Desativando Old Triggers

Triggers. O que eles são?

Um gatilho é qualquer coisa que traz uma memória ou sentimento emocional. Eu vou mostrar-lhe como substituir velhos sentimentos negativos, com bons sentimentos. Em outras palavras, você será desativando seus velhos gatilhos.

Agora, isso vai levar algum concentração. Você pode precisar de alguém para ajudá-lo, e isso é bom.

Em primeiro lugar, decidir o que você deseja usar como o "gatilho".

Sente-se. Pegue a mão apropriado - qualquer mão que você usa todo o tempo - e tocar o joelho naquele lado, só para ver como ele se sente.

*** Eu vou falar como se o seu é destro, embora, assim você sabe que quando eu digo joelho direito e você é canhoto, você vai saber para ir ao seu joelho esquerdo.

OK, agora eu gostaria que você pensar em um momento em que você realmente conseguiu. Uma vez que você se sentiu realmente grande. Um tempo em que você não acho que você poderia superar esse sentimento. E, sim, se você não pode vir até com um tempo real, fingir que você pode, visualizar a cena e sentir os sentimentos. Lembre-se, o que funciona, funciona.

DICA: Um artigo que ajudará você a visualizar esta é "What If Vida não entregar-lhe um limão Imagine It Anyway?!" Clique aqui: Http://www.tameyourbrain.com/lemon.htm

Agora, quando você chegar no topo, onde você está se sentindo ótimo, tocar o joelho direito no mesmo local que você fez anteriormente, só adicionar pressão para que você sinta isso.

Agora, tirar a mão. Pense em outra coisa. Qualquer outra coisa que é neutro.

Agora, repita o processo: Pense em um momento em que você realmente conseguiu. Uma vez que você se sentiu realmente grande. Um tempo em que você não acho que você poderia superar esse sentimento. Quando você chegar no topo, onde você está se sentindo ótimo, tocar o seu joelho no mesmo local e adicionar a mesma quantidade de pressão que da última vez.

Agora, tirar a mão. Pense em outra coisa. Qualquer outra coisa que é neutro.

Agora, repita o processo mais uma vez.

Quando você é feito, você terá ancorado seu gatilho. Vamos chamar este o seu reservatório, o reservatório de bons sentimentos.

Agora, pense em algo que faz você reagir negativamente, ou te deixa triste, ou faz você fora de controle. Quando você pensou que coisa, pense em cinco vezes ou instâncias que aconteceu. Comece com o mais recente, e terminar com a primeira vez. Vamos chamar essas instâncias seus alvos. Acionar o seu joelho esquerdo para cada instância. Certifique-se de que você realmente sentir os sentimentos que você desencadear no seu ponto mais baixo, quando você está sentindo o pior.

Aqui está como a técnica funciona.

acionar o seu reservatório, em seguida, seu primeiro alvo * a primeira coisa em sua lista. *

Se o seu reservatório é mais forte, continue. Se não, você terá que trabalhar mais bons sentimentos em seu reservatório. Não continue até que você sinta que o seu reservatório está emitindo sentimentos mais fortes do que a âncora negativa.

Quando você estiver pronto para continuar, gatilho duplo - o que significa prima ambos os joelhos para a mesma quantidade de tempo, em seguida, solte.

Espere até você são neutros, em seguida, continuar os passos.

Para resumir, acionar o reservatório, em seguida, seu próximo alvo, certifique-se de reservatório é mais forte, em seguida, acionar ambos os joelhos.

Agora ritmo futuro. Para ritmo futuro significa olhar para o futuro onde você já não são incomodados por sua gatilho negativo. Aprecie a cena.

Quando você duplo gatilho gatilhos negativos em sua vida, você se livrar desse sentimento de idade, negativa e trazer uma sensação boa, poderosa Restaurant  .;