Stressors internalizadas: Quem precisa de terapia

Com a introdução da frase "a redução do estresse" na década de 1970, e com a posterior incorporação dessa expressão em nossa língua na década de 1980, tornou-se por demais evidente que a redução dos fatores de estresse externos em nossas vidas é uma boa idéia ao criar estratégias para uma vida melhor. Nós geralmente procurar lugares sem stress para férias, e nós mesmos em ritmo de trabalho, casa, relacionamentos, puericultura, e lazer, com a intenção de permanecer fora da zona de estresse burn-out temida.

Science relata sobre o link década estilo de vida estresse passado com resposta imunológica diminuída, acelerou o crescimento do tumor, e diminuição da absorção de nutrientes. Mas o que sobre as respostas ao estresse que parecem ser independente das circunstâncias externas, tais como transtornos e discórdia interpessoal que ocorrem mesmo quando nós &'; re em férias e em nosso mais relaxado? E o que acontece com as respostas ao estresse, como ataques de pânico ou negativo "auto-fala" que ocorrem quando nós &'; re sozinho, e parecem ser auto-induzida?

Para o corpo, o stress é stress, se ele é gerado externamente ou internamente. Como terapeuta, eu estou mais interessado em factores de stress gerados internamente, porque eles poluem a paisagem interior de bem-estar e consistentemente resultar em tornar o mundo exterior um gatilho para a infelicidade. Estressores externos podemos evitar, mas nós carregamos a estressores internos onde quer que vamos.

Com base em um princípio baseado em psiconeuroimunologia que o que &'; s para fora lá se vai, eo que &'; s lá vem de novo (isto é: como o comportamento aprendido torna-se um mapa para a interação futuro), factores de stress gerados internamente originam externamente, e, em seguida, são internalizados. E, assim como factores de stress externos pode ser eliminado por alterações externas, factores de stress internalizados pode ser eliminado por alterações internas. Terapia de sentimento profundo visa extirpar essas fontes internalizadas de "veneno". Bom capina requer puxando cada erva daninha, com raiz e tudo.

Um evento externo se torna um internalizada ou impresso um quando o corpo &'; s resposta ingrains-se na memória emocional da pessoa. De um ponto de vista anatómico, emoções desempenhar o papel de um mecanismo de marcação, a sinalização de todas as experiências que precisam de ser armazenados em memória, com uma carga elevada. Emoções associadas com eventos dolorosos ajudar a manter o corpo alerta para ameaça ou dano semelhante. No caso de experiências positivas, emoções desencadear e enraizar na memória uma resposta endorfina para reforçar experiências agradáveis ​​ou precisa-realizável. Emoções fornecer um reconhecimento visceral do que é bom e ruim, o que deve ser evitado eo que deve ser procurado.

Ao invés de ser governado pelo princípio do prazer do Id, ou o Princípio de Realidade do Ego, como Freud mantida, acredito que são governados pelo princípio do Corpo Avoidance-de-Pain. Porque experiências dolorosas são marcados para a auto-protecção por serem armazenadas com uma carga emocional elevada no sistema de memória, e porque a dor deve ser evitada, ao conflito de forças de armazená-lo vs. ficar longe dela são resolvidos pela capacidade inata do organismo para fazer as duas coisas ao mesmo tempo A memória é dividida em fragmentos - literalmente. Estamos respondendo ao estresse no presente através de circuitos de memória fragmentada. Para uma sobrevivente de incesto, por exemplo, os encontros sexuais ou mesmo sentimentos sexuais comuns podem desencadear a emergência corpo-resposta de outros tempos e tornar um evento essencialmente inofensivos uma catástrofe. Dor armazenada nos rouba alegria.

A abordagem central na terapia, portanto, deve ser para tirar dor de armazenamento, mesmo que doa. Somos levados a acreditar que a partir de artigos científicos recentes que a memória emocional não podem ser apagadas, apenas a re-moldado. Mas manter dor no armazenamento, ou seja, reprimida de consciência, mantém o processo de re-enquadramento de acontecer. A única maneira de fazer um vaso de cerâmica é a primeira a colocar o pedaço de barro para o potter &'; s roda. Não serve a nenhum propósito sentado no lixo. Lidar com trauma única cognitivamente é o equivalente a discutir a teoria e as origens de argila sem cavar para o caixote do barro. Discussão intelectual não pode produzir uma embarcação real. Converse terapia por si só não pode curar as feridas reais.

Desarraigar internalizado dor significa reverter o corpo &'; s próprio mecanismo de imprinting, por rastrear e provocando os elementos iniciais de trauma antes de serem fragmentados por uma resposta de sobrevivência. Contido dentro dor é o ímã que atrai a memória fragmentada os bits juntos e, finalmente, a cola que os reconecta.

Para sentir dor da infância em seu formato original neutraliza a "necessidade" organísmica para evitar situações ou pessoas que evocam essa dor. Muito lógica simples, não? Sentindo-infância experiências dolorosas doesn &'; t significa necessariamente regressão à infância, porque o fato é que, uma memória de infância reprimida não integrada raramente se sente como algo que aconteceu há muito tempo. Ele simplesmente nunca foi embora. Seria mais do que provável sentir como realidade atual, porque se tornou tão profundamente entrelaçada no tecido da nossa experiência adulto que não pode mesmo ser reconhecível como dor de infância por mais tempo. Mas a dor da infância é, no entanto. I haven &'; t conheceu ainda qualquer um que não tenha exercido alguma dor do passado para o presente, e que também hasn &'; t perder algum grau de prazer primitivo do presente por causa disso. Uma vez que a dor é revelado, todas as conclusões associadas sobre auto e realidade são afrouxados, ea possibilidade de alegria ressurge.

A este respeito todo mundo precisa de terapia. Como um cão peludo pegar rebarbas indesejados e espinhos em um campo de silvas, nós, também, só de estar em um mundo de interações humanas, inevitavelmente pegar e carregar dentro de nossa psique inibir noções sobre o que é real e verdadeiro que nos impedem de responder plenamente ao momento. Terapia serve como um completo "pente-out" de crenças limitantes, do superficial para aqueles mais profundamente enredada em nosso sentido íntimo de si mesmo.

O cabelo atado do cão tem que ser cortado, que inicialmente deixar o cão &'; s revestimento áspero e irregular, mas no longo prazo, cortar as rebarbas trarão para fora a criatura &'; s beleza inata. Felizmente, o estigma que costumava ser anexado a terapia e aconselhamento são ido para o bem, de modo que todos nós podemos brilhar Restaurant  .;