Como permanecer saudável neste outono

por Sarah Shupe L.Ac.
www.acupuncturealexandria.com

O outono é uma época do ano maravilhosa. O ar torna-se nítido e fresco e as folhas mudam de verde para vermelho, laranja e ouro. Como podemos manter-nos saudáveis ​​para que possamos aproveitar esta época do ano? Medicina Tradicional Chinesa (MTC) pode ajudar a manter nosso corpo, mente e espírito saudável e equilibrada durante toda a temporada outono.

TCM é um dos mais antigos tratamentos médicos utilizados no mundo de hoje. Ele inclui a acupuntura, fitoterapia, alimentação terapêutica, massagem, e cultivo de seu corpo &'; s energia vital ou qi (“ chee &";). Ele começou na China mais de 2000 anos atrás e tem sido usado como um tratamento médico popular desde então. Uma das características distintivas do TCM é que ele olha para o corpo como um todo, ao invés de focar em sistemas individuais. Praticantes antigos comparou o corpo para ciclos encontrados na natureza, um deles sendo as estações do ano. Para se manter um saudável deve seguir a circulação natural de energia através destes ciclos.

A temporada de outono está relacionada com o elemento metal. As qualidades associadas com metal incluem clareza, pureza, o discernimento, a estrutura e valor. O metal é associado com os movimentos de contracção e condensação. Esta é a época do ano quando as plantas atingiram o seu pleno potencial. Como o elemento de metal, a energia da queda é contracção, movendo-se para baixo e para dentro. Folhas e queda do fruto das árvores. As plantas murcham e morrem. Eles começam a queda para a dormência de inverno, seguido por seu renascimento durante a primavera.

Em nossos corpos o elemento de metal está ligado aos órgãos dos pulmões e intestino grosso. Estes órgãos estão envolvidos no processo de tomar, e deixar de ir a todos os níveis, físicas, emocionais, mentais e espirituais. No nível físico isto inclui a respiração, o sistema imunitário, a saúde da pele e função do intestino grosso. Em um nível não-físico desses órgãos abranger o processo de luto, a capacidade de manter o que é valioso e deixar ir o que não é, e perdão.

Para se manter saudável durante a temporada de outono devemos incentivar a nossa energia para mover dentro e para baixo. Devemos ter tempo para nós mesmos para refletir sobre nossas vidas. É um bom momento para se concentrar no que direção que &'; d como a nossa vida para ir e quais os passos que podemos tomar para chegar lá. É benéfico durante este tempo para encontrar o que é sagrado e valioso em nossas vidas e deixar ir o que isn &'; t. Também é uma época do ano quando o sofrimento enterrado pode subir para a superfície. É melhor lidar com essa dor e expressá-lo de uma forma saudável. Muitas vezes a dor reprimida pode levar a problemas posteriores com os pulmões eo cólon. Se tomarmos tempo na queda de fazer essas coisas que podem levar a uma maior clareza e pureza em nossas vidas.

Nós também precisamos proteger nossos pulmões durante esta temporada. Muitas pessoas têm um aumento nos sintomas de alergia durante a queda. Este é também o início da temporada de gripes e resfriados. Se fizermos as coisas para manter nossos pulmões saudáveis ​​durante a queda, muitas vezes podemos evitar as doenças que vêm durante o inverno. É importante conseguir dormir o suficiente. Os dias são mais curtos e devemos ir para a cama mais cedo do que fizemos no tempo de verão. Nós também precisamos levar algum tempo cada dia para estar com nós mesmos e mais importante Respire Restaurant  !;