Planejamento Menu: Key to Food Poupança

idéias do menu
Às vezes, a coisa mais difícil de comer em casa todas as noites é decidir o que para cozinhar o jantar! Alguns exemplos de menu de agitar sua imaginação. Você pode fazer a sua própria lista de combinações favoritas assim quando você está clinicamente morto, mas ainda precisa planejar, você pode escolher um menu que sua família se. Quando eu comecei, eu achei muito útil para planejar o valor do seu semana de refeições e fazer uma lista de compras do que isso. Eu aprendi a reservar uma noite para experiências ou sobras, ou simplesmente ajudar jantar "despensa", onde uma pressa. Eu continuo a achar minhas semanas ocupadas para ir muito mais suavemente quando eu tenho um prato que eu vou fazer uma lista, mas eu não atribuir uma data para um deles. Acabei de fazer uma lista e escolher algo a partir da lista, dependendo do que dia era. (Ou, selecione na noite anterior, se alguém precisa de descongelação.)

Há muitas maneiras diferentes para planejar o seu menu, mas a minha opinião é que qualquer maneira é melhor de qualquer maneira. Por um lado, se você escrever o que você come, você tende a ignorar fast food lixo a caminho de casa porque você já planejou uma refeição. Você vai economizar dinheiro e sua saúde ao mesmo tempo! Além disso, se você escrever o seu plano para baixo, você pode ver que você não comer frango cinco noites por semana.

Rodar menu
Algumas pessoas gostam de escrever até vale duas semanas de menus, e em seguida, repita, deixando uma mancha ou duas novas receitas para experimentar ou sobras. Outras pessoas escrevem meses de pena. Algumas pessoas gostam de ter focado na temporada, para que eles pudessem rodar o menu a cada duas semanas para temporadas, com mais ensopados e sopas no inverno e no verão churrasco e salada.

Eu gosto de escrever para baixo o valor deste Menu semana porque eu costumo ir às compras uma vez por semana. Talvez fins comer, como comer mais peixe, pratos vegetarianos, ou ter uma noite por semana. Faça um plano para a semana mais fácil para se encaixar essas mudanças em sua vida.

Lista Simples
meu estilo preferido agora depende do que semana é! Alguns eu sei que dentro de uma semana será ocupado, que tendem a planejar em torno dos líderes de perda para cada jantar no supermercado para fazer compras nas opções de menu, e, em seguida, seguir o plano. Quando eu estou tendo um lento semana, eu quero experimentar novas receitas, então eu gastar um pouco de tempo folheando livros de receitas e escolher algo novo, em seguida, fazer uma lista rápida de outros favoritos testadas e verdadeiras, sem atribuição de um dia específico para nada. Eu também posso mudar de planos no último minuto, e Fried Rice com carne ou frango restante, e sanduíches do que eu tinha planejado desde o dia virou frio, por exemplo.

Categoria dia

Para manter -se de ficar entediado com comer "frango a cada noite (ou o que é a sua refeição de emergência), tente criar variedade, por exemplo, o plano:

* Peixe

* Pasta ou arroz

* Home of

*
Vegetariana

* Carne Vermelha

* Beans

* ovos e queijo

Após ter completado uma modelo faz com que você a ser um pouco criativo e manter o seu menu de ser furado. Dê uma olhada em especialidades desta semana no supermercado e plano. Encontre novas receitas para manter o fluxo criativo.

Diariamente ou perto
Nunca foi meu estilo, mas eu sei que as pessoas que fazem compras e cozinhar desta forma. Alguns usos comerciais e têm tempo para ir todos os dias e comprar o jantar à noite. Outros podem planejar um ou dois dias de antecedência, mas não mais. Se você gosta de fazer compras e vivem onde é conveniente para comprar alimentos frescos com mais freqüência, ele pode trabalhar.

Dica Saudável
Um recente artigo que li sugeriu pensamento de frutas e legumes por causa das quatro categorias de cores : amarelo /laranja, verde, azul /roxo, e vermelho. Seu objetivo deve ser o de comer uma dieta saudável a partir dos grupos de cores em uma mistura da semana. Tenha em mente que você planejar o seu menu e experimentar algumas novas legumes Restaurant  !;