Exercício Enquanto você é doente - Tudo o Que Você Precisa Saber

O exercício é uma parte importante do condicionamento físico geral. Ele mantém o nosso peso em níveis administráveis, tonifica os músculos e melhor de tudo, ele mantém o sistema imunológico saudável. O exercício foi mostrado para reduzir a pressão arterial e os níveis de açúcar no sangue e fortalecer o sistema imunológico. Tomando 10.000 passos por dia tem sido mostrado para reduzir seu risco de certos cancros. As crianças que foram ensinados por seus pais a levar uma vida saudável e ativa tiveram melhores massas ósseas quando eles cresceram em comparação com aqueles que didn &'; t se envolver em qualquer forma de exercício. Mesmo as pessoas mais velhas, que se mantinham fisicamente ativos tiveram incidências menores de quedas e fraturas devido a ossos mais fortalecidas e músculos mais flexíveis e articulações.

Mas vírus e bactérias abundam. Mesmo a pessoa mais forte pode ficar aflitos com o resfriado comum, às vezes. A coriza pode definitivamente dificultar as atividades programadas para esse dia especial ou semana, que inclui, entre outros, suas rotinas de exercício. A pergunta é: você ainda pode exercer o mesmo se você tiver resfriados? Antes de ir sobre responder a esta pergunta, vamos olhar para o que acontece com seu corpo quando você se exercita. Durante uma sessão de treino, você empurra seus músculos para funcionar difícil em comparação com quando se está em repouso ou fazer atividades relaxantes. Durante um treino, os diferentes sistemas do corpo trabalhar em capacidades mais elevadas, envolvendo seu coração, pulmões, músculos e articulações para os seus limites máximos. O momento do exercício, exercícios aeróbicos especialmente intensas, pode ser particularmente estressante.

Esta é a razão pela qual o exercício com constipações não é uma boa idéia. Você precisa-se o seu consumo de oxigênio para abastecer células do seu corpo, a fim de sustentar a atividade. Com febre, dor no peito, tosse e falta de ar provocada por resfriados, aumentando seu consumo de oxigênio pode representar um desafio para o seu corpo. O acúmulo de muco em suas vias respiratórias, incluindo o nariz, seios e pulmões, já congestionado seu peito, tornando a respiração difícil e trabalhosa. Para colocar de forma simples, enquanto você está doente, seu corpo já é tributado além da medida. Adicionando outra atividade esforço, como o exercício, a um sistema já salientou seria pedir um pouco demais. Exercício com resfriados poderia agravar os sintomas e tornar o período de recuperação demorar mais tempo do que o necessário.

Em vez de trabalhar para fora quando você tem um resfriado, então, é muito melhor para descansar. Isto é ainda mais importante, sobretudo se a sua congestão no peito é acompanhado por altas temperaturas. Exercício com resfriados e febre pode levar a uma recaída. O melhor curso de ação a tomar seria a de repouso, tomar muito líquido e beber o seu medicamento se o seu médico receitou-lhe um e retomar os treinos normais do corpo apenas quando a febre diminuiu ea doença foi curada. Aprenda a relaxar e nunca empurrar seu corpo longe demais. Quando você está doente, você precisa colocar todos os seus esforços para a recuperação antes de começar qualquer exercício feito. Uma vez que o seu sentir forte o suficiente para caminhar ao redor, você pode fazer exercícios simples de alongamento para manter seus músculos alongavam. Retomar apenas sessões de treino normais depois de ter recuperado totalmente

Leia nosso revelando avaliação Evangelho corpo e descubra como você pode rapidamente entrar em grande forma com o treino Evangelho Corpo hoje Restaurant  ..;