Por que alguns de nós idade muito mais rápido do que outros (parte 3)

Em partes 1 e 2 do Por que alguns de nós Age muito mais rápido ... nós aprendemos que quanto maior o fosso entre as nossas crenças (leia-se que, as expectativas) e os nossos desejos, maior o estresse que nós experimentamos. É este o estresse resultante, ou auto-imposta resistência às nossas aspirações, que nos faz envelhecer mais rapidamente do que o necessário. Nós também discutimos como escolhendo pensamentos que se alinham mais estreitamente o que esperamos que aconteça (nossas crenças) com o que gostaria que acontecesse (nossos desejos), o melhor a nossa qualidade de vida e da idade que mais lento. Escolhendo os nossos pensamentos de maneira mais inteligente funciona porque nossas crenças são apenas caminhos fortemente myelinated em nosso cérebro resultantes de pensamentos habituais sobre um assunto, os fundamentos de que pode ser baseado em fato ou ficção.

Agora é hora de olhar para como e por que as idades de estresse nos de uma perspectiva puramente biológica. Os trilhões de células que compõem seu corpo e cérebro reage ao estresse, como se houvesse uma ameaça iminente para a sua existência - como se houvesse um tigre dente de sabre, desde há milhares de anos, prestes a atacar. Imagine, se quiser, um tigre dente de sabre-se em uma árvore na frente e acima de você. Não se preocupe; tudo isso vai fazer sentido eventualmente. Observe que ele está mexendo os traseiros como os gatos fazem direita antes que eles estão prestes a atacar suas presas - VOCÊ

Este é um bom tempo para chegar em sua mochila e retirar o seu exemplar do O que fazer quando um Saber-Tooth Tiger está prestes a atacar? Não, não há nenhum tempo para ler ou mesmo pensar com clareza - é um tempo para simplesmente reagir, se você estiver indo para sobreviver. Este é o estresse! Para sobreviver a essa ameaça iminente você deve convocar a energia e força para pegar essa enorme pedra ou tronco deitado nas proximidades e poderosamente balançar /bash-lo contra a cabeça do animal quando ele se lança sobre você.

Aqui estão algumas perguntas relacionado a esta situação perigosa:

• Faz algum sentido continuar digerindo o alimento em seu estômago? Claro que não; a energia necessária para quebrar a comida poderia ser melhor utilizado para lutar ou fugir do gato grande

•. Como cerca de matar os micróbios que residem dentro de você? Não, eles não são um perigo imediato. Você será na barriga do gato muito antes dessas bactérias e vírus podem fazer o seu dano

•. E sobre encurralando e escoltar as células cancerosas fora do corpo? Um bom uso de sua energia neste momento? Não, você pode usar esta energia, também, para afastar a besta

•. Como sobre a entrega de nutrientes para os trilhões de células e remoção de resíduos tóxicos a partir deles? Levaria muito tempo para obter qualquer benefício a partir destes processos. A energia desses processos exigiria podem ser canalizados para o seus mecanismos de luta /fuga

•. Finalmente, este é um bom momento para reparar e rejuvenescer células (crescer novas células) para lutar contra os danos dos radicais livres? . Na verdade, não

Com toda a força e energia convocado, colocando as funções corporais diárias em espera, você espero que tinha os meios para derrubar o animal inconsciente e escapar (Nota: Nenhum animal foi ferido na verdade, na hora de contar esta história ). Quando o seu coração pára de corrida, seus músculos untense e você pode relaxar, o seu aparato físico pode voltar para a digestão dos alimentos, matando micróbios saqueadores, e lutar contra danos dos radicais livres pela reparação e regeneração de células.

Embora você tem provavelmente não correr em quaisquer tigres dentes de sabre ou outras feras que desejam devorá-lo ultimamente, você tem, sem dúvida teve outros tipos de situações estressantes com as quais lidar - aqueles que persistem. Esse é o problema. No trabalho, pode haver um sócio que te leva a loucura, alguém com quem você não se dá bem, mas deve trabalhar com; ou talvez você tem um chefe que você mantém no limite. Talvez haja uma situação em casa, talvez uma falta de finanças ou um problema de saúde em curso sobre você ou um membro da família. Estas situações podem mantê-lo estressado semana após semana, mês após mês, ou até mesmo por anos em um tempo. O problema é que seu corpo trata todo o stress como uma ameaça à sua existência - como se houvesse uma fera prestes a atacar - e coloca as funções corporais normais (que mantê-lo jovem) em espera.

Mais especificamente, aqui está o que acontece durante o estresse. As glândulas adrenais liberar cortisol, adrenalina e outros hormônios relacionados ao estresse na corrente sanguínea para preparar para lutar ou fugir do "tigre dente de sabre." Só não há uma batalha de curto prazo com uma besta com a qual lidar. Demasiadas vezes, é um estresse contínuo. Por outro lado, durante os períodos de baixa tensão ou sem estresse, o hormônio do crescimento humano (HGH) é colocado na corrente sanguínea para iniciar o processo de reparação e regeneração das células para combater os danos dos radicais livres et al que nós envelhecemos.

Uma vez que os hormônios do estresse estão associados a lidar com ameaças iminentes para a sobrevivência, eles têm prioridade. Quando há cortisol no sistema, o HGH não é liberado e a reparação e crescimento de novas células que nos manter jovens não acontece. Em outras palavras, quanto mais tempo você gasta estressado sobre qualquer coisa, sinalizado por emoções negativas como depressão, medo, raiva, overwhelment, frustração, confusão ... a menos tempo há para lidar com micróbios, células cancerosas e reformando o corpo e cérebro

Aqui está a chave, o kicker:. Nossos pensamentos determinam diretamente o nosso estado emocional. Nosso estado emocional, por sua vez, afeta diretamente a nossa saúde. Há alguns momentos dente de sabre-tigre para a maioria de nós, mas a abundância de aborrecimentos e várias outras oportunidades para ficar estressado e estadia estressado. A maior parte desse estresse é porque nossas crenças (o que nós pensamos que vai acontecer) está em oposição aos nossos desejos (o que gostaria que acontecesse). Ao se concentrar em pensamentos que criam crenças que estão alinhados com nossos sonhos e objetivos, diminuir o estresse, manter os "tigres dentes de sabre" na baía, e, portanto, envelhecimento lento Restaurant  .;