Omega-3 óleo de peixe - Detalhes Essencial Que Você Precisa Saber

Há uma grande confusão por aí as comunidades médicas e fitness estes dias. Tem a ver com algo que eles chamam de ômega-3, que, como talk teria, é dito possuir propriedades de cura milagrosa. Nada menos do que mágicos, adeptos de omega-3 apenas não pode parar acurados sobre sua capacidade de prevenir e até mesmo curar ambas as doenças físicas e psicológicas.

O que exatamente é omega-3? De onde isso vem? O que ele faz para o corpo? Se você lê, você vai entender por que esse óleo em particular é a criação de uma tal celeuma hoje.

Omega-3 é um ácido graxo essencial que pode ser obtida quer através da nossa dieta ou através de suplementos. Peixes como a cavala, atum, salmão, esturjão, tainha, anchova, anchova, sardinha, arenque e truta são fontes ricas e naturais de ômega-3. Uma coisa interessante a se notar é que estes peixes eles mesmos não fazem ômega-3. Ele vem da microalga que eles consomem. O maior peixe predador, entretanto, como o tubarão eo peixe-espada são chockfull de ômega-3. Eles também tenho essa do peixe presa que eles têm comido, que, por sua vez, tem o omega-3 a partir de microalgas. Infelizmente, o consumo de tais espécies de peixes predadores não é recomendado por causa das toxinas como o mercúrio e dioxinas que eles podem ter ingerido devido à sua posição no topo da cadeia alimentar.

Omega-3 é apelidado como um milagre alimentos completar por causa de sua capacidade de curar certas doenças e dar aos usuários uma saúde geral melhor e mais bem-estar. Para começar, omega-3 foi clinicamente comprovada para níveis mais baixos de triglicerídeos em até 50%! Altos níveis de triglicérides são indicadores de doença cardíaca e diabetes não tratadas. Intimamente relacionado com esta é a alegação de que o consumo regular de óleo de peixe previne ataques cardíacos e reduz o risco de uma pessoa de morrer de um. O óleo de peixe também é benéfico para hipertensos. Por alguma forma expansão dos vasos sanguíneos, omega-3 óleo de peixe trabalha para reduzir a pressão arterial elevada. Aqueles com artrite reumatóide também são ajudados com omega-3 suplementos. Ele se livrar da rigidez eles se sentem em suas articulações mais rápidos.

Além destes imensos benefícios físicos, omega-3 óleo de peixe também ajudou aqueles que sofrem de TDAH, esquizofrenia, depressão e outros transtornos do humor. Os testes provaram que omega-3 tem impedido o desenvolvimento de uma doença psicótica completamente fundido em indivíduos acima da idade de 25 anos que foram diagnosticados com sintomas suaves. Depressão, que está ligada a baixos níveis de ômega-3 no sangue, é menor nos países com elevado consumo de peixe. Em um estudo com 8 a 12 anos crianças com TDAH, verificou-se que tomar omega-3 óleo de peixe melhoraram dramaticamente suas habilidades de pensamento que se manifesta em seu comportamento.

Esses são apenas a ponta do iceberg. A partir do desenvolvimento infantil à aterosclerose a psoríase para a prevenção do câncer para dar aos usuários a clareza mental e melhores sentimentos de bem-estar, omega-3 óleo de peixe oferece enormes benefícios. Mais importante, ele demonstrou ser seguro para uso geral durante o tempo que ele é tomado em doses de 3 gramas ou menos por dia.

É por isso que há tanta confusão sobre omega-3.

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