Nenhum negócio bem sucedido pode ser construído em The Sand

Para construir qualquer coisa bem sucedida, temos de vir de um lugar de totalidade.

Mind, Body, Heart and Soul

O Connection ~

Dirigindo-se a pessoa inteira … A importância de re-canalização de stress, nutrição adequada, exercício e atitude mental positiva e qual o efeito que eles têm sobre o nosso verdadeiro sucesso.

Todas as coisas que precisam ser construída sobre uma base forte.

Não há realmente nenhum debate sobre a profunda ligação entre a nossa mente, corpo, coração e alma. Somos uma orquestração complexa de células, proteínas, glândulas e órgãos combinados com energia sutil e vibração para completar a totalidade de quem somos. Este sistema interligado de energia e matéria tem uma capacidade incrível para nos manter vivo, e interagir com o mundo ao nosso redor. A palavra "vida" está em itálico porque não parece haver muitas definições. Temos uma incrível capacidade de ser muito mais vivo do que muitas pessoas imaginam. Escusado será dizer que uma grande porcentagem de pessoas perderam completamente de vista o fato de que fomos criados para se sentir muito melhor! Demasiadas pessoas consideram-se "vivo", enquanto eles respirar, falar, ir trabalhar, comer e sonâmbula. Nossa cultura parece ter esgotado em nós mesmos, pensando que todos os dias fadiga, depressão, dores e dores - e uma grave falta de entusiasmo - são normais. Alguns de nós ainda falou-nos a acreditar que a doença é o par para o curso … um estágio inevitável de envelhecer. Isso é realmente triste, e absolutamente não nossa herança. Saúde e felicidade, muitas vezes, pode simplesmente resumir-se a uma escolha. Bater em todo o nosso potencial é apenas uma questão de escolha – e, claro, a educação e disciplina.

Há quatro pontos principais de discussão, ou filiais, em cultivar um estado saudável de ser. Eles são: gerenciamento de estresse, nutrição, exercício e PMA (atitude mental positiva). Seria difícil dizer que qualquer um dos quatro é mais importante do que qualquer outro. Eles são todos muito significativo na criação e manutenção de toda uma pessoa saudável e equilibrada – corpo, mente e espírito. Cada uma destas quatro áreas precisa estar na vanguarda da nossa atenção a cada dia simultaneamente.

A primeira área a ser discutido é o estresse. Seria ridículo dizer que uma pessoa deve expor para eliminar todas as formas de estresse em sua vida. O stress é uma parte natural da experiência humana. Estresse ocorre qualquer momento o seu corpo é chamado a se adaptar às circunstâncias diferentes, e existem "bons" e "maus" tensões. Raiva, pensamentos negativos e depressão são fatores de estresse que prejudicam o seu "médico dentro" (Fox, 1989). O estresse faz com que o sistema nervoso simpático para enviar produtos químicos de alta tensão que, eventualmente, prejudicar a sua saúde.

Ser consciente de estresse é um bom lugar para começar. É importante identificar áreas da nossa vida que precisa ser modificado de modo a que o stress pode ser reduzida. Em algumas circunstâncias, é perfeitamente possível para reduzir os "gatilhos" que contribuem para o nosso stress diário. Em outras circunstâncias, o stress é stress, aparentemente inevitável. Nestas situações, a aceitação é a chave. É muito importante, no entanto, para a prática de técnicas de redução de stress, como ensinado no estilo de harmonia interior. Muitas vezes, precisamos realmente lembrar o nosso sistema como relaxar. Tirar um tempo cada dia para re-direta stress, essencialmente des fundindo-lo, é um aspecto essencial de manter-nos otimamente funcionando.

Através da implementação de técnicas simples respiração da consciência, nós incutir a resposta de relaxamento. Quando o nosso corpo vai para a resposta de relaxamento, o antídoto (endorfinas) para os produtos químicos de estresse são liberados, trazendo nosso corpo em um estado de equilíbrio. Este tipo de relaxamento profundo permite que o corpo para recarregar, re-integrar e curar. É tão importante ter uma prática diária manhã e à noite. A prática permite que o corpo a invocar a memória desse estado de relaxamento, mesmo no meio do stress diário da vida. Claro que é profundamente útil durante a prática real, mas também é profundamente útil em todos os outros momentos, bem. Esta memória de plenitude pode ser acessado quase que imediatamente na próxima inalar … enquanto estamos alimentando nossa prática diária. Re-canalizando stress, como você pode ver, é um aspecto importante para equilibrar o corpo ea mente.

