'How To Be You Again: Um Guia Prático

Passo 1 &';? Quem é você &';

Vou tentar explorar todas as avenidas abertas para mim, a fim de ajudá-lo a descobrir quem você realmente é. Muitas vezes me perguntei a mim mesmo, &'; quando é que a mudança ocorrerá &'?; Eu realmente pode &'; t lembrar mudando de um confiante, articular, personalidade independente para um, assustado, inadequada, pessoa neurótica servil. Talvez você se sinta da mesma maneira? Ou talvez você nunca mudaram e foram sempre a maneira que você está agora. Se isso combina com você e você está feliz, então não leia mais. As questões candentes que perguntar é, &'; você está feliz sendo quem você é agora &'?; Let &'; s começar a explorar quem você é

Aqui estão algumas perguntas que você pode perguntar-se para ajudá-lo:.

• Você está confiante
&bull?; Você é corajoso
&bull?; Você tem mais de comprometer a maior parte do tempo
&bull?; Você está em um relacionamento emocional saudável
&bull?; Você é capaz de falar a sua mente
&bull?; Você está experimentando intimidação
&bull?; Você está sendo ignorado
&bull?; Você está cumprida
&bull?; Você está sempre colocando outras pessoas &'; s necessidades antes de seu próprio
&bull?; Você está com medo?

Estas são apenas algumas idéias para ajudá-lo a explorar o modo como você se tornou a pessoa que você é hoje. Vamos agora explorar cada uma das perguntas acima.

