Shatter!

Você pode usar esta técnica para muitos maus hábitos, mas hoje vamos concentrar-se no mau hábito de roer as unhas. Pronto? Faça uma imagem em sua mente de VOCÊ morder suas unhas. Não, espere, mudar isso! Você sabe por que? Porque eu don &'; t quero que você * * quebrar ninguém, muito menos a si mesmo, e que &'; é o que nós &'; re vai fazer. Eu quero que você quebrar o sentimento, não a pessoa. Então, don &'; t colocar a pessoa, você * *, na imagem. Suas mãos estão OK, ou qualquer parte de seu corpo que você pode ver sem olhar para o seu reflexo, não apenas você.

OK, let &'; s começar de novo. Em sua mente, faça uma foto de suas unhas como você está quase pronto para mordê-las - na verdade, eles estão em seu caminho para sua boca. Coloque tudo em que a imagem que evoca sentimentos ruins. Broken, unhas quebradiças, as pessoas olhando para eles, talvez uma imagem de suas mãos tentando pegar alguma coisa, mas suas unhas aren &'; t até mesmo o suficiente para ajudar.

Escolha uma imagem de a pior coisa que você pode pensar acontecendo com você. Quando você vê que a imagem, você tem pensamentos de desesperança, auto-recriminação, etc.? Ou você está pensando “ I &'; ll nunca parar de roer as unhas &"; “ Eu gostaria de ter a força de vontade para parar &"; “ Eu &'; estou tão insosso &"; “ Eu don &'; t ter qualquer auto-controle &"; etc.?

Agora que você se sinta realmente terrível, colocar essa imagem em um pedaço de vidro * em sua mente, porque * que &'; é o que você &'; re vai quebrar. E lembre-se, se você usar todos os seus sentidos - você ouvir, sentir, cheirar, saborear, ver tudo o que se refere a esse quadro que diz que você SEMPRE morder suas unhas, seu cérebro vai ser atraído por ela. E queremos que o seu cérebro atraído por ela antes de quebrá-lo.

OK, agora. Olhe para a foto sobre o pedaço de vidro até que evoca todos aqueles sentimentos mencionados acima e você realmente está sentindo fora de controle - você tem que morder que unha novamente, então. . . Quebrá-lo! Agora, trazer de volta para cima, então quebrá-lo! Trazê-lo de volta para cima novamente, e quebrá-lo imediatamente mais 6 vezes.

Agora, quando você tentar trazer a imagem de volta, não é? A maioria das pessoas pode &'; t. Ou se o fazem, quebra automaticamente, ou ele &'; s desbotada. De qualquer forma, ele doesn &'; t ter o mesmo efeito em você!

*** Sidebar Quando seu cérebro é atraído para uma foto, uma imagem que você quebrar uma e outra vez, ele terá o mesmo efeito que uma unha arranhando um quadro-negro. Seu cérebro não vai gostar, e não vai querer trazer a foto de volta novamente. Se você pode &'; t trazer a imagem para cima, você ganhou &'; t tê-lo para atraí-lo para o velho hábito de roer as unhas.

*** Fim da barra lateral
Agora, depois que você &'; ve quebrou sua imagem bastante vezes e ele doesn &'; t chegar mais, levar algum tempo para pensar bons pensamentos e visualizar as unhas agradável e manteve-se lindamente. Acredite em mim, isso funciona. Portanto, se os velhos sentimentos voltar no dia seguinte, apenas quebrar a imagem de 6 ou mais vezes. Muito em breve o seu cérebro vai ter a idéia para uma boa Restaurant  .;