A próxima área importante a ser discutido é a nutrição. Todos nós já ouvimos dizer que "nós somos aquilo que comemos". Nós ouvimos a analogia do carro precisando de qualidade da gasolina, a fim de executar bem. É interessante, eu acho que muitas vezes as pessoas ouvem isso, aceitá-la como verdade, mas de alguma forma parece traçar a linha quando se trata de-los. Isso, para mim, é um fenômeno tão interessante. Onde está a falha? Suponho que isso tem algo a ver com a noção de "gratificação instantânea", que é uma grande parte da nossa cultura. As pessoas se acostumaram para realmente desfrutar do SAD (dieta americana padrão). Para eles, é gratificação instantânea, sem considerar as conseqüências, mesmo que eles aprenderam eles. Para alguns, felizmente, a gratificação vem de comer bem. A chave é ser conseguido, através da educação, experimentação, disciplina e prática, para quebrar os velhos padrões que enganar em pensar gordo, salgado, açucarado, e alimentos completamente mortos são gratificante. Felizmente, um número significativo de pessoas estão acordando para o fato de que comer uma "super alimentos dieta" é gratificante – instantaneamente, e certamente no longo prazo.

Comer bem fornece a matéria-prima essencial para o nosso corpo para funcionar de forma eficiente. A nossa saúde e bem-estar directamente depende de ter o combustível adequado para levar a cabo a muito grande quantidade de tarefas diárias necessárias ao seu funcionamento. Nós consistem de uma fórmula tão incrivelmente intricada de vitaminas, minerais, etc. Esta fórmula é específica e particular, e em grande parte depende do alimento que nós comemos. Também depende, no entanto, em nosso nível de estresse, e como gerenciá-lo. Então você vê como cada um dos quatro ramos depende do outro para crescer.

A próxima área a ser discutido é exercício. Mais uma vez, a nossa cultura cai na lança de gratificação. Aparentemente, há algum processo de pensamento que muitas pessoas tocar em que os deixa extremamente preguiçoso. A noção de "exercitar" parece ser um tal trecho (sem trocadilhos). Na verdade, o pensamento de mesmo a pé a uma curta distância para chegar em algum lugar, ou subindo as escadas em vez de elevador, é inédito para muitos. Esta maneira de pensar está nos matando. Fomos criados para ser ativo! O nosso bem-estar depende de atividade física imensamente. Há tantos benefícios do exercício. Em primeiro lugar, melhora significativamente as perspectivas de uma pessoa na vida. Ele oferece a oportunidade de trabalhar duro e me sinto forte. Isto em troca cria um estado de espírito feliz. A roda continua a girar … mente feliz, corpo saudável … corpo saudável, mente feliz. Exercício melhora a qualidade da paisagem interior, equilibrando a química do corpo. Além disso, o exercício fortalece o coração e sistema imunológico, reduz o colesterol ruim, aumenta o bom colesterol, reduz os triglicérides, diminui a pressão arterial, aumenta o consumo de oxigênio e circulação, tonifica os músculos e fortalece os ossos e ajuda a atingir e manter um peso corporal ideal.

Combinado com os primeiros três aspectos para a criação de um estilo de vida saudável é a noção poderosa de PMA (atitude mental positiva). O poder de nossos pensamentos é absolutamente profunda! Não é nenhum eufemismo para dizer que PMA é o fio que tece bem-estar em uma bela tapeçaria. Você pode comer bem e exercício, mas sem PMA, você poderia ser muito prejudicial. (Note que eu deixei de fora "gestão do stress" na declaração anterior. Eu acredito que seria difícil para realmente praticar técnicas de redução do estresse, sem uma atitude mental positiva. Eu acho que uma atitude negativa iria sabotar o esforço.)

"Como nós pensamos, assim estaremos." Fim de historia.

Estes quatro ramos discutidos fornecer a fórmula para estar bem. Todos eles complementam um ao outro. Comer bem e nutrir seu corpo e você vai ter a força para começar a se exercitar. Exercício e você terá os meios para querer comer bem. Exercício e comer bem, com uma atitude mental positiva, e você terá muito tempo para gastar tempo em silêncio nutrir sua sabedoria interior que sabe exatamente como lidar com todo o stress que a vida pode oferecer.

… viola, o chapéu para um saudável - e Outrageously sucesso nos Restaurant  !;