O dia eu esqueci como respirar

O dia eu esqueci como respirar

“ a estação da alergia pode ser a pior. A temporada de alergia monstro é na loja
para a Primavera de 2010, de acordo com especialistas. O nosso nível de alergia alerta é de 10,7 para fora de um
maxium de 12,0 &"; . Providence (RI) Examiner

Fato: um alérgeno é uma substância, muitas vezes, uma proteína que provoca uma reacção alérgica
de pólen gramíneas-árvores-pó-molde e alguns medicamentos. Os seres humanos e alguns animais sofrem crises de espirros, tosse, problemas de visão e coceira na garganta durante a Primavera eo Outono de alérgenos.

Em NYC (minha cidade) a previsão para quinta-feira 4.22.10 é de 11,1 (de 12,0). Pólen ativa: Maple-Cedar-Juniper-Popular-Aspen-Cottonwood. Saia do Kleenex

Two-Days In Hell

A melhor medicação alergia é Loratadine 10mg – um anti-histamínico. É o
ingrediente ativo em Claritin e uma dúzia de nomes de marca prescrições. Ele afirma ser
relevo 24 horas a partir de espirrar; . coriza, coceira, lacrimejamento, coceira na garganta e nariz

Ele trabalhou, mas teve com um dano colateral leve – ele fechou meus pulmões e causou meu coração para competir 24/7 - Mama Mia Meatballs picantes! Pessoalmente, eu fujo
como Paul Revere em seu cavalo de pessoas que me deliciar com os seus sintomas.

Eu respeitosamente pedir a vossa indulgência, porque você pode descobrir um segredo que
um dia pode salvar-seu -life ou ganhar uma promoção vital carreira. O que-In-It-For-You? Fique e descobrir porque eu não estou vendendo nada e que você lê
é tão real quanto um acidente vascular cerebral depois de um coração mau …

segunda e terça

Ele começou segunda-feira e continuou durante todo o dia terça-feira. Sem exagero, eu não podia me mover
mais que dez pés fora da cama sem queda para baixo em uma cadeira no total exaustão
One-mais-uma vez:. Meus pulmões não estavam inalando e meu coração estava acelerado durante os dez -feet eu poderia manobrar a partir da cama.

A seguir minha voz baixou para uma lima, e uma tosse incessante continuou acordado e dormindo. Sem dormir. Tentei comer e não tinha apetite. Meus ouvidos não poderia sustentar o som
da TV. Eu estava sozinho e alienado.

Eu tinha dez pés a partir do telefone para chamar o 911 para o oxigênio, mas eu estava guardando isso como um
último recurso. Filmes mentais mostrou-me vestindo de forma permanente em miniatura oxigênio
tanque. O telefone correu sem parar, mas eu me recusei a responder-lhe – Eu não podia &'; t produzir conversa coerente. Eu bati o switch-off.

Você Don &'; t pensa que você Repetir

De alguma forma de negócios e fazer uma tonelada de dinero não classificação elevada em comparação com sugando a próxima respiração pela boca. Minha mente desenhou uma lista de alta prioridade
tarefas: terminar o livro que me pagou uma bolada de antecedência para escrever, fechando na casa de sonho na Flórida pelo Oceanside, e retornando um apelo urgente para o meu filho Philip.

Eu fui de uma mente legal legal, com coisas para fazer e para onde ir, para inscrever-se com
Dr. Death (Jack Kevorkian) e pedindo para estar na cabeça da linha. Toda a esperança se foi com a espera para o meu próximo fôlego, e todos os meus objetivos eram menos do que trivial.

Você &'; re sorrindo e não posso acreditar que 48 horas pode ser o fim de sua vida. Por que não? Um derrame ou ataque cardíaco pode chutar-in mais rápido do que nos levando para a linha de chegada.
Meu cérebro fez uma repetição das minhas experiências de vida e habitou em minhas falhas e falta
de responsabilidade. Minha Mãe e Pop mostrou-se muito, esposa e filhos – Eu realmente sugar

Meditação

Na minha vida passada eu estudava neurociência – cérebro e como o Homo sapiens se adaptar ao seu ambiente. Gosta de escrever e ensinar sobre neuroplasticidade (alterações cerebrais) e como obter habilidades de pensamento mais nítida e memória de longo prazo. Agora – quem se importa?

Eu estava sugando o ar pela boca (top-respiração) e me forcei a ler
um artigo sobre como um novo programa de meditação faz com que as pessoas mais inteligentes em apenas 4 dias de 15 minutos cada. Acho que &'; ll levar isso comigo na longa trilha para o inferno. Distração.

Ele diz

Uma nova técnica chamada Respiração Mindfulness requer um péssimo 15 minutos cada, durante quatro sessões para produzir melhoria séria na memória Concentração-Attention-Compreensão longo prazo. “ Ele vai mostrar a mente é, e de fato,
facilmente mutável e altamente influenciado, especialmente pela meditação &";.

A grande coisa é que antes desta investigação que levou anos de meditação para horas em um
tempo para produzir quaisquer resultados permanentes, mensuráveis. O segredo está fechando seus olhos
e relaxante (não grande negócio) e focando toda sua atenção sobre a inalação de ar e
exalando através da ponta do seu nariz.

Os testes em 63 alunos resultou em uma melhora de 10x na concentração em meditadores em comparação com o grupo controle. Tomando testes de classe depois de meditar aumenta suas pontuações como se estivessem enganando a partir do livro

Resultado:. Focar na respiração ensina como regular suas emoções. ? Como
Faz você aumentar a sua consciência dos processos mentais que normalmente
distraí-lo incluindo seu diálogo interno – o “ ainda pequena voz &"; que as negociações
e lê para você. Wow, que normalmente receberia o meu cérebro fluindo. Ele lembrou
me de uma outra forma de Mindfulness chamado Mantra-meditação. Em vez de focar
em cada respiração, você repetir uma frase em cada inalar e exalar. Exemplo: Mas, mamãe,
OHM, Mem-Hay-Shin ou She-Rim. Google:. Mantras da meditação

Jornal: Consciousness and Cognition. Mindfulness meditação melhora a cognição.
4,2010. Fadel Zeidan, Universidade da Carolina do Norte, Charlotte.

Assim que

Eu não poderia desligar o meu lado esquerdo do cérebro (lógica, ordem e raciocínio) do artigo de meditação e que realmente significava. Lembre-se – o hemisfério direito é basicamente
não-verbal e pensa em imagens e associação. Lado direito do cérebro controla nossas emoções e imaginação e reação de luta ou fuga.

Who Cares

Foi ótimo para desligar rightie e suas alucinações e negatividade, e focar o pensamento e memória. Eu pensei sobre hypnagogic visualizações. Quem sabe por quê?

hipnagógico é um estado de sonho vívido entre estar acordado e adormecer. Ela ocorre cinco minutos antes de cair sob Morpheus o deus grego dos sonhos e sono. A alternativa é hipnopômpicas Effect que é uma alucinação (sonho) que ocorrem pouco antes de despertar no AM

Em ambos temos filmes mentais (imagens e sons) e dicas sobre nossas vidas. Eles vão amnésico em poucos segundos de despertar. Isso me lembrou de …

Cerca de dois anos atrás, eu participei de um workshop de um dia por uma Nova Era Califórnia Guru que alegou hipnagógicas e Hypnapompic efeitos foram o negócio real. Você pode programar seu inconsciente (righie) Mente para responder a perguntas que você fez antes de adormecer. As supostas respostas ocorreram em vigília – se você fosse um verdadeiro crente.

Eu tinha pago os meus dólares para que eu talvez eu era elegível para testar os princípios.

curto e doce

tosse e chiado eu finalmente caiu text-messaging dormindo ao meu não-consciência. “ O que diabos está acontecendo comigo? É este o fim de Rico? Será
meus pais estar esperando para me cumprimentar? Excluir que última coisa. OK, aqui vai.

Desafio a não-consciência

Q. O que posso fazer para mudar as minhas circunstâncias atuais de nenhum pulmão e um batimento cardíaco rápido? Estou lucrando com minhas fichas? Dê-me uma solução – . e rápido
Se você está em sintonia com me – salvar a minha bunda – o que posso fazer para sobreviver a esta noite?

eu dormia. Pouco antes de despertar Eu vi um filme de curta-mental. Eu estava sentado na minha cama e
respiração profunda a /k /a ar diafragmaticamente chupando no piloto automático, enquanto meu estômago expandiu a cada inspiração. Minha boca