Julgamentos

It &'; s engraçado como a maioria de nós atribuir um valor de quase tudo. Pedimos, “ Como foi seu dia &" ;, “? Como você dormiu &" ;, “? Como é o seu trabalho &" ;, “? Você se divertiu na noite passada &" ;, “? Como é o seu &" ;, relacionamento “? Como você está fazendo &"; Todas essas questões são projetados para tornar a pessoa que está sendo solicitado atribuir um valor a um evento ou a si próprios. Eu descobri que quando eu rotular algo como “ bom &"; ou “ grande &" ;, ou algum rótulo positivo, me sinto bem. No entanto, quando eu rotular algo como “ bad &"; ou “ &" ;, horrível Eu, então, me sinto assim também. Então, por julgar? Por rótulo? Por que pode &'; t apenas deixamos as coisas desvendar como eles vão. Deixá-los evoluir como eles vão. Permitir eventos, situações, sentimentos, para ser exatamente o que eles são. Sem rótulos. Sem julgamentos. Nada, mas apenas o reconhecimento por aquilo que são. Isso é uma coisa difícil de fazer, eu serei o primeiro a dizer isso. Eu cresci em um lar onde tudo foi julgado.

Então, como resultado, eu julgar tudo o que faço, sentir, digamos, e participar. Eu poderia estar em um humor muito bom, mas a minha mente pode, de início súbito julgar o que estou fazendo, dizendo a mim mesmo Eu não estou vivendo até todo o meu potencial, e antes que você perceba estou deprimido, triste e frustrado. É maravilhoso. Então eu comecei a perguntar-me, “ O que seria minha vida olhar como se eu não &'; t julgar tudo e todos &"?; É quase difícil de imaginar.

No entanto, o que eu imagino é que eu estaria mais em paz com os outros e para mim. Gostaria de assumir mais riscos e enfrentar mais desafios, porque eu não iria o &'; t tem que se preocupar não, porque não seria realmente existe tal coisa como fracasso. Haveria apenas aconteça o que acontecer, acontece. Gostaria de ser mais indulgente, mais sensível e mais respeitoso. Gostaria de homenagear a minha verdadeira vocação interior, em vez de segurá-lo até uma vara de medição e dizer se é ou não é uma idéia boa ou ruim. (A vara de medição chamado nem sequer é minha, ele realmente foi criado por outra pessoa, há muitos anos, mas eu ainda encontro-me a julgar minhas realizações por seus padrões.

Então, eu seria capaz de acabar com a vara de medição todos juntos.) gostaria de ser mais compreensivo e compassivo para com aqueles que são diferentes, e para aqueles que vêem o mundo de forma diferente, então eu faço. Gostaria também de estar mais disposto a ouvir seus pontos de vista, em vez de tentar forçar mina sobre os outros constantemente. A maior mudança para mim embora seria que eu poderia realmente experimentar a vida. Momento a momento. Eu não iria o &'; t ser coisas temendo ou sentir-se ansioso sobre as coisas. Eu estaria aberto a cada momento, aceitá-lo pelo que ele é, nesse momento, e aprender com as minhas experiências que eu posso aprender. Isto é o que eu chamo de viver deliberadamente.

Há uma história que ouvi de um workshop que eu estou tomando sobre mindfulness baseado redução do stress. A versão abreviada da história é que, quando eventos, situações, pessoas ou sentimentos acontecer conosco, e nós temos uma tendência a classificá-los como bons ou maus, às vezes, o que poderíamos acreditam ser “ bom &" ;, Acontece menos positiva então o que nós acreditamos ser “ &" ;. ruim O velho ditado nas histórias favoritas foi “ uma boa notícia, más notícias, quem sabe &" ;. Comecei a dizer que para mim sempre que alguma coisa me acontecer, só para me lembrar de parar de julgamento, e para permanecer no momento e reconhecê-lo pelo que ele é. Isso é uma coisa difícil de fazer. Mas quanto mais eu faço isso, mais eu acho que eu estou curtindo o momento e viver a vida deliberadamente, porque eu estou aceitando o que quer que esse momento tem que trazer.

Tente este em sua própria vida. Da próxima vez que acontece alguma coisa, ou você perceber uma situação para ser bom ou ruim, diga a si mesmo, “ Boa notícia, notícia ruim, quem sabe &" ;, e estar aberto a todas as possibilidades que tem para trazer. É como no filme “ &" Cast Away ;, quando Tom Hanks no final diz: “ Porque amanhã o sol vai nascer. E quem sabe o que a maré vai trazer &"; Essa é a verdade. Quem sabe o que a maré vai trazer, poderia ser uma boa notícia, más notícias ... quem sabe Restaurant  .;