Parar as histórias em sua cabeça

Quantas vezes você foi confrontado com uma situação como uma reunião de rede, apresentação ou reunião social e antes de você chegar lá você começar a construir uma história em sua cabeça. Você começou a tentar determinar o resultado, você começou a refletir de volta para a última vez que você teve para chegar na frente de outras pessoas e se lembrou de como desconfortável que você tem. Você começou a associar seus sentimentos e medos antigos para esta nova situação que você está se aproximando rapidamente.

Assim que começar a dizer-se histórias sobre o que você vai dizer e fazer você perceber o estresse está ficando mais forte e mais forte! Seus medos sobre dizendo algo estúpido ou idiota começar a crescer! Você começa a repetir que o cenário mais e mais em sua cabeça até que ele começa a se sentir como realidade!

Como muitos de vocês já Isso já aconteceu com? Eu sei que costumava acontecer comigo até que eu descobri uma técnica muito simples que me ajudou a superar as histórias negativas na minha cabeça. O seguinte é um passo a passo técnica para se livrar dessas histórias negativas na sua cabeça e substituí-los com histórias que ajudarão você a se tornar mais confortável com o discurso na frente de um grupo de pessoas, não importa qual é a situação.

Passo 1 Comece a praticar reconhecer quando você está dizendo a si mesmo uma história negativa.

Passo 2 Quando você reconhecer que você está dizendo a si mesmo uma história PARAR negativo imediatamente!

Passo 3 Use as palavras &ldquo ; Anular Pensamento &"; dizê-las para si mesmo como um gatilho para você parar de dizer a si mesmo a história.

Passo 4 Rephrase a história, tornando-o positivo com um resultado positivo.

Mantenha praticar esta técnica até que se torne uma segunda natureza para você. Quanto mais você re-executar esta nova forma de abordar situações mais você vai ser capaz de controlar o seu stress sobre eles. O melhor que você vai se tornar a controlar o resultado. O mais bem sucedido você se tornará a entregar uma mensagem confiante sobre o seu assunto.

Tente este por 30 dias e acompanhar o seu progresso! Eu adoraria ouvi-lo história de sucesso!

Terry

Certified Vida /Business Coach

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