Ajuste Eficaz que comece resultados

Todo mundo fala sobre a importância da definição de objectivos, mas quantas pessoas realmente compreender o processo de definição de metas? O estabelecimento de metas é a base para o crescimento pessoal e profissional e deve alto escalão em sua lista de prioridades

Há muitas áreas em que para definir metas:. Carreira, atitude, financeiro, artístico, social, e muito mais! Não é necessário estabelecer metas em todas as áreas, mas você pode querer priorizar qual deles você gostaria de focar imediatamente. Uma vez que você começar a definir e atingir metas em uma área, há um efeito natural "spillover" para as outras áreas

O estabelecimento de metas deve seguir uma fórmula:. SMART específicos, mensuráveis, orientado para a acção, razoável e oportuna. Um exemplo poderia ser: perder 20 libras em 90 minutos de exercício (4 vezes por semana) e mudar meus hábitos alimentares ao longo de um período de 4 meses. Como você pode ver, temos o foco do laser sobre o que queremos alcançar, como nós estamos indo para alcançá-lo, e quando esperamos resultados. Muito melhor do que dizer "eu quero perder peso".

Outro aspecto importante é a linguagem positiva. Demasiadas vezes metas soar como trabalho doloroso! Em vez de uma lista de "coisas a fazer", como sobre uma "lista de ações" ou "um plano de acção". Linguagem adequada deve inspirar, motivar e dar-lhe soluções, não lhe causar estresse e ser algo que você teme.

Chunking um objetivo em etapas manejáveis ​​é outra ferramenta útil que é subutilizado. Muitas vezes, nós definir metas e como nós começamos nós ficar sobrecarregado, o objetivo cai no esquecimento. Se o objetivo parece muito grande, dividi-la em etapas que são realizáveis, mas ainda desafiá-lo.

Eu sugiro que você planejar suas metas diárias e semanais que você classificá-las em ordem A, B, C. A-ser crítico e deve ser concluída nesse dia; -B importante, mas poderia esperar um dia; e C-gostaria de obtê-lo feito, mas poderia esperar alguns dias. Desta forma, seus objetivos são constantemente a ser rodado até o nível de prioridade e são realizadas com muito mais eficiência.

Finalmente, penso que a visualização é uma ferramenta incrível para ter em sua caixa de ferramentas quando se trata de definição de objectivos. Vendo os conceitos que você está trabalhando em direção é um poderoso motivador que irá mantê-lo energizado e na trilha Art  .;