Para Escolha ou desculpa

Uma das melhores coisas sobre ser diagnosticado com ADD é que você finalmente tem uma explicação para muitos dos desafios que você experimenta na vida.

Então é por isso que é difícil para me para começar e seguir adiante! É por isso que é difícil para eu prestar atenção nas reuniões! É por isso que é difícil para mim ir para a cama na hora certa!

Temos de ter cuidado, no entanto, porque uma explicação não é uma desculpa.

O desculpar
pode ser definida como "uma justificação usada para obter o perdão." Desculpas
não nos ajudar a fazer a mudança ou permitir-nos a crescer. Eles nos fornecem uma saída. Elas nos dão uma razão para não melhorar nossas vidas, e eles manter-nos sentir decepcionado, frustrado e infeliz.

E desculpas têm o mesmo efeito sobre as pessoas que alimentam delas para, como cônjuges, chefes e amigos.

Quando você faz uma escolha
, você "escolher entre uma série de alternativas possíveis; você decide."
Fazer escolhas nos permite assumir o controle. Deixamos de ser vítimas das circunstâncias, e começam a ser pessoas responsáveis.

Quando aprender a gerir o seu ADD, você deve estar disposto a parar de dar desculpas, e começar a fazer escolhas.

É claro, a aprendizagem para gerir ADD não é simples. É preciso tempo, paciência e prática. Vejamos um exemplo prático:

Você tem uma consulta médica, e você geralmente chegar atrasado. Você faz a escolha de mudar esse comportamento.

Você faz a escolha para planejar seu tempo de viagem, que você leva 15 minutos porta a porta. Você faz a escolha que deixar sua casa 15 minutos antes da hora marcada. No entanto, quando você entrar no carro, você percebe que você precisa de gás. Você faz a escolha de parar para o gás, e por causa do que você acabe 5 minutos de atraso. Você está estressado e frenética, porque você realmente tentei estar lá na hora

Neste ponto, você pode fazer uma desculpa:. Eu não sabia que o tanque era tão baixo, porque eu não usar o carro durar! Ou: Eu fiz o melhor que pude, então não é minha culpa que eu estou atrasado
Ou: Não importa o quanto eu tente, eu apenas não pode obter lugares a tempo

A alternativa é fazer uma escolha para aprender com essa experiência. Eu aprendi que eu preciso me permitir um pouco de tempo extra, em caso de algo como isto vem à tona. Ou: Eu aprendi que eu tenho a capacidade de gerenciar melhor o meu tempo, e embora eu ainda era tarde, eu realmente fez uma melhora

As escolhas permitem mover para a frente.. Desculpas irá mantê-lo preso no mesmo lugar.

Faça a escolha para aumentar a sua auto-consciência.

Faça a escolha para explicar suas ações, ao invés de desculpá-los.

Faça a escolha para ouvir as pessoas que fornecem feedback amoroso.

Faça a escolha de encontrar apoio.

Faça a escolha de agir.

Faça a escolha para reconhecer o sucesso

Faça a escolha para avançar Restaurant  ..;