Olhe sob o capô: Causas e Soluções para o refluxo ácido e IBS

Pense sobre os mecanismos básicos de seu carro. Ele tem um motor que precisa para funcionar sem problemas, a fim de manter todos os outros sistemas se movendo. E a maioria das mangueiras automotivas são projetados para levar combustível, ar, resíduos e informações em uma única direção, sem bloqueios e contratempos.

Bem, seu corpo funciona da mesma maneira. O "motor" que corre tudo o resto é o seu sistema digestivo. Suas funções são a quebrar, absorver e assimilar o alimento e os nutrientes, a fim de optimizar a utilização do combustível que você colocar em seu tanque.

Mas se o seu sistema digestivo não está funcionando tão bem quanto deveria? Um mau funcionamento neste momento pode perturbar o equilíbrio todo o seu corpo, o que resulta em qualquer coisa de desconforto, azia, flatulência, e outros inconvenientes de maior alcance e mais condições mais duradouros, tais como artrite, alergias, mau humor, problemas auto-imunes, problemas de pele, baixo energia - na verdade, muitos mais. repercussões do que eu pode caber em uma lista agora

Nós temos todos os problemas digestivos experimentadas de tempos em tempos. Isso é natural - afinal, nem todos de nós têm "estômagos de ferro." Pelo contrário, muitos de nós têm sistemas mais delicadas, resultando em duas condições que eu vejo no meu dia escritório após dia: refluxo ácido (também conhecida como DRGE) e IBS ou síndrome do intestino irritável, distúrbios do superior e os sistemas digestivos mais baixos respectivamente.

Já teve uma sensação de queimação no peito ou um gosto azedo ou amargo na boca mais do que duas vezes por semana, cada episódio com duração de até algumas horas depois de comer? Se assim for, pode ser refluxo ácido ou DRGE (doença do refluxo gastroesofágico). Esta condição é causada pelo backup do conteúdo ácido e do estômago para o esôfago. Refluxo ácido é tão comum que "a pílula roxo" e outros prescrição e over-the-counter remédios são agora bem conhecidos nomes da casa.

Você também pode ter outro, mais silencioso tipo de refluxo ácido, enquanto você dorme e nem sequer sabem disso. A tosse crônica seca, rouquidão, congestão nasal e até alergia, como que muitos pacientes sofrem ao longo do dia é realmente causado pelo refluxo ácido. Este é o refluxo, que ocorre durante a noite, sem quaisquer sensações de queimadura em tudo. O seu médico pode diagnosticar esta condição como "refluxo silencioso."

O que provoca o refluxo ácido? Muitas coisas! Aqui estão apenas alguns dos criminosos mais comuns: stress, ganho de peso, álcool, cafeína, comer grandes refeições, comer muito perto da hora de dormir, comer rápido demais, citrus, leite, chocolate, tomate, refrigerante diet, e comida picante. Outras condições de saúde também podem contribuir.

E sobre IBS? Caracterizado por uma alternância obstipação e diarreia, síndrome do intestino irritável, ou IBS, podem ser leves ou meramente inconveniente em alguns pacientes. Para outros, a condição pode ser dolorosa, causar urgência, inchaço ou gatilho, fadiga, dores de cabeça e. Estes sintomas são muitas vezes agravadas por certos alimentos (ver acima), estresse e outros irritantes. Eu realmente tratados pacientes que tiveram que ficar em casa ou planejar viagens ao redor disponibilidade banheiro! Não é divertido em tudo

Chega de papo -.. Vamos tomar medidas

Se o refluxo ácido ou IBS afeta você ou alguém que você sabe, assumir o controle. Comece com checkup de um médico. Mas não pára por aí. Também aprender sobre as muitas formas naturais, holísticas para abordar e aliviar essas condições para que eles não executar a sua vida.

Lembre-se que o sistema digestivo é responsável pela assimilação do "combustível" que você colocou em seu tanque para manter os sistemas do corpo funcionando. Se há um refluxo, você pode ter refluxo ácido (ou o GERD), e se há problemas mais abaixo, você pode desenvolver IBS (síndrome do intestino irritável).

