, para não ser sedentária durante todo o dia. Precisamos avançar nossa energia e aliviar o stress diário. Eu preciso de um “ Roto Rooter &"; tipo de treino, pelo menos, todos os outros dia- este treino permite-me para obter o meu ritmo cardíaco até o seu máximo e eu suar todas as toxinas e estresse acumulados nos dias seguintes. Também tenho a sentir bem hormônio … aaahhhh

&bull!; Meditar, rezar, entrar em sintonia com fonte energy-- Assim como uma lâmpada precisa ser conectado a uma fonte elétrica para obter poder e ser funcional, também precisamos de ligar, a fim de obter o benefício da iluminação. Conectando e aquietar nossa mente ou ego, que nos permite receber uma perspectiva diferente de uma fonte superior diferente. Experimente, você &'; vai gostar

&bull!; Alimentar e molhar seu corpo-- Outra das suas necessidades bio-físico. Preciso comer a cada 3 horas para manter meu açúcar no sangue estável, meu metabolismo trabalhando continuamente e meu humor, criatividade trabalhando de forma otimizada

&bull!; Faça algo divertido, aventureiro e /ou diferente com seu outro significativo ou com os amigos. There &'; sa parte de você que quer se divertir, certifique-se de sintonizar e ouvir essa parte e equilibrar você atividades adultas com algum divertimento & aventura. Eu patins, esqui da neve, céu-mergulho, dança, vela, rock-escalada e passeio a cavalo etc. Quando faço estas coisas eu recebo uma nova perspectiva sobre a minha situação atual, eu ganhar novas idéias e clareza e muitas vezes superar a procrastinação e concluir um projeto Eu tenho evitado.

• Limpe sua mente-“ Mente Dump &" ;, escrever, falar para fora-alto, sing-- Muitas vezes precisamos para limpar nossa mente de todas as exigências, o Chatter ego, “ a dos &" ;, “ deve e shouldn &'; ts &"; do dia. Muitos dos meus clientes têm dificuldade em dormir. Eu prescrever esta técnica de “ mente o dumping &"; em papel ou falar para fora-alto ou cantar para muitos dos meus clientes privados e ajuda-los o tempo todo.

Estas são apenas algumas das muitas maneiras que eu encontrei me ajuda a viver uma vida mais equilibrada saudável. Minha esperança é que você também pode criar uma vida mais saudável sucesso nesta temporada de férias e neste Ano Novo, ganhando uma perspectiva diferente. Em seguida, você pode transformar sua vida para o céu na terra você merece AGORA!

Lembre-se: Para ser a pessoa que você nunca foram, de forma a ter a vida e os relacionamentos que você nunca tiveram, você deve fazer o que você nunca fez antes.

© 2010 Dr. Cindy Brown
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