Como Pode o exercício Benefício adultos mais velhos?

As pessoas mais velhas por vezes erradamente se sentir que o exercício tem pouco benefício para eles. Eles assumem que porque eles têm obtido em anos, e que não tenham sido ativa por algum tempo, que o exercício realmente não faria nenhum bom.

Isso é falso; algo tão simples como tomar uma caminhada ou iniciar um jardim pode ser um bom começo para produzir resultados visíveis. Um deve primeiro consultar com o seu Forth Worth ajuda Home Care antes de iniciar qualquer programa de exercícios, mas sempre há um nível seguro de atividade para todos, independentemente da idade.

Entre os principais benefícios do exercício para as pessoas mais velhas são:

Aumento Stamina

Como as pessoas envelhecem eles tendem a perder força e resistência, em grande parte como resultado de níveis mais baixos de actividade física. É um ciclo de reforço negativo; a menos que você faça o menos que você pode fazer em um ciclo cada vez piora do declínio físico. O exercício ajuda a restaurar músculos à sua antiga força e evitar enfraquecimento adicional. Logo ele começa um ciclo positivo, onde o mais forte você fica, mais você pode fazer e quanto mais você vai se sentir como fazê-lo. Fale com um Forth Worth Live in auxílio Home Care para ver o que exercícios você pode fazer todos os dias em casa. It &'; s nunca demasiado tarde para começar.

Equilíbrio Melhoria

Um dos riscos reais de envelhecimento é perder o equilíbrio e ficar ferido em uma queda. No entanto melhorando sua força física através do exercício pode dar-lhe muito mais controle sobre o seu equilíbrio e diminuir o risco de lesão se você cair. Prevenção de lesões graves que caem às vezes pode fazer a diferença em ser capaz de viver de forma independente.

melhora o humor

Na Rehab Forth Worth a Home Care, o exercício foi mostrado para melhorar o humor e entusiasmo pela vida de adultos mais velhos. Os idosos são mais propensos a ser debilitado por sentimentos de depressão e, portanto, são muito ajudados pelo poder do exercício para espantar o blues. Um maior sentido de bem-estar encorajado pelo exercício é algo que todos os adultos mais velhos podem se beneficiar.

Os efeitos positivos do exercício para adultos mais velhos são tanto física como mental. O exercício regular pode retardar e até mesmo reverter os efeitos do envelhecimento, melhorando a qualidade de um &'; s vida. Cadastre-se de um ginásio ou iniciar um programa de trabalho-out em casa. Nada é muito leve para tentar, basta ficar motivado, prepare-se, e ir
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