Estes problemas são muito desagradáveis, mas eles don ' t tem que ser permanente. Aplicar meus 3Rs para fazer as mudanças que você precisa para ter seu sistema funcionando sem problemas novamente.

reconhecer o que está acontecendo. Você está prestando atenção ao que seu corpo está dizendo, ou você onda fora sintomas que ocorrem regularmente? Declarações como "É apenas indigestão", "Foi apenas algo que eu tinha para o almoço", ou "É apenas o stress no trabalho" pode realmente ser sinais de negação, um sinal de que você não está ouvindo a sinais do seu corpo. Seja honesto. Você sabe quem você é.

Essas declarações podem ser verdadeiras, ok, mas talvez eles não são a história toda. Dedique alguns minutos durante o dia para parar e ouvir o seu corpo - seu intestino especificamente - para ver se ele está feliz. Se for, ótimo. Mas se ele está reclamando, pegar a estrada para se sentir melhor com medidas como as apresentadas a seguir.

REFRAME seus pensamentos e ações. Mude o seu pensamento para aceitar a responsabilidade por sua saúde de dentro para fora. Em seguida, siga cada pensamento com uma mudança em seus hábitos. Aqui está a surpresa: A maioria dessas sugestões funcionar para aliviar tanto o refluxo ácido e IBS

1) I pode efetivamente solucionar problemas para identificar potenciais armadilhas
Para identificar possíveis gatilhos de alimentos, planeja fazer uma desintoxicação suave.. Minha rotina sugerida é factível e, geralmente, dura apenas uma semana. Durante esse tempo, você vai comer a abundância de peixe, aves, legumes, frutas e nozes, eliminando trigo, laticínios, açúcar, amendoim, frutas cítricas, carnes gordas, fermento, ovos, refrigerantes, cafeína, adoçantes artificiais, alimentos processados, e álcool. Alívio de refluxo ácido ou IBS durante o período de desintoxicação pode indicar que o que você eliminou é um alimento problema para você. Este conhecimento vai ajudá-lo a gerenciar seus sintomas no futuro.

2) Eu posso obter apoio para aliviar a minha carga.
Muito peso corpo físico pode agravar problemas digestivos. Pense sobre como iniciar um plano de nutrição para atingir tanto a sua digestão e controle de peso. Você pode estar carregando muito peso mental, bem como: o seu stress. Técnicas como a meditação guiada e NET (técnica neuroemotional) pode aliviar os sentimentos pesados ​​provocadas por stress. E uma vez que existem tantos receptores para emoção em seu sistema digestivo, não é de admirar que o estresse pode ser uma das principais causas de problemas.

3) Eu posso olhar para formas de melhorar de forma segura minha atividade digestiva.
Um plano individualizado suplemento é ideal. Poderia incluir probióticos para repovoar bactérias saudáveis; ervas ou minerais tratamentos como olmo e zinco; glutamina, deglycerized alcaçuz, e enzimas digestivas para acalmar os intestinos; e /ou em outros componentes nutricionais como a fibra como um agente para limpar o trato intestinal.

4) Eu posso navegar curvas na estrada.
Seu dia apresenta desafios, bem como oportunidades para se colocar ações positivas. Você está comendo rápido demais? Por favor, diminua a velocidade. Você vai para a cama muito cedo depois de comer? Aguarde algumas horas. Você está comendo muito de uma vez? Tente pequenas refeições espaçadas três horas de intervalo. Você está exercitando? Tente mover; já que normalmente ajuda. Você está dormindo em uma posição plana? Refluxo ácido pode ser diminuída através do aumento do colchão na cabeça.

5) Posso tentar uma rota testada pelo tempo que tem sido usado por milhares de anos.
Como um acupunturista licenciado, tenho o prazer de informar que esta modalidade ajuda a aliviar o desconforto de refluxo ácido e IBS, bem como para reequilibrar o sistema nervoso. Acupuntura pode equilibrar os meridianos, especialmente o yin /yang parceiros, estômago e baço, e infundir uma energia calma que ajuda a aliviar a aflição e desconforto. Eu até posso ensinar-lhe votos pontos de acupressão que você pode usar mais tarde em casa.

recuperar a saúde que você merece. Um sistema digestivo saudável vai resultar na melhoria de bem-estar geral. Encontre a paz em saber que você está fazendo o seu melhor para manter seu corpo em condições ideais. Fique resolveu tomar as medidas que começarão lhe o sentimento e procurando o seu melhor Restaurant  .;