O mais impressionante ronco Sleep Aids

O ronco é um grande problema para a maioria de nós, especialmente se você é gordo, e há alguém junto com você que não consegue dormir no seu quarto. Se você está em sua mente direita e você está simplesmente acordar com o som do seu ronco pessoal, ou até mesmo um soco de sua volta, bem como a frase "se virar" ou se você tiver sido vítima do sofrimento do irritante som, em seguida, ler estas diretrizes para ronco ajudas do sono.

Dica número 1 Olhe para a sua dieta. Mesmo que esta não é a resposta para os seus problemas, a sua inteligente para começar a ver o que você está comendo e bebendo. Você poderia ficar longe de alimentos e bebidas que o impedem de respirar corretamente, especialmente quando você mentir sobre suas costas. Por exemplo, uma quantidade excessiva de lactose ou leite de consumo pode causar o bloqueio de muco, e ser horizontal, esta mistura faz com que a respiração pesada e ronco. O álcool pode ser um dos do factor significativo.

Dica 2 excesso de peso é um contribuinte significativo adicional. O excesso de gordura no pescoço e queixo pressão sobre a passagem respiratória.

Dica 3 Use tiras nasais. Eles são muito útil, pelo menos para começar a ter uma auxiliares de sono ronco. Tiras nasais (muitas vezes utilizados pelos atletas) abrir a passagem de ar, e remove ou previne bloqueios. No caso você está desesperado vale a pena tentar, mas o preço pode valer a pena por dias, meses e anos.

Dica 4 Exercício dos músculos da garganta, língua e não a exercícios de respiração que pode curar o seu ronco. Se ele trabalhou comigo, eu sei que você vai.

Se os próprios esforços para parar de ressonar não ajudar, fale com o seu médico ou até mesmo um médico para o ouvido, nariz e garganta. Se você optar por experimentar um aparelho dental como um tratamento de ronco, você precisa consultar um dentista dedicado a esses dispositivos. Alguns métodos ronco médicos são contínua nas vias aéreas com pressão positiva (CPAP), aparelhos orais (posicionadores e aplicações dentárias incluindo maxilar inferior), e cirurgia.

Continuous pressão positiva de vias aéreas está dormindo com uma máscara de ar para manter o ar contínua pressão na garganta. CPAP pode ser um tratamento para ronco e para o ronco.

Muitos aparelhos dentários, aparelhos orais e montador mandíbula inferior são em torno de aliviar o ronco. Alguns indivíduos experimentam melhora significativa com estes aparelhos orais que trazem a mandíbula para frente durante o sono. A maioria dos produtos caber dentro da boca, mas alguns produtos no mercado são usadas em volta da cabeça e queixo para modificar a posição da mandíbula inferior.

O mesmo acontece com a cirurgia, ablação térmica palatoplastia (TAP) mimos ronco e vários tipos de apnéia obstrutiva do sono. Os tipos de TAP incluem: úvula palatoplastia assistida por laser (LAUP) e ablação por radiofreqüência (ou "somnoplasty"). Assistida por laser palatoplastia úvula (LAUP) vaporiza a úvula, juntamente com uma parte do palato com um laser dentro do consultório médico com anestesia local. LAUP efetivamente remove obstruções das vias respiratórias que podem causar ronco apnéia ou dormir.

assistida por laser úvula palatoplastia inclui uma maior taxa de sucesso do que Uvulopalatopharyngoplasty para ronco (UPPP), mas requer um cirurgião com procedimentos entendimento laser. A ablação por radiofreqüência, ou somnoplasty, encolhe o excesso de tecido na via aérea superior com um eletrodo de agulha. Qual pode ser a única soníferos ronco para atender às suas necessidades.

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