Criar a consciência, criar Alterar

A maioria das pessoas nesta época do ano geralmente começar o ano com a intenção de perder algum peso e viver uma vida saudável em geral. Na minha opinião, quando você é sério sobre a realização deste objectivo, este é o maior presente que você pode dar a si mesmo, seus entes queridos, e sua carreira e atividades. A razão é esta: quanto melhor você tirar de si mesmo, mais saudável você se torna. Quanto mais saudável você se torna, mais forte o seu relacionamento vai se tornar e quanto mais satisfazer o seu trabalho e outras atividades tornam-se. Não porque as coisas mudam, mas porque você mudar.

Viver uma vida mais saudável e um de bem-estar é um objetivo que eu desejo que todo mundo tenta realizar. Ele pode ser esmagadora; especialmente se você sabe que você não é muito saudável no momento em que tomam a decisão de viver mais saudável. No entanto, você don &'; t tem que fazer grandes mudanças imediatamente, a fim de realizar seu objetivo. É realmente sobre fazer pequenas mudanças individuais que se somam a uma grande mudança de horas extras. Cada mudança individual cria impulso para a próxima mudança. Para fazer alterações, porém, você precisa criar mais consciência.

Muitas pessoas nem sequer estão conscientes do fato de que o seu, saúde mental, emocional, físico e espiritual afeta o resto de suas vidas. Muitas pessoas acreditam que suas vidas são uma luta por causa de todas as coisas que aconteceram a eles. Eles don &'; t perceber que seus pensamentos, sentimentos e comportamentos criar muito do que faz acontecer “ a &"; los, o que significa, na maior parte, eles criam suas próprias realidades, no entanto, eles são dolorosas. Eles também don &'; t perceber que, mesmo quando as coisas poderiam acontecer a eles que eles não podem controlar, eles don &'; t reagir bem a essa situação, o que cria mais problemas no caminho.

Para viver uma vida mais saudável e feliz, significa que você deve fazer alterações. A fim de fazer mudanças que você deve tornar-se mais consciente de seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. A consciência que você tem de si mesmo de forma holística, mais você vai respeitar a si mesmo. Quanto mais você respeitar a si mesmo o mais provável será a participar de comportamentos e atividades que protegem quem você é e reforçar a sua saúde e bem-estar, e menos provável que você será fazer o oposto. Esta tomada de consciência por si só é geralmente o principal ingrediente que está faltando para a maioria das pessoas quando elas estão a viver uma vida saudável. Por exemplo, se você fuma cigarros em uma base diária, você pode não estar ciente de como mal cigarros fazer sua sensação do corpo, porque para você que o sentimento é normal. Você pode até acreditar que os cigarros com que seu corpo se sentir melhor fisicamente, porque o seu corpo implora a nicotina tanto. No entanto, a menos que você fuma e quanto mais você exercita, mais você se tornar ciente de como mal cigarros realmente sentir-se, portanto, menos provável será a fumar tanto e tão frequentemente.

A consciência é chave para a maioria de nós ao fazer mudanças que queremos manter. Você não vai fazer alterações, se você não está convencido dos benefícios de longo prazo. No entanto, se tornando mais e mais conscientes dos benefícios de longo prazo leva tempo. Aprender a criar a consciência em torno dos benefícios de comportamentos e atividades saudáveis, bem como para os malefícios de os não saudáveis, é o que acabará por ajudar uma pessoa a fazer a mudança de viver uma vida saudável, principalmente para um mais saudável. É preciso tempo e paciência, porque você vai ter que perdoar a si mesmo por cair fora do vagão, porque todos nós cair. Mas a diferença é se você ficar para trás e tentar novamente, porque você sabe quanto melhor você se sente e como muito mais agradável a vida é quando é saudável.

Criar consciência é feito mentalmente, emocionalmente e fisicamente. Todos estes componentes afectam um ao outro, e todos eles se integram para afectar o corpo como um todo. Quanto mais consciente você estiver do que pensamentos que você tem, mais você se torna consciente de suas emoções. Quanto mais consciente você estiver de suas emoções, o mais consciente você estiver de quais comportamentos você vai se envolver em. Geralmente, pensamentos negativos criar emoções negativas, que, em seguida, normalmente levam a nós que participam de algum comportamento negativo que podem ter um efeito negativo sobre nós fisicamente .

Por exemplo, muitas pessoas pensam certos pensamentos continuamente ao longo de cada dia de suas vidas e eles não são sequer conscientes delas. Estes são geralmente antigos fitas que foram gravadas anos por outros significativos em que a pessoa &'; s vida, e eles são geralmente negativos na natureza. Tomemos, por exemplo, se uma mulher foi dito continuamente que ela era gorda como uma criança, isso pode ser algo que ela ainda diz para si mesma de hoje, se ela não é realmente gordo.

No entanto, como ela passa sua vida adulta diária, ela acha que isso para si mesma. Cada vez que ela olha em um espelho, ou coloca em roupas, ou entrar em seu carro, ela pensa consigo mesma, sem saber, “ Eu sou tão gordo &" ;. Só que o pensamento, em seguida, faz com que ela se sinta mal, deprimido, ou até mesmo frustrado. Quando ela se sente deprimido ela é mais propensos a se envolver em comportamentos que ela acredita que a faz se sentir melhor, embora seja geralmente apenas para o curto prazo. Comportamentos como comer certos alimentos que confortá-la, beber álcool, comprar roupas, e até mesmo trabalhar. Como estes tipos de comportamentos são feitos continuamente ao longo do tempo, eles, em seguida, criar outros problemas, muitos deles físico. Problemas como o excesso de peso, abusando de álcool, tendo muita dívida, ou trabalhando demais, tudo isso cria problemas físicos de alguma forma. O estresse por si só que alguns dos comportamentos criar levam a doenças cardíacas, pressão alta, câncer, e ter um sistema imunológico enfraquecido só para citar alguns. Tudo está conectado.

A consciência é chave para realizar tudo isso, bem como fazer mudanças saudáveis. Como um treinador de bem-estar, eu ajudar as pessoas a avaliar suas vidas e ajudá-los a criar a consciência em torno de como eles estão tratando-se mentalmente, emocionalmente e fisicamente. Eu, então, ajudá-los a identificar o que pequenas mudanças podem começar a implementar em sua vida diária. Como eles fazem essas pequenas mudanças que eu, em seguida, ajudá-los a se tornar mais consciente de afetar o positivo essas mudanças estão a ter sobre suas vidas e seu bem-estar como um todo. Eu também ajudá-los a conectar seus comportamentos negativos para as áreas de suas vidas que sentem não estão funcionando. Os mais mudanças que eles fazem, mais eles ver e tornar-se conscientes. Leva tempo, e é preciso determinação, mas ele realmente não é tão difícil quanto as pessoas acreditam que é para fazer alterações e viver mais saudável. Depois de se tornar ciente dos benefícios e realmente sentir e ver os benefícios jogar fora em você possui vida, você don &'; t quer sempre voltar para onde você veio. Por que você faria quando sua vida se torna muito mais agradável, mais enérgico, mais gratificante, mais significativa e, em geral melhor?

A coisa emocionante para reconhecer é que tudo o que em sua vida não está funcionando é algo que você tem total controle sobre. Você não pode sempre controlar o que acontece com você ou em torno de você, mas você sempre tem controle sobre como você responde eo que você faz com suas circunstâncias. Você tem controle sobre muito mais em sua vida, então você acreditar que você faz, tudo o que fazemos. Você só tem que acreditar, reconhecer a verdade sobre onde você está, manter-se responsável por seus próprios problemas, e, em seguida, decidir criar mais consciência em torno do que você pensa, sente e faz, e, finalmente, começar a fazer mudanças. Pequenas mudanças no início, grandes mudanças no final. Isto é como criar consciência, cria mudança Restaurant  .;