ESQUECER perda de memória

Use-o ou perca-o não se aplica apenas para aptidão muscular ou sexo. Ela também se aplica ao cérebro. Enquanto os pesquisadores da Universidade de Kansas descobriram que muito exercício físico pode manter seu cérebro se encaixam muito, não &'; s ainda melhor notícia. Avanços na imagiologia cerebral e da neurociência têm permitido aos cientistas aprender mais sobre o cérebro e como ele funciona. A mais recente pesquisa científica mostra que o cérebro executa melhor quando ele tem seu próprio programa de fitness, promovendo toda uma nova indústria – neuróbica, exercício para o cérebro.

Neurobics pode assumir a forma de exercícios mentais, quebra-cabeças e enigmas. Estudos mostram que, ao exercer o seu cérebro, você pode realmente criar novas vias neurais e reverter o declínio cognitivo. Isto contradiz a antiga crença de que nossas células cerebrais estão apenas morrendo à medida que envelhecemos. A verdade é que podemos estimular o crescimento em nossas células cerebrais em qualquer idade

Todo dia eu exercer o meu corpo e meu cérebro, mas que &';! Sa grande mudança. Antes que eu comecei a minha “ Crescer Younger &"; programa, toda vez que eu tenho o desejo de exercício, eu &'; d deitar-se até que ele foi embora. ! Agora eu exercer todos os dias (quase todos os dias) e que &'; s fun

Eu tinha uma razão especial para o início de exercícios para o cérebro e mudar a minha vibração mental negativa sobre o envelhecimento: minha mãe morreu de Alzheimer &'; s. Mamãe passou mais de três anos em uma casa de repouso e cada vez que eu a visitava, eu absorvi essas imagens de sua definhando. I &'; d li muito sobre Alzheimer &'; s e que &'; s hereditária, então eu preocupado que eu &';. D têm o mesmo tipo de deterioração da mente e do corpo como eu envelhecido

Foi depois que eu tive um “ wake up &"; chamar que eu percebi como meus pensamentos e crenças sobre envelhecimento estavam criando uma vida para mim que eu não queria. Que &'; s quando eu comecei a mudar conscientemente a minha auto-talk e exercer meu cérebro

It &';. É muito fácil cair em hábitos de fazer as mesmas coisas e não tentar nada de novo. Ações e pensamentos de rotina tornou tão automático que a maioria de nossas ações são governadas por “ memória muscular &"; e fazemo-los em grande parte inconscientemente. Para ativar novos circuitos cerebrais que precisamos para estimular a nossa química do cérebro, fazendo algo novo, como comer com a mão não-dominante ou fechar os olhos durante alguns ação de rotina.

Sudoku é bom para o cérebro e, assim, são palavras cruzadas enigmas, especialmente se você definir um limite de tempo para si mesmo e fazê-las rapidamente. Quer um novo desafio? Tente jogos de palavras e quebra-cabeças em www.merriam-webster.com/game/new.htm. Outra maneira de estimular o seu cérebro está aprendendo a fazer algo completamente novo – a falar uma língua estrangeira, uma nova habilidade, como tricô ou a forma de tocar um instrumento - talvez o piano, banjo ou guitarra

O melhor livro I &';. ve encontrado para aumentar o meu poder cerebral é Train Your Brain : 60 dias para um cérebro melhor por Ryuta Kawashima.

Permita-se a tornar-se animado em tentar coisas novas e desafiar a si mesmo. O cérebro pode ser exercido e tornar-se mais flexível, assim como nossos músculos pode. Para usá-lo, don &';. T perdê-lo, e você pode esquecer-se sobre a perda de memória

Com o meu amor e cumprimentos para uma memória afiada e cérebro jovem

Ellen
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