Padrões de sono muda com a idade

A idade é o mais importante determinante da quantidade necessária de sono uma pessoa precisa. O volume de crianças &'; s horas de sono vai depender do estágio da em que se encontram No caso dos recém-nascidos, eles dormem uma média de 16 a 18 horas por dia.. Como eles atinjam a idade de um, crianças &'; s sono geralmente dormem até 14 horas por dia

De acordo com os pesquisadores, os adolescentes necessitam de pelo menos oito horas e meia de sono por dia.. A quantidade de sono necessária entre os adolescentes é menor em comparação com as crianças &'; s sono. Outros dizem que os adolescentes precisam agora de mais de nove horas e meia de sono por dia. Adolescentes hoje em dia estão expostas a diferentes tipos de fatores externos que tendem a mudar o seu relógio biológico, deixando-los acordados à noite e lento durante o dia. Devido a estas alterações, alguns deles desenvolvem um distúrbio do sono. Se eles regularmente don &'; t tem tempo suficiente para dormir durante a noite por causa das exigências da escola, eles podem desenvolver insônia no início da vida — um distúrbio do sono que envolve a incapacidade de dormir durante a noite. Pressão exame também pode agravar a insônia. Afora isso, muito estresse e ansiedade podem causar um a ser privado de sono. Quando a mente está muito ocupado pensando sobre as coisas, ele não consegue sinalizar o corpo para dormir ineficaz. Na verdade, a preocupação é um dos maiores contribuintes de insônia, um distúrbio do sono que é comum a ambos os adolescentes e adultos nos dias de hoje. Os adultos precisam de oito horas de sono por eles para ser produtivo com suas atividades diárias. Adultos que não têm sono são incapazes de se concentrar no trabalho, arriscando seus empregos e seu desenvolvimento de carreira. Adultos que têm horários de trabalho exigentes e padrões de trabalho imprevisíveis são incapazes de dormir a maior parte do tempo. Por causa disto, estes adultos desenvolver insónia ou outro distúrbio do sono. As mulheres grávidas e menopausa também são propensas a desenvolver distúrbio do sono devido a alterações hormonais. Quando uma mulher grávida está em seus primeiros três meses de gravidez, ela requer mais sono do que o habitual. No caso da menopausa as mulheres, os cientistas descobriram que as mulheres reduzir a sua qualidade de sono quando chegar a esta fase particular. A menopausa pode levar à insônia, apnéia do sono, sonolência ou para algumas mulheres. Além dos hormônios, mulher na menopausa também desenvolver distúrbio do sono por causa do impacto psicológico provocado pela menopausa. Depressão e ansiedade faz com que mulher menopáusica para ficar acordado durante a noite. Crianças &'; s horas de sono são as mais longas, obviamente, e eles são os que mais necessitam. No entanto, adolescentes e adultos devem manter o número necessário de horas de sono para que eles sejam saudáveis, bem Restaurant  .;