Workout Motivação - Fatos Importantes Você pode não saber

Motivação. Tal uma grande palavra. No mundo da aptidão, motivação significa tudo. Ele faz ou quebra todos os seus esforços de perda de peso. Sem a motivação para o exercício, você não pode esperar para sair do sofá e se, na verdade, começou em seu treino. Encontrando a motivação certa é essencial se você quiser ficar em forma e saudável. É ainda mais crucial se você já está avisado pelo seu médico a tomar forma risco ficando enviado cima ou para baixo dependendo de quão bom você foi. Melhorar a saúde é a melhor motivação para o exercício, mas além de isso, você precisa de fazer pequenos esforços para incentivar-se continuamente para continuar a trabalhar para fora.

1. Ir às compras para um novo equipamento de treino. Nada poderia impedi-lo de trabalhar mais do que abrir seu armário e ver que você não tem nada, mas desgastado folgado roupas exercício de eras passadas. Não deixe que isso ficar no caminho de seu treinamento. Ir ao shopping e em sua loja favorita de artigos esportivos e percorrer as prateleiras de calças de jogging, spandex aeróbica roupas, shorts ou roupas de banho simplificados. Se você precisa de sapatos novos para o seu regime de funcionamento, comprar um par também. A roupa nova formação sinaliza o início de um novo começo para você que pode incentivá-lo a continuar a trabalhar para fora.

2. Definir metas específicas e realizáveis. O que você quer alcançar para fora do seu regime de fitness? Ressaltamos alcançável desde uma meta que é impossível de alcançar é um assassino motivação certeza. No entanto, os objetivos que você pode facilmente atingir mais impelir você a continuar a trabalhar para fora. Por exemplo, se você quer perder peso, não se esforçam por dez libras em uma semana. Idealmente, o máximo que você pode perder peso em uma semana sem privar-se é duas libras. Indo para mais do que isso não só é impossível, é perigoso para sua saúde.

3. Estruture a sua formação. Anote o que você pretende fazer para o dia em um plano de programação ou exercício. Ter um plano lhe dá um senso de direção e permite que você faça o seu treino com um mínimo de barulho. Você don &'; t tem que pensar muito sobre o que você vai fazer em um determinado dia, pois você pode simplesmente se referem a seu plano. Um plano semanal é mais viável em relação a um plano mensal.

4. Grave a sua aptidão. Em um diário de bordo, anote os exercícios que você fez, quantas repetições, conjuntos ou passos que você tomou e por quanto tempo. Você pode até mesmo gravar suas observações e sentimentos do exercício. Alguns referem-se regularmente para seus "diários pessoais de treino" para egg-se a treino nos dias em que eles se sentem preguiçoso.

5. Variar seus exercícios. Não fique preso em um regime chato. Swim, dança, correr, caminhar, correr, caminhar ou ciclo de seu caminho para a saúde. Jogar jogos em alguns dias para quebrar a rotina. O espírito competitivo trabalha para despertar o guerreiro adormecido em você por isso são entusiasmado para fazer seus exercícios. Fazendo isso mantém você animado e divertimento é uma grande motivação para o exercício.

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