Vantagens de Whey Protein Shakes - Coisas Importantes Que Você Precisa Saber

Whey protein tem sido usado por atletas, fisiculturistas, em particular, para ganhar massa muscular. Normalmente utilizado depois de uma sessão de treino, proteína de soro de leite agita proporcionar o corpo com a proteína necessária é necessário para ajudar a fibras musculares desgastados reparação e facilitar o crescimento de novas ligações que levam à formação de músculos maiores. Enquanto mais pesquisas ainda são necessárias para verificar os efeitos a longo prazo de soro de leite para a saúde, os estudos atuais mostram que o soro tem um monte de benefícios para a saúde quando tomado em quantidades certas.

Além da construção da massa muscular através de síntese de proteínas, shakes de proteína de soro de leite são essenciais para perda de peso, uma vez que reduzir a massa de gordura corporal. Quando tomado antes de um treino de força, soro de leite foi mostrado para reduzir substancialmente a gordura corporal e aumentar a queima de calorias até um dia após a sessão. As pessoas obesas que se exercitam e incluem proteína de soro em sua dieta diária foram encontrados para perder significativamente mais gordura corporal em comparação com aqueles que não fizeram. Além disso, como soro de leite ajuda muscular forma, ele também ajuda a aumentar a taxa metabólica, que servem mais para queimar gordura. Mais importante ainda, soro de leite também retarda o processo de perda de massa muscular, como resultado do envelhecimento, uma vez que proporciona uma fonte de fácil digestão, pronto de proteína.

Estudos também têm demonstrado que a proteína de soro de leite trabalha para manter o peso fora, uma vez que satisfaz a fome facilmente. Como resultado, é controlada apetite e ingestão de calorias é reduzida. Combinado com o seu poder na construção da massa muscular e redução da gordura corporal, soro de leite pode ser usado como uma ferramenta poderosa em qualquer plano de perda de peso.

Além de seu papel em manter o corpo em boa forma física, proteína de soro também foi encontrado para ser benéfico na prevenção de cancro da próstata, pelo menos em investigação preliminar. Isto é porque o soro contém aminoácido cisteína que é essencial na formação da glutationa antioxidante que combate as células cancerosas. Embora mais estudos ainda precisam ser realizadas nesta área em particular, soro de leite, até agora, mostrou a promessa como um anti-cancerígeno e sistema imunológico aumentando alimentos. Shakes de proteína de soro de leite também são benéficos na cicatrização de feridas e reparação de tecidos. Por causa de seu alto teor antioxidante, soro de leite ajuda a neutralizar os radicais livres que causam doenças e problemas de saúde. Ele ainda neutraliza o stress oxidativo, que resulta em danos ao DNA e mutação de células que levam ao câncer, envelhecimento e outras doenças degenerativas.

Outro benefício da proteína do soro é melhorada a função cardíaca. Como as funções dos vasos sanguíneos são melhoradas, a saúde cardiovascular global também é reforçada. Hipertensão e doenças cardíacas são minimizados outro e circulação global é melhorada.

Apesar de todos estes parecem centrar-se sobre os benefícios físicos de soro de leite, estudos têm mostrado que ele também tem benefícios mentais e emocionais imensos, especialmente para aqueles sob estresse . Estudos têm comprovado que quando uma pessoa está sob estresse, o seu desempenho cognitivo é reduzida devido aos níveis de serotonina no cérebro diminuído. No entanto, com o consumo de proteína de soro, os níveis de serotonina são aumentadas que ajuda a aliviar a reacção do organismo ao stress. Memória é reforçada também.

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