Você está confiante?
As pessoas que desenvolveram uma nova persona, a fim de camuflar quem realmente são eo que eles realmente pensam, fazer isso para que a camuflagem que eles criaram pode atuar como barreira para evitar ser ferir, intimidar e rejeitado. Todos lendo este livro poderia, com toda a probabilidade, fazer com um pouco mais de confiança. Confiança incorpora auto-consciência, a linguagem do corpo, as emoções (pensamentos e sentimentos), pontos fortes, auto-confiança
Aqui estão alguns exemplos de perguntas que o ajudarão a definir se você está confiante Restaurant &touro.?; Você pode andar em um quarto sozinho e se sentir confortável
&bull?; Pode você fazer pequenas falar e interagir com novas pessoas
&bull?; Você pode relaxar em um ambiente desconhecido
&bull?; Você pode lidar com suas emoções
&bull?; Você pode enfrentar alguém (seu parceiro) se você precisar
&bull?; Você pode assumir a liderança como parte de uma equipe
&bull?; Você pode falar na frente de um grupo de pessoas
&bull?; É a sua linguagem corporal de alguém que está confiante
&bull?; Você está orgulhoso de suas realizações
&bull?; Você leva tudo a sério?
Esta lista é exaustiva por isso, fazer a sua própria lista de modo que você pode facilmente definir se você estiver confiante ou inseguro? Se você respondeu não a maioria dessas perguntas, talvez você deve identificar como tendo mais confiança poderia ser bom para você. . A fim de enfrentar este exercício eu sugiro que você faça uma lista de três áreas que se beneficiariam e ter um bom impacto na sua vida
Aqui estão alguns exemplos:
• Mais confiante na minha relação com o meu parceiro
• Mais confiante em mim mesmo
• Mais confiante em reconhecer o meu instinto e percepção
Quando tiver concluído este exercício pergunte a si mesmo as seguintes perguntas:
• De que forma seria mais confiança me ajudar com essas três afirmações
&bull?; Por que eu sou incapaz de ser mais confiante nessas áreas agora
&bull?; O que eu preciso fazer para ganhar a confiança nessas áreas
Ferramentas para você começar a ganhar confiança nestas três áreas de sua vida:
você já tem o poder, a energia e as ferramentas para permitir que você realizar este exercício. Eu sei que você tem o poder, porque todo mundo tem o poder dentro de si, mas algumas pessoas don &'; t olhar para dentro de si e confiar em seus instintos o suficiente para possuir seu poder e tomar medidas. Eu sei que você tem a energia que você precisa para levá-lo a ganhar mais confiança, porque você decidiu comprar e ler este livro. Eu sei que você tem as ferramentas, porque você conseguiu chegar até aqui em sua vida por algum método ou estratégia que você adotou. Por que don &'; t você fazer uma lista de seus pontos fortes e fracos? Isso será útil para que você possa ver por si mesmo que você tem o poder em algumas áreas de sua vida e menos energia em outras áreas de sua vida
Aqui estão alguns exemplos de pontos fortes para ajudá-lo a encontrar o seu próprio:.
&Bull ; Você está cuidando
• Está útil
• Você é um bom ouvinte
• Você é não-julgamento
• Você é generoso
• Você é tolerante
• Você tem um bom senso de humor
• Você é um bom comunicador
• Você é capaz de comprometer
• Você é decisivo
• Você está doente?
Estes são apenas alguns pontos fortes. Por favor, faça sua própria lista.
Lembre-se, você todos carregam excesso de bagagem com você todos os dias. Se você estava indo em um feriado que você só iria embalar os itens necessários que você precisa para a sua viagem wouldn &'; t você? Primeiro de tudo você iria fazer uma lista de todos os itens que você precisa e seria riscar coisas desnecessárias para que você não iria o &'; t levar excesso de bagagem que você teria que pagar extra para no aeroporto. Por que não aplicar esta analogia em sua vida? Apenas levar com você em sua vida &'; s viagem que você precisa e descartar as coisas que você don &'; t precisa mais. Estou certo de que de vez em quando você vai de-desordenar sua casa de coisas desnecessárias. Você jogar fora coisas que não são mais úteis para você é (ou você levar as coisas a um brechó). O material que você se livrar de está desgastada, antiquado, grande demais para você, pequeno demais para você, etc. Quando essa tarefa for concluída, don &'; t você se sentir mais leve e menos pesado para baixo do que antes você de-desordenado? Seja prudente e rigoroso consigo mesmo. Apenas pense no que você precisa para levar com você para aprender a ser mais confiante. Reconhecer as habilidades que você já tenha adquirido em sua vida &'; s viagem e fazer um esforço consciente para colocar essas habilidades em ação. Concentre-se em seus pontos fortes e possuí-los
. Body Language
Boa postura e linguagem corporal é importante porque é a primeira coisa que alguém vê quando eles conhecê-lo. Antes de falar você será julgado pela forma como você ficar de pé, sentar, suas expressões faciais, contato visual, gestos, etc. Todas essas ações ajudam as pessoas a formar uma opinião de vocês antes mesmo de falar com você. Você está
observando e absorvendo pessoas &'; s linguagem corporal o tempo todo em um nível subconsciente. Mesmo que você não poderia ter reconhecido ou aceite que você está fazendo isso, é um fato, no entanto. Tire um tempo para olhar para sua própria linguagem corporal
Aqui estão alguns exemplos para ajudá-lo com este exercício:.
&Bull; Você sentar-se ereto
&bull?; Você desleixo
&bull?; Você palpite seus ombros
&bull?; Você fidget
&bull?; Você cruze os braços sobre o peito
&bull?; Você olha nos olhos de alguém quando você falar com eles
&bull?; Você olha triste
&bull?; Você parece tenso
&bull?; Você olha distante (inacessível)
Se você tentar e relaxar os músculos faciais você vai olhar menos tenso e você vai se sentir melhor. A única coisa que você pode fazer que irá encarecer e atrair pessoas para você é sorrir. Você sorri com freqüência suficiente? Se você sorrir para alguém que você vai se deparar com tão calorosa e amigável e confiante, mesmo que seu sorriso é um falso. O ditado, &'; agir confiante e você se tornará confiante &'; é verdade. Experimente-o.
Eye Contact
Seus olhos são as janelas da sua alma. É muito importante olhar para alguém diretamente nos olhos, se eles estão falando com você. Seus olhos irá fornecer pistas para as suas emoções. Por exemplo, se você olhar para alguém intencionalmente isso pode ser visto tanto como agressivo (stare intencional) ou romântico (um olhar sonhador). Se você quase nunca dar um bom contato visual, isso será interpretado como você ser tímido, mostrando uma falta de interesse, ou superioridade sobre a pessoa que está falando com você. A fim de ser cortês e apareça confiante de que é importante ter contato visual constante. Se você é um de um grupo, você deve certificar-se de que você faça contato visual com cada indivíduo quando você está falando com eles. Faça contato visual com cada pessoa do grupo e você vai ser ouvido. Olhando para cada pessoa vai dizer-lhes que você está respeitando cada um deles. Se você evitar seus olhos, isso será interpretado como você estar nervoso, tentando evitar responder a uma pergunta ou não interessado no alto-falante.
Seus pensamentos são os gatilhos para as suas emoções e são visíveis através de seu contato com os olhos. Os pensamentos negativos que você se sinta ansioso e inseguro. Os pensamentos positivos podem fazer você se sentir mais feliz, relaxado e confiante.
Gestos de mão
Ao lado de seu contato com os olhos, os seus gestos de mão pode dar muito sobre você. As mãos podem ser muito expressiva e eles são boa ferramenta para usar. Uma palma da mão aberta, virada para cima gesto com a mão larga vai dar a impressão de que você é honesto e não esconder nada. Mover as mãos mais próximas irá enfatizar o que você está dizendo. Cuidados devem ser tomados para não entrar em muitos movimentos da mão como a comunicação não verbal que isto significa é que você está nervoso, ansioso e não têm auto-controle. Cuidados devem ser tomados com movimentos da mão, porque as mãos são o reflexo exterior da pessoa que você é por dentro. Se você torcer suas mãos você vai dar uma indicação clara de que você está tenso, nervoso e desonesto
. Postura corporal
Sua linguagem corporal é uma verdadeira dar de presente. A maneira que você mantenha-se faz uma grande declaração sobre sua personalidade e caráter. Se você se inclinar ligeiramente o seu corpo em direção a alguém que está falando com você, você estará mostrando que está atento e ouvir o que eles estão dizendo. Por outro lado, se você se inclina para trás você está mostrando uma falta de interesse. Se você estiver inseguro, você vai evitar contato com os olhos e olhar para baixo para evitar chamar qualquer atenção a você. Portanto, é importante para a prática de uma postura corporal relaxada para aparecer confortável e confiante. Uma nota a lembrar é que muito controle de sua linguagem corporal pode olhar artificial e falso.
É difícil de aparecer confiante, se você está carente de motivação e interesse na discussão. A maioria das pessoas são boas em identificar quando alguém não tem entusiasmo e é desinteressado durante uma discussão. Quando isso acontece, a conversa vai ser plana e serão consideradas nulas de energia e poder. No entanto, quando você está apaixonada sobre um tema que será motivado, animado e enérgico e isso definitivamente vai se deparar durante a conversa. Energia, paixão, energia e entusiasmo atrair outras pessoas para você que são semelhantes. Tente este exercício. Anote 100 palavras em vender-se a um potencial empregador.
Quando você tiver feito isso, lê-lo em voz alta na frente de um espelho e pergunte a si mesmo as seguintes perguntas. (Você poderia fazer este exercício com um parceiro ou amigo)
• Era a língua que você usou positivo? (você usou as palavras bom, alto padrão, confortável, bem informado, etc)
• A linguagem que você usou foi negativo? (você usou as palavras feira, medíocre, suficiente, em média)
• Será que você olha em linha reta em seus olhos
&bull?; É a sua linguagem corporal ereta e os ombros relaxados
&bull?; Queria sorrir
&bull?; Tens uma boa impressão?
Este exercício é uma tarefa difícil, mas tente superar o seu embaraço. Pratique este exercício para que você veja claramente como você se deparar com outras pessoas. . O objetivo deste exercício é criar e desenvolver uma forma nova e positiva de ser percebido pelos outros Quais são você corajoso
Wikipedia: &'; Courage (coragem) é a capacidade de enfrentar o medo, a dor, o perigo, incerteza ou intimidação. Há coragem física (em face da dor física, sofrimento e uma ameaça de morte e coragem moral em face da vergonha, escândalo e desânimo &' ;.
Se você imaginar coragem de ser como um músculo, mais você exercitá-la , mais forte ele vai ficar Todo mundo é corajoso em algum nível que você identifica como sendo corajoso
Aqui estão alguns exemplos:
• Não tenho medo de enfrentar seus medos
• Não tem medo de tentar coisas..? fora
• Sem medo de lutar por aquilo em que você acredita é
Coragem certo é ser capaz de enfrentar seus medos e trabalhar com eles para um resultado positivo Coragem isn &';. t apenas um fora de ato, é a maneira da vida. Coragem é ter a capacidade de não ceder e desistir. Coragem é ter uma crença em si mesmo, embora as probabilidades estão contra você. Para ser corajoso é ter a capacidade de admitir seus erros e aprender com eles. Nós estão todos com medo algum do tempo
Abaixo estão alguns exemplos de coisas que você pode dizer para si mesmo para sair e ser corajoso:.
• Estou calmo e no controle
• Eu me recuso a ter medo
• Posso dizer &'; não &';
• Estou feliz com quem eu sou
• Eu sei o que estou fazendo é certo
Repetindo estas cinco linhas (mantra) terá um efeito positivo sobre a forma como você pensa e sente. A fim de ser corajoso é sábio para ser corajoso em pequenos problemas no início. Dar passos de bebê e construir até passos maiores. Coragem não é algo que você começa automaticamente ou é entregue a você de seus modelos. A coragem vem de pessoas que se atrevem a experimentar em face do fracasso. A coragem se torna um hábito e uma ferramenta que você pode usar para avançar em qualquer área que você deseja. Coragem só é realmente reconhecido como tal quando alguém faz algo particularmente significativo ou batalhas corajosamente com uma doença debilitante. , A vida cotidiana comum requer uma dose de coragem para lidar com as situações difíceis que irão surgir para todos nós
Aqui estão alguns exemplos de onde você usar o &'; coragem ordinária:. &Rsquo;
• Indo para uma entrevista de emprego
• Falando-se de si mesmo em um relacionamento
• Aprender a dirigir um carro
• Fazer qualquer coisa que você tem medo de fazer
• Ter um bebê
• Ser mãe
• Ser pai
• Levando em uma hipoteca
• Ter um cartão de crédito
• Conversando com seu filho &'; s professor /professor
Todas estas coisas exigem um mínimo de coragem. É importante identificar &'; coragem ordinária &'; para você entender que você já é corajoso.
Você tem mais de comprometer a maior parte do tempo?
O que é um compromisso?
Para comprometer é um processo que ocorre a fim de encontrar uma conclusão mutuamente benéfica para um conflito ou desacordo. . Compromisso requer duas pessoas (ou mais) a desistir de algo que eles querem, a fim de seguir em frente
Para a maioria dos que estão lendo este livro, a resposta será &'; &' ;. sim Estas são algumas das razões que você vai ao longo do compromisso:
• Você vai ao longo compromisso para evitar o confronto
• Você vai ter mais de compromisso para a paz reine no lar
• Você vai ao longo compromisso para caber em
• Você vai over compromisso para permanecer o mesmo
• Você vai ao longo do compromisso de ser apreciado e amado
Estas são apenas algumas das razões que você vai mais compromisso. Sua lista pode ser diferente
Aqui estão alguns exemplos das desvantagens de longo comprometer em um relacionamento:.
&Bull; Você vai se sentir impotente
• Você vai se sentir ignorado
• Você vai se sentir controlado
• Você vai se sentir infeliz
• Você só vai se sentir satisfeito por um tempo curto
• Pequenas compromissos vai se expandir para maiores compromissos
• Você vai se sentir ofuscado
Esta lista será diferente para sua lista. Por favor, faça sua própria lista para identificar quantas coisas que você está mais de comprometer mais. Infelizmente você precisa ser corajoso, a fim de ser ouvido e obter o seu próprio caminho e se você estiver em uma relação de controlo isso será muito difícil de alcançar e superar. Isso pode ser feito, no entanto, mas começar a fazê-lo muito lentamente sobre questões que são relativamente sem importância e não perto de seu parceiro &'; s coração. Você pode enfrentar os problemas maiores quando você ganhou experiência e tiveram algum sucesso pequeno
Aqui estão alguns exemplos de como até a parada mais comprometedora:.
&Bull; Use uma linguagem assertiva (e não linguagem agressiva)
• Mostrar o seu parceiro que você está ouvindo o que ele /ela está dizendo e repetir de volta para eles como você está ouvindo o que está sendo dito
• Don &'; t jogar as coisas para o seu parceiro o que foi dito ou feito no passado
• Don &'; t resort para xingamentos
• Don &'; t jogar em seu parceiro &'; s fraquezas ou sentimentos sensíveis
&touro; Se o seu parceiro &'; s sugestão é melhor que o seu estar preparado para admitir e aceitar este
• Hospede-se no aqui e agora e parar-se lembrar os erros do passado
Você está em um relacionamento emocional saudável
Vamos dar uma olhada os ingredientes para um relacionamento emocional saudável
Aqui estão alguns exemplos:?
• Um relacionamento saudável requer um casal a ter respeito mútuo um pelo outro
• Um relacionamento saudável requer um par de confiar um no outro
• Um relacionamento de saúde requer um casal para ser honesto com o outro
• Um relacionamento saudável exige boas habilidades de comunicação
&touro; Um relacionamento saudável requer um bom sistema de apoio entre um casal
• Um relacionamento saudável é igual
• Um relacionamento saudável é aquele em que você não tem medo de falar
• Um relacionamento saudável é ser capaz de ser independente, bem como parte de um casal
• Em um relacionamento saudável, não há controle sobre cada outras
Você está em um relacionamento emocional insalubre
Aqui estão alguns exemplos de uma relação emocional insalubre
&bull?; Em um relacionamento doentio, há pouco ou nenhum respeito mútuo um pelo outro
• Em um relacionamento doentio não há boa comunicação
• Em um relacionamento doentio, não há honestidade entre um casal
• Em um relacionamento doentio não há igualdade
• Em um relacionamento doentio não há confiança entre si
• Em um relacionamento doentio você não pode ser você
• Em um relacionamento doentio não existe um sistema de apoio
• Em um relacionamento doentio você tem medo de falar por si mesmo
• Em um relacionamento doentio não há violência física ou emocional
• Em uma relação doentia um parceiro controla o outro Online em um relacionamento emocional saudável você está agindo e re-agir a partir do papel do adulto que você se tornou e não agindo e reagindo da criança que você era uma vez. A fim de interagir adequadamente você deve colocar para descansar seus hábitos negativos de repetição de velhos com suas experiências de aprendizagem precoce. Os erros cometidos em relacionamentos saudáveis ​​é que suas reações vêm de sua antiga mágoa e dor do passado e, instintivamente, a sua resposta a novas situações no aqui e agora ainda vem da maneira como você agiu e reagiu de volta então e lá. Você não será capaz de ter uma relação emocional saudável, se você continuar a se comportar dessa maneira. Comportando desta forma identifica que você não é capaz de responder adequadamente ao que está acontecendo no aqui e agora. Você deve se lembrar que a resposta de suas cicatrizes da infância do sofrimento e da dor não tem relação com a situação adulto você está em como um adulto.
Você é capaz de falar a sua mente?
Para ser capaz de falar a sua mente em um relacionamento íntimo oferece a você a liberdade de entrar em honesto, confiando conversa. A maioria das pessoas que eu tenho aconselhado não estavam no tipo de parceria que lhes permitiu falar livremente. Quando você entra em um relacionamento íntimo pessoal com alguém que você quer ser tudo o que o seu novo parceiro quer que você seja. Em um nível inconsciente este é o início do processo de empreender eo início de colocar barreiras para cima através do desenvolvimento de uma pele extra. A razão pela qual isso é feito é porque você quer para acomodar o seu novo amante de toda forma possível. Ele é feito para, o que você acredita, são boas razões no momento para que a relação pode ir mais fundo para um nível mais íntimo, comprometido. Infelizmente, tendo este primeiro passo que você é, com efeito, admitir para si mesmo ainda que inconscientemente, que você precisa mudar o seu comportamento, a fim de ser aceites pelo seu novo amor. Se você já tinha aprendido a ouvir o seu instinto e para parar de enganar a si mesmo, com toda a probabilidade que você teria reconhecido que a relação com o seu novo amor já estava sendo construído na mudança chão. Quando você se apaixonar por alguém, acho que algo acontece com seu cérebro e raciocínio poderes que obliterar completamente quaisquer sinais ou cautela alerta que o instinto joga em você. Você cai na armadilha de sempre a dizer &'; sim &'; quando você quer dizer &'; &' ;. nenhuma Esta é uma esteira que você está projetando para si mesmo que pode ter consequências desastrosas para o seu futuro com o seu parceiro. Eu vou sugerir que você tente o seguinte exercício em seu próprio país como uma prática para mudar suas respostas ao seu parceiro Restaurant &';. Sente-se em uma cadeira confortável e feche os olhos. Pense em um script que você e seu parceiro discutir frequentemente com nenhum resultado positivo. Um script que mostra claramente que você concorda com o seu parceiro quando você sabe que você quer e deve discordar &' ;. Agora, re-executar o script, mas mudar a sua resposta para o seu parceiro por discordar com o seu parceiro. Como você está se sentindo? Você está ansioso? Você está começando a entrar em pânico? Abra os olhos e anote os sentimentos que estão executando através de sua mente e corpo. Uma das principais razões que continuam a concordar quando você deve discordar com o seu parceiro é que você está com medo de seu parceiro &'; s reação. Você deve começar a aceitar e aprender que &'; s vezes acontece que as pessoas nos tratam como nós sentimos que merecem ser tratados. O que isto significa é que, se você acha que são inúteis e estúpidas outras pessoas vão ver você do mesmo jeito e vai tratá-lo adequadamente. A fim de mudar o seu parceiro &'; s resposta que você precisa, antes de tudo aceitar-se e valorizar-se para o sensível, carinhosa pessoa compreensiva você realmente é por dentro. A pessoa que você conseguiu esconder sob todas essas camadas de pele camuflada de ter-se protegido com. Não há vida sem ousadia e coragem é necessária para mudar de ser um patético neurótico reacionário a uma pessoa forte e independente com idéias e conhecimento para transmitir. Comece este processo muito lentamente e praticar de antemão, para que sua reação aparece espontânea. Se você não concordar com algo que seu parceiro está sugerindo, você poderia responder dizendo que você precisa de tempo para pensar a sugestão através de e que você vai deixar ele /ela sabe tão logo você ter feito isso. Alternativamente, você pode responder dizendo que a sugestão é boa, mas que você deve falar tanto esta sugestão através de modo que você quer entender completamente a situação para evitar tomar um passo em uma direção que poderia causar conflito. Se você fizer isso em uma forma calma e não-confrontacional você pode ser surpreendido com o seu parceiro &'; s reação. Lembre-se que em desacordo com o seu parceiro doesn &'; t significa necessariamente que você don &'; t acho que seu /sua sugestão é um mau. Outra maneira de responder lo a apresentar sua própria sugestão (um que já tenha pensado antes da discussão) e ver o que o seu parceiro &'; s resposta é essa idéia. Alterar a forma como responder ao seu parceiro deve ser, e é, um processo muito lento. Don &'; t desistir de continuar a fazer pequenas e aparentemente insignificantes mudanças em sua resposta ao seu parceiro
Você está experimentando intimidação Restaurant &';.? Intimidação é uma tentativa de assustar ou intimidar por falar ou agir de uma forma dominante, muitas vezes com o objetivo de fazer uma pessoa ou pessoas a fazer o que quer &' intimidator ;.
Para intimidar o seu parceiro é:
• Usar a força para obter o que deseja de alguém
• Fazendo o seu parceiro sente que tem poder sobre eles
• Use qualquer tipo de comportamento para tornar a sua estadia parceiro na linha
• Use linguagem corporal para assustar o seu parceiro em sua apresentação
• Use qualquer meio para mostrar que você está certo
• Manter as pessoas leais a você, usando ameaças
• Use comportamento autocrático, autoritário para obter o seu parceiro para fazer o que quiser
• Use punições para conseguir o que deseja
intimidação é uma questão de controle porque:
• Leva as pessoas a fazer o que você quer que eles façam
• Usa a raiva para ter poder sobre alguém para fazer alguma coisa, porque eles temem que você sobre ser intimidados e usando o poder irá enfraquecer o seu parceiro que vai se sentir abatido e abusado.
Aqui estão alguns exemplos de como parar o seu parceiro que você intimidante

• Aprenda a valorizar a si mesmo e decidir esperar ser tratados com respeito
• Entenda que qualquer mudança em seu comportamento terá consequências e aceitar que você vai ficar com o seu plano para parar a intimidação
&bull contínua; Aprender a detectar o comportamento intimidador negativa e decidir não responder e, em vez transformar a negatividade em uma força positiva para você
• Desenvolver um reservatório de respostas que são diferentes das suas respostas aquiescer presentes
• Decidir tomar de volta o poder de sua própria vida

Você está sendo ignorado?

Se você for vítima de intimidação e ser ignorado você está sendo abusada emocionalmente.

Aqui são alguns exemplos:

• Se você são ridicularizados em privado ou em público
• Se você está insultado em privado ou em público
• Se você parceiro rejeita regularmente
• Se o seu parceiro humilha-lo em privado ou em público
• Se o seu parceiro se retira afeição
• Se o seu parceiro ameaça regularmente para deixá-lo ou lhe pediu para deixar
• Se o seu parceiro retém o dinheiro de você
• Se o seu parceiro controla todas as finanças
&touro; Se o seu parceiro critica constantemente você
• Se o seu parceiro pune você
• Se o seu parceiro que você manipula

Ser ignorado pelo seu parceiro é uma experiência terrível. Você vai se sentir como se você não é nada. Sua confiança vai ser destruída e você auto-estima com Vanish. Ser ignorado é uma forma não-verbal de rejeitar você e diz-lhe que está a ser tolerado. A fim de parar o seu parceiro te ignorando há mudanças que você terá que fazer no seu pensamento e comportamento

Você se sente realizado

&bull.?; Quando você pensa em sua vida e seu parceiro que você sorri
&bull?; Você olha para a frente a passar o tempo com seu parceiro
&bull?; Você se sente parte de uma equipe
&bull?; O seu parceiro incentivá-lo a participar de atividades que você está interessado em
&bull?; Será que o seu apoio parceiro está fazendo sua própria coisa, sem represálias
&bull?; É o seu relacionamento com o seu parceiro no chão igual?

A descrição acima é um indicador para ajudá-lo a determinar se ou não você se sentir realizado em seu relacionamento. Tenho certeza que você pode adicionar ou subtrair a partir desta lista. Todo mundo &'; s idéia de um relacionamento satisfatório será diferente

Aqui estão exemplos de algumas das coisas que a maioria das pessoas esperam de um relacionamento satisfatório:.

• Para ser amado
• Para ter intimidade e satisfação sexual
• Para experimentar a boa comunicação
• Para ter lealdade e compromisso
• Para ter igualdade e respeito
• Para ser compatível
• Para desfrutar de companheirismo

Você coloca seu parceiro &'; s necessidades antes de seu próprio

Identificar suas necessidades emocionais
Aqui está uma lista de necessidades emocionais, marque as que são importantes para você? :

aceito reconheceu
admirado
apreciado
aprovado de
capaz
desafiou
claro (não confuso)
competente
confiante
perdoado
perdoar livre
cumprido
ouvido ajudou
útil
importante no controle
incluído
ouviu
adorava
necessário
notado produtiva útil
/tranquilizou
reconhecido
respeitado seguro
/seguro suportado
tratados de forma justa
compreendido
valorizado
digno

O exemplo acima é de: &'; &'; Inteligência Emocional home page &';

Se você não consegue identificar que você está enfrentando alguns dos acima, então você tem necessidades emocionais não satisfeitas
Aqui estão alguns exemplos de como você compensar as suas necessidades não satisfeitas:.
• Ao gerir o seu parceiro
• Ao controlar o seu parceiro
• Ao manipular o seu parceiro
• Ao sentir superior ao seu parceiro
• Ao competir com o seu parceiro em todos os níveis
Todos os itens acima são maneiras de fazer com que pareça que você está cumprida e digno. Este método é bem sucedido para preencher algumas das suas necessidades, mas não é satisfatória. Este método de coping é basicamente emocionalmente saudável. Quando você usar qualquer um dos métodos acima de interação que você está se negando das necessidades emocionais básicos que são a pedra angular de um relacionamento pessoal.
Você está com medo?
O que você está com medo de?
Aqui estão alguns Exemplos:
• Você está com medo de que seu parceiro vai deixar você
• Você está com medo de que seu parceiro vai parar de te amar
• Você está com medo de confrontar o seu parceiro
• Você está com medo de desagradar seu parceiro
• Você está com medo de seu parceiro &'; s raiva /hostilidade /intimidantes métodos humilhantes //ignorando
• Você está com medo de que se você don &'; t cumprir com o seu parceiro &'; s demandas que ele /ela vai tirá-lo sobre as crianças
• Você está com medo de que você vai ficar sem dinheiro para o serviço de limpeza
Etc, etc.
Mulher &'; s
perspectiva de estar no medo decorre de história passada de experiência negativa nas relações íntimas. Uma mulher &'; s medos devem ser dirigidas por seu parceiro. Ele deve amá-la o suficiente para ajudá-la a aceitar que ela está sendo amado por quem ela é. Ele deve fornecer a segurança emocional de forma a eliminar seus medos
Man &';. Perspectiva s
Se você é um homem de ler este livro e você pode identificar que o seu parceiro está com medo de você e você quer fazer o melhor relacionamento. Você deve comunicar a sua intenção de seu parceiro e tornar mais fácil para o seu parceiro para confiar em você. Se há medo em um relacionamento não há confiança e honestidade. A fim de recuperar a confiança e honestidade que você precisa mostrar através de suas ações que você está preparado para colocar o seu primeiro parceiro e que você se preocupam com sua felicidade. Em seguida, você deve deixá-la saber que você está ouvindo seu ponto de vista e não apenas fazendo um gesto simbólico. Don &'; t esperar muito em pouco tempo. Adote um calmo, controlado, persona amigável, a fim de transmitir a ela que você está sendo atencioso com seus medos e sentimentos. Você deve obter algo errado ou cometer um erro, estar pronto para pedir desculpas e admitir seu erro. Em todas as suas conversas com o seu parceiro de ser clara e concisa sobre o que você quer
EXTRATO DE:.. 'COMO SER VOCÊ OUTRA VEZ' UM GUIA PRÁTICO