Recomendações Alimentação Saudável - Por que é importante prestar atenção ao que você come

Você vive para comer? Ou você comer para viver? Se você vive para comer, você está destinado a "obeso-ness." Se você comer para viver, você é obrigado à grandeza. A ordem das palavras pode fazer somente uma diferença semântica menor, mas de significado, o impacto é enorme!

Viver para comer implica que a comida é o estar-todo e extremidade-todo da existência. Ele cria uma mentalidade que essencialmente diz: ". Eu estou neste mundo por uma razão e uma única razão eu estou aqui para comer." Não impõe qualquer forma de auto-regulação. E porque não há auto-controle, que seja, é apenas natural para todo o crente deste princípio a abusar.

Comer para viver é totalmente outra questão. Trata-se de comer como uma única área da vida que você precisa para se engajar em que você possa sobreviver. A comida não é tudo, a vida é. E porque ela é tratada como apenas um meio para viver, ele não se torne uma obsessão. Para aqueles que aderem a essa crença, comer mais do que precisa para sobreviver não é simplesmente natural.

Se você comer para viver, você também comem para o sucesso. Comida é o combustível da vida. Isso nos dá energia para fazer as coisas que precisamos fazer, para realizar nossas tarefas diárias. Dá-nos que oomph para pensar, planejar, para colocar esse plano em ação e avaliar os resultados correspondentes. Mas o sucesso só é possível com um regime alimentar saudável.

variedade nutritiva é a chave para uma dieta saudável. A pesquisa mostrou que você precisa de pelo menos 40 nutrientes diferentes para mantê-lo no auge da saúde. Não existe nenhum grupo de alimentos única e ao contrário do que somos levados a acreditar, nenhum suplemento multivitamínico único pode fornecer todos estes. Assim, sua melhor aposta é para comer a partir de uma ampla variedade de comida. Pães, cereais integrais, frutas, legumes, peixes, carnes, aves e produtos lácteos. Pelo menos 2 porções de frutas e 3 porções de legumes por dia deve ser seu objetivo. Comida de outros grupos de alimentos que você deve levar em porções moderadas, o suficiente para suas necessidades calóricas.

Para mantê-lo no seu mais melhor, o equilíbrio é essencial. Assim, comer muito de um grupo de alimentos por si só não vai colocá-lo no seu melhor. Por exemplo, se você ingerir toda uma caixa de leite e amo o cheiro de frito crocante de bacon e ovos mexidos de manhã 7 dias por semana, continuar a ter carnes gordurosas no almoço e no jantar e lanche em donuts e sorvete, não seria ser uma surpresa se você tem uma barriga que está pronto para arrebentar pelas costuras. Eliminando o bacon de sua dieta não é a resposta. Você simplesmente tem que reduzir a sua ingestão e equilibrá-lo com outra tarifa de outros grupos de alimentos.

Tenha sempre em mente que não há tal coisa como uma boa ou uma má alimentação. São os nossos hábitos alimentares que se lhes rotulados assim. Se comemos para o sucesso, nós nos esforçamos para moderação. Se você quiser fornecer-se com esse impulso muito necessário para ter sucesso na vida, buscar o equilíbrio em suas escolhas alimentares. Comer para viver, comer para o sucesso

Leia o nosso chocante Blendtec revisão liquidificador e aprender um Blendtec pode ajudá-lo a verter libras e se tornar um indivíduo mais saudável Restaurant  ..;