Apoio saudável - Você sabe como dar-lhe e obtê-lo

Para muitos dando outro ser humano, o apoio de que necessitam não é uma coisa fácil. Ele significa deixar para baixo o nosso próprio julgamento e desejos para essa pessoa - e realmente apoiando e incentivando-os - mesmo se dando esse apoio significa que se movem 3000 milhas de distância. É também sobre o apoio interno e aprender a nos sustentar. É sobre monitorando as mensagens do universo por seu apoio e sobre não desistir de você! E oh ... é sobre andar sobre e sob e através de muitas montanhas e pastagens também.

apoio saudável é nada menos que um milagre. Pessoalmente que significou a diferença entre trabalhar para outra pessoa - e possuir a minha própria empresa. Com o apoio de uma nova rede que eu era capaz de deixar minha maravilhosa, vibrante, energizante NYC e realizar um sonho 20 anos movendo-se para o que parecia ser o fim do mundo - WA! Às vezes, ser meios de suporte de auto deixar ir ou tentar algo diferente.

? Aprenda a dizer não!
Sim, meios de suporte de ser capaz de dizer não! Repita depois de mim ", dizendo não aos outros significa dizer sim para mim." Então comece a dizer não para as coisas que você realmente não quer fazer, e enviar mensagens para o universo sobre as coisas que você quer!

Saiba a diferença entre os limites e padrões. Muitas pessoas pensam que o seu "problema" é que eles não têm limites - você sabe que essas regras que temos de como queremos que outras pessoas nos tratam. Parte do desafio é perceber que essas regras são definitivamente lá e nós simplesmente não estão a aplicar a eles. E sim, repetindo o nosso tempo eo tempo novamente fronteiras faz parte de aprender a nos sustentar. (Meus artigos favoritos em limites e padrões estão localizados em www.topten.org)

? Aprenda a "usar" o que você lê.
John Bradshaw, autor de recuperação e alto-falante, conta uma história sobre os dois linhas existem para chegar ao céu. Uma linha poderá ir direto lá, o outro é uma forma de ir para a aula céu. A maioria das pessoas gostaria de ter a primeira classe! A leitura é maravilhoso e ainda a sua apenas uma parte do processo. A leitura é a primeira parte do uso de um grupo de recuperação slogan. É parte um dos três "de um" - a consciência. Não se esqueça sobre os outros dois de um - aceitação e ação. (3 de um é um slogan do movimento de recuperação.)

? Aprender a ser assertivo.
Quer ser assertivo de um lugar muito centrado? O acrônimo abaixo é de um Programa de Formação de Assertividade, por Anne Johnsen, CSW, Staten Island, NY

C -. A clareza de pensamentos e os sentimentos
H - honestidade consigo mesmo
A - tempo adequado e coloque
I - Initiative (você tomá-lo - não esperar por alguém para fazê-lo)
R - O respeito por si mesmo e outros (por meio de suas ações e palavras)

1) Iniciar qualquer conversa assertividade especial com "eu sinto" "Eu acredito" "eu acho".
2) Utilize a sentença assertividade eu me sinto quando você ___________ _________ Eu prefiro que você ________
3) NUNCA começar frases com VOCÊ - a palavra culpa página 4) Se você encontrar seus sentimentos são um todo perdeu mais de mais do que a situação em chamadas de mão para, saiba que esta é uma situação de seu passado que requer alguma ação - não levá-la para fora em a pessoa que trouxe a luz para você.

Saiba como definir metas e ouvir
eu sou um daqueles que acreditam no estabelecimento de metas -?. e anotá-las. A desvantagem do ajuste do objetivo é que algumas pessoas podem tornar-se "preso" no gol. Eles se esquecem de ouvir o universo como andam para a meta. Então aproveite a "aventura" de avançar e comemorar cada etapa - grandes e pequenos. Adventures parecem remover o medo do desconhecido e eles fazem a viagem tão divertido como "chegar lá".

? Aprenda a pedir o que você precisa ou quer.
Você ouve-se queixando-se aos outros ou a si mesmo um monte? Se assim for, então você não está pedindo o que você deseja ou precisa. Assim, aprender a pedir. Você precisa de alguma ajuda extra? Um grupo de apoio? 12 grupo de recuperação passo? Terapeuta? Treinador? Procure a ajuda ... ele &'; s lá fora esperando por você. ?.

Aprenda a perguntar-se para o apoio
Faça uma lista de pelo menos 50 coisas que você está tolerando em sua vida - pessoas, lugares e coisas. Coisas que você pensar, sabe exigir fazendo, e manter adiando iria em sua lista. Lembre-se de incluir coisas que você está tolerando sobre você e suas coisas. Você ficará surpreso com quanta energia vai para "que mancha na parede" que requer pintura ... até que ele é pintado! O que tolerations tem a ver com o apoio? Quando você se livrar de metade das coisas que você está tolerando você terá mais tempo para dar apoio aos outros a partir de um copo que está transbordando com energia.

? Aprenda a se reagrupar.
Se algo que você acredita de algum modo não está a trabalhar fora ... tomar um fôlego, deixá-lo ir, colocando-o no seu "Deus Box", e voltar a -lo mais tarde. Mais tarde, você sempre pode falar sobre isso com os outros, fazer algumas alterações e reagrupar. Ei, você é pena o seu esforço Restaurant  !;