Como Carimbe para fora o medo ea ansiedade pessoal em dez minutos

Como Carimbe para fora o medo ea ansiedade pessoal em
Dez-Minutes

Você sempre ler artigos ou ouvir especialistas que soam tão liso
você descontar seus conhecimentos como a antiga-senso comum?

O que nós estamos muito agradável para dizer é o seu grande solução para o seu problema
é bom demais para ser verdade. Quando a resposta é demasiado fácil, algo um
de dez anos pode chegar a, nós dizemos, Não, obrigado, eu vou fazer isso sozinho.

L de Chi

A Universidade de Chicago é uma grande escola, que foi iniciado por
John D. Rockefeller, em 1890, para fazer as pessoas amá-lo e fazer boas obras. Foi uma coisa religiosa, empurrado em realidade pela American
Batista Sociedade Educacional com o dinero óleo Rockefeller.

Marshall Field do czar loja de departamentos, doou o terreno para a
campus. O objetivo era para ser diferente, mais europeu do que
escolas americanas. Como? Os departamentos atravessou fronteiras educativas

Eu estou chegando lá – seu primeiro presidente foi William R. Harper, que exigiu professores pegar a estrada menos percorrida e produzir estudiosos, não candidatos a emprego. O dinheiro por trás deles encantado em polêmica – imaginar isso.

Hoje

Professor Sian L. Beilock, da Universidade de Chicago acabou de escrever um livro sobre Choking (para cima) por pessoas que enfrentam adversidade jogar golfe ou a tomada de decisões financeiras.

Ela veio com simples, mas soluções eficazes para não engasgar-se no meio da vida &'; s desafios. Estúpido – mas eles trabalham.

Ao mesmo tempo, ela escreveu um artigo sobre como evitar a ansiedade e estresse em tomar exames. . Mais uma vez, as estratégias simples que apenas trabalho planície
Obter essa – sua solução científica capacitar os alunos a melhorar o seu desempenho um teste
-full-grade. Exemplo:. B- para B +

Soluções

1. Escreva para fora (teclado é bom também) as suas preocupações e medos
para dez minutos antes do ensaio, fazer uma apresentação ou fazer uma entrevista de emprego

Cinco minutos não funciona, e generalidades brilhantes falham – você precisa de expressar seu mais profundo
medos emocionais e ansiedade em impressão. Ela muda
seu cérebro de Hemisfério Esquerdo (cérebro) para
direito do cérebro em funcionamento.

Use palavras que produzem imagens mentais
(filmes) e realmente chegar a ele. Você avançar um
vencedor. Nunca falha, funciona como um encanto.

2. Em vez de se concentrar em suas preocupações, ansiedade e estresse
- Sing. Isso é exatamente o que o Dr. Beilock
descoberto em seus experimentos. Se você canta, você cérebro
não pode se preocupar com não o exame ou soprando a apresentação ou entrevista
.

Isso faz com que seu cérebro para mudar dominância hemisférica. Seu movimento seu pensamento de lado esquerdo do cérebro
dominante para acessar sua poderosa lado direito do cérebro.
Righty especializada em imagens, emoções e pensamento holístico
. Você é autorizado e ganhar todo o ---

3. Em vez de ser um perfeccionista, e tentar
controlar todos os fatores em seu ambiente, literalmente
Pare! - Deixar ir de controle sobre todas as circunstâncias

Evite Analysis Paralysis, deixando de ir tentando
controlar cada um e tudo acontecendo.. Deixe seu
lado direito do cérebro assumir acessando sua memória processual.

É proprietária de todas as normas e instruções para
implementação em um nível não-consciente. Pare
colocar o seu nariz no pote e apenas realizar

Como

Humming e sorrindo simultaneamente

Três sorrindo músculos faciais chutar em:.?.

a) risório – ângulo da boca é puxado para fora
b) zigomático principal – eleva o canto da boca
c) orbicular dos olhos – fecha as pálpebras e formas
Crows pés nas laterais de seus olhos.

Você consegue se lembrar risório é chamado o músculo Rir
ou sorriso? Eu sabia que você podia.

Dica:. Lady risório é apenas Glorioso

Na psicologia, há um conceito chamado
Dissonância Cognitiva. Ele diz que o nosso cérebro fica agitado
quando temos conflito entre dois conjuntos de sentimentos ou idéias
. O cérebro congela-se em face do conflito.

Se você colocar um sorriso estúpido em seu rosto ou força
-se a imitar rindo, sua ansiedade, medo e estresse
estão bloqueadas fora de seu cérebro
como invasores estrangeiros.

Você ganha, e seguir em frente para cumprir seus objetivos.

Quem precisa de leitura da velocidade

Os graduados de leitura de velocidade permanecer saudável e talvez até mesmo
viver mais tempo do que o lento -pokes (snailing).

Você fazer uma coisa com certeza, você evitar regressões.

Quais são regressões?

A pós-graduação da faculdade típica, incluindo profissionais,
perder seu lugar na A página que está lendo - um mínimo de 5 (cinco) vezes
Wait –. cinco vezes por página. Ele retarda para baixo para um rastreamento.

Seu cérebro é interrompido e você perde a sua atenção-span e
foco. SLOW

O que é subvocalization

Se você é um Homo sapiens, quando você ler você ouve cada palavra
em sua mente (através de sua laringe – caixa de voz).?. É como se você
ter um esportivo que lê a você. Retarda para baixo para um caracol.

O que é a concentração Porous?

Você lê a página inteira e não têm sequer uma vaga idéia
de que o escritor quis dizer. Se você tiver concentração poroso,
você realmente ler o texto ou você está apenas fingindo?

Veja ya,

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