Superar procrastinação: Top Cinco dicas para o sucesso

Superar a procrastinação é um objetivo compartilhado por pessoas em todo o mundo, porque o “ P-palavra &"; provoca tantos danos — direta e garantia. Embora muitos de nós procrastinar agora e, em seguida, algumas pessoas procrastinar tanto que atormenta não só as suas carreiras, mas também suas vidas pessoais

Let &'; s enfrentá-lo:. Na melhor das hipóteses, a procrastinação é inútil. Na pior das hipóteses, porém, pode ser um hábito muito destrutivo — encalhe-lo em circunstâncias que podem frustrar e até, finalmente, você machucar. Então, aqui estão algumas dicas para ajudar você a começar a superar a procrastinação antes que ele destrói sua vida

Dica # 1:. Plano antes de agir

Uma maneira de superar a procrastinação é planejar antes de agir. Em outras palavras, saber onde você &'; re dirigido antes de barril a descer a estrada. Comece com um plano de ação escrito: a uma simples e fácil que estabelece as etapas um por um. Em essência, você &'; re criação de um mapa através de uma floresta metafórica. Se você enfrentar um “ árvore &"; em um momento, você &'; ll trabalhar o seu caminho para o outro lado. Às vezes ele &';. É a única maneira de chegar lá

Por exemplo, quebrar o seu dia em várias etapas, ou sessões de ação. Faça o seu primeiro passo algo que você pode completar rapidamente, assim que você &'; ll sentir produtivo imediatamente. Então comece a completar as outras etapas do plano. Mas evite colocar para fora muitos passos para um único dia, pois isso pode causar-lhe para procrastinar. No final de cada dia, olhar para o seu progresso e, em seguida, identificar o próximo dia &'; s passos

Dica # 2:. Trabalho em Pequenos Passos para

Outra forma de evitar procrastinar é a demitir-se ao “ micro &"; nível, separando grandes projetos em componentes menores. Então, ao fazer o seu plano, você pode manter as etapas em 30 minutos quando você pode (então talvez uma hora, como você endurecer). Se a tarefa levará mais tempo, dividi-lo em pequenos passos — e, em seguida, fazê-los um por um. Espalhando um grande projeto ao longo de várias sessões de trabalho pode ajudar o projeto parece mais gerenciável, desde que você &'; ll vê continuamente o progresso. Acredite ou não, que às vezes pode significar a diferença entre fazer um progresso real e apenas girando suas rodas

Dica # 3:. Tente evitar Perfeccionismo

Não é de surpreender, uma das maiores causas de a procrastinação é o perfeccionismo. Para evitar parar a si mesmo, o objectivo para o progresso em vez de perfeição. Faça o seu melhor trabalho hoje, mas don &';. T mexer sem parar em busca do sublime

Em vez disso, simplesmente trabalhar de forma constante em direção a sua meta — passo a passo a passo. E continue indo até você obtê-lo feito. Sem ajuste fino ou fazer-overs até que o projeto esteja concluído. Então, e somente então, você mexer, se necessário, mas não o suficiente para arrancar o projeto de volta para um trabalho em andamento. Este é um dos truques menos conhecidos para superar a procrastinação parcialmente a linha de chegada

Dica # 4:. Basta começar

Às vezes apenas fazendo o que for preciso para começar é a única maneira para ir além procrastinação. Se você &'; tenho um projeto que você &'; re parando um, basta ir em frente e enfrentá-lo. Faça ainda uma coisa, mesmo que apenas por alguns minutos. Esqueça sobre o planejamento no início; apenas começar a fazer a tarefa. Ao receber a pior parte para fora do caminho, você pode achar mais fácil para completar o resto das tarefas. Especialmente se você planeja-los fora depois de começar com segurança

Dica # 5: Faça-lhe Pleasant

Finalmente, adicione um pouco de prazer — ou, pelo menos, tirar realmente desconforto.. Tocar música, tomar uma bebida agradável, e certifique-se que você tem tudo que você precisa fechar a mão. Quando você configurar seu espaço de trabalho para apoiá-lo, você &'; ll encontrar que mesmo pequenos ajustes positivos podem ajudá-lo a derrotar procrastinação. E começar no caminho para o seu prêmio, seja ele qual for Art  .;