Auto-Bondade, Verdade e Escrita

Uma vez, quando eu fui para um novo (para mim) aula de yoga tive um professor dizer: "Quando entramos em uma pose, podemos ouvir o nosso ego, que diz: ' empurrar, empurrar, ir mais baixo, ir mais fundo ', ou podemos praticar a não-violência (ahimsa em sânscrito) e verdade (sattva). "

Não-violência em relação a nós mesmos = auto-bondade. Eu não vou me intimidar para fazer melhor. Eu vou amar-me em fazer o que é melhor para mim.

Verdade = Eu não vou entrar mentiras nas minhas conversas privadas. Eu não vou enfiar minha cabeça na areia e fingir que eu estou comendo mais vegetais ou de pé ao meu chefe beligerante. Vou olhar para o que é ...

e

Eu não vou bater-me como eu o faço.

Alguns anos atrás, eu estava de volta a partir de mais de um mês gasto principalmente em férias; Eu estava tentando lançar de volta para escrever o meu romance, com um prazo auto-imposto de meu 40º aniversário, que na época tinha 3 meses de distância. A escrita não estava indo bem - eu tinha peças do romance em todo o lugar, eu estava tendo problemas com muitos dos pontos da trama, eu mantive iniciar e parar. Passei muito tempo ", evitando o que eu amo."

Eu poderia bater-me para a minha falta de firmeza ou podia escolher para sentar-se calmamente, como eu fiz um dia, e enfrentar suavemente a verdade - sem julgamento. Eu escrevi 5 dos 7 dias eu declarei que eu faria. Eu escrevi 4 das 20 horas eu me prometi que iria esta semana. Isso é o facto. Eu me ver enfrentar este fato e imediatamente ir para o meu "história" de como amanhã será diferente, então ricochetear sobre o que um vagabundo inútil eu sou, como eu posso treinar outros escritores e pessoas criativas quando eu estou saltando para fora? Em seguida, o drama em conjuntos, "Você nunca teve um problema de escrita antes. Talvez você tenha perdido a capacidade. Talvez você não é suposto ser um romancista. Talvez você vai morrer de fome e nunca realizar qualquer coisa."

Agora eu tenho uma escolha. Eu posso gentilmente trazer minha mente de volta para a verdade, "Eu escrevi 4 horas nos últimos 6 dias." Então eu posso compaixão me pergunto: "O que eu posso escolher fazer a seguir que pode produzir um resultado diferente que eu poderia fazer pedidos de outros para me ajudar Como eu posso ser gentil comigo mesmo ao escrever este romance??"

Você pode sentir a diferença? Repare que eu tive que parar (sempre temos que parar de correr). Repare que eu ouvia tudo o murmúrio ralé dentro e eu continuava a trazer-me de volta para o que é - 5 horas de escrever esta semana. Minha mente quer fugir disso. Muitas vezes, nós mantemos nossas mentes ainda esfregando o nariz naquilo que é doloroso - como a velha maneira de treinar um filhote de cachorro para não fazer xixi na casa. Em vez disso, eu segurei a mão de minha mente - delicadamente ajudando-a a manter o foco no que é. Observe como eu finalmente trouxe minha atenção para
ações futuras que poderiam produzir resultados diferentes, dado que eu estou observando o que é a partir de uma perspectiva diferente.

Aqui estão algumas idéias sobre como aplicar os conceitos gêmeos de não-violência e da verdade de sua vida:

1) Quando você percebe-se bater-se ou evitando a verdade sobre uma situação, ter um momento para o check-in com o seu corpo. Que sensações que você está enfrentando? Seja com o seu corpo por alguns momentos e perceber o que está fazendo, sem julgar ou decidir o porquê. Apenas aviso.

2) Pare de fazer promessas para si mesmo que você não tem nenhuma intenção ou capacidade de manter (Forget "Eu sempre vou ser gentil com a minha irmã /mãe /colega de trabalho" ou "Eu nunca vou comer chocolate novamente" - - você só pode falhar) Decida só fazem promessas que incluem
condições claras de satisfação -. você vai saber quando você tem mantido a promessa. Por exemplo, "Eu vou exercitar por 45 minutos 3 vezes por semana." "Vou escrever uma hora, seis dias por semana."

3) Quando você suspeitar que você está evitando ser honesto com você mesmo, pare, respire e se perguntar: "Quais são os fatos?" Dica: fatos não contêm quaisquer advérbios ou adjetivos, eles podem ser provadas ou apoiadas (até certo ponto), e geralmente há muito poucos. Um fato ou afirmação é "Escrevi 4 horas nos 6 dias." Não "Eu escrevi três páginas ruins de um mau romance em 6 dias."

4) pedir também a si mesmo, "O que eu poderia fazer neste momento para amar a mim mesmo em criar um resultado diferente?"

Você vai notar que estas práticas de estar amando a si mesmo também ter um efeito sobre seus relacionamentos. Se você já usou essa lógica de, “ Bem, eu &'; não estou sendo qualquer mais difícil para ela do que eu sou em mim mesmo, &"; por favor, escutem. Quando você é muito duro consigo mesmo, mesmo uma pequena amostra do que pode ser muito prejudicial para os seus relacionamentos e mesmo que &'; s verdade que você vai relativamente fácil sobre os outros, doesn &';. T torná-lo uma boa lógica para viver de acordo com

Muitos anos atrás, um amigo meu foi preso por um DUI na faculdade júnior. Seu pai afiançou-lo para fora e trouxe para casa. A primeira coisa que sua mãe fez quando ele entrou pela porta estava aberta os braços e dar-lhe um grande, grande abraço.

A nossa capacidade para enfrentar quem somos eo que nosso potencial é muito maior quando podemos primeiro abrir os braços e dar-nos um daqueles grandes, grandes abraços Restaurant  .;