Top Ten Estratégias para Getting Things Done com ADD

Top Ten Estratégias para Getting Things Done com ADD

1. Comprometer-se a uma visão.
Você pode ter muitas idéias e planos brilhantes, mas sem implementação, nenhum valem muito. Escolha uma idéia para dar corpo e comprometer-se. Anotá-la em detalhe. Imagem exatamente onde você &';. Gostaria de ser com que uma idéia, no final de um ano

2. . Mark cada pequeno passo no calendário
Depois de descobrir todos os pequenos passos, fazer um compromisso consigo mesmo a respeito de exatamente quando você &'; ll fazê-las. Colocá-los em um calendário para que você possa ver todos os passos, trabalhando para trás de seu objetivo final ou prazo.

3. Chunk-lo para baixo.
Divida todas as tarefas em pequenos pedaços gerenciáveis. Em vez de planejando apresentar uma enorme pilha de papéis, o plano de arquivamento apenas uma polegada de papel de cada vez. Don &'; t comprometer-se a se livrar de toda a desordem na casa; mas talvez uma prateleira visível de cada vez.

4. Plano sobre a obtenção de ajuda.
Muitos dos passos podem ser nas áreas em que faz mais sentido para chegar alguém para ajudar do que para fazer tudo sozinho. Considere pessoas ao seu redor que podem achar mais fácil para fazer as coisas que você encontra assustadora. Por exemplo, se você don &'; t sabe Excel, pergunte ao seu teenager computador-whiz a criação de um banco de dados. Adoro cozinhar, mas pode &'; t urso para arquivar? Barter com alguém que você sabe quem tem habilidades administrativas para ajudar com o arquivamento. Odeio pesquisa? Negociar uma hora de sua experiência para um amigo &'; s pesquisando câmeras digitais para você na Internet. Se a desordem se tornou esmagadora, consideram que o custo de contratar um organizador profissional por um dia (para fazer o que levaria semanas para realizar) pode valer a pena.

5. Considere o seu melhor modo de se concentrar atenção.
Se você precisa aprender novas informações, pense sobre como você fazer o seu melhor concentração e memorização. Você é mais eficaz vê-lo, ouvi-lo falado em voz alta, ou andando para cima e para baixo enquanto recitava para si. Talvez balançando em uma cadeira, enquanto você compõe poemas líricos de rima sobre a informação ajuda a se concentrar melhor. Don &'; t assumir que a forma tradicional funciona melhor para você.

6. Aprenda a observar o que distrai-lo
. Quando você encontrar o seu tempo desperdiçado sem realizar sua intenção, começar a observar e tomar notas sobre o que você distrai. É seus próprios pensamentos, ou a necessidade de verificar e responder e-mail constantemente? Você se sente compelido a atender o telefone sempre que ele toca, e, em seguida, entrar em longas conversas? Depois de se tornar claro sobre o que suas distrações são, você pode começar a criar estratégias para superá-los.

7. Permitir multi-tasking para trabalhar para você.
Muitos ADDers tendem a multi-tarefa, fazendo duas ou mais coisas ao mesmo tempo para ficar estimulado. Esta pode ser uma excelente estratégia para fazer as coisas que don &'; t exigem muita concentração. Você pode registrar enquanto assiste TV, ou aprender espanhol através de áudio-tape enquanto na esteira.

8. Ouça as mensagens que você dá a si mesmo
Você tem um monte de “. Eu posso &'; t &"; mensagens em sua auto-talk? Pense em maneiras de mudar a “ Eu vou realizar meus objetivos &"; Uma vez que você tem uma estratégia para trabalhar com os seus traços especiais ADD, em vez de lutar contra eles, você pode conseguir um ótimo negócio. Permita-se a realizar pequenos passos de cada vez, e você &'; ll provar para si mesmo

9.. Manter fora mensagens negativas dos outros
Se as pessoas importantes em sua vida estão constantemente jogando negatividade seu caminho, você don &';. t tem que abraçar a mensagem. Pense na sua auto-estima como um muro com um portão. Você pode escolher se deseja ou não abrir o portão para mensagens negativas que drenam você. Ter um ente querido em sua vida doesn &'; t significa que você deve permitir que em cada um de suas declarações

10.. Evite preto /branco pensamento
. Se você tentar algo doesn &'; t trabalho, don &'; t jogá-lo automaticamente. Pense sobre o que sobre ele didn &'; t saem como planejado. Talvez a sua estratégia só precisa de ajustes. A idéia ainda pode ser grande, mas a implementação pode ser modificada. Ou talvez é necessário mais experimentação e repetição. Thomas Edison disse ter tentado milhares de vezes antes que ele chegasse a lâmpada certa luz

BONUS ESTRATÉGIA: Don &'; t plano para “ tentar &" ;.
Yoda, em Star Wars, disse: “ Não há &';. tentar &'; Só &' é; fazer &'; ou &'; não &';. &"; Você já tem uma intenção de o fazer pequenos passos. Então, se você don &'; t fazê-las, considere o que tem em seu caminho, a fim de modificar a sua estratégia na próxima vez. Se você só diz que &'; ll “ tentar, &"; você &'; re dando a si mesmo permissão para não fazê-lo em tudo Restaurant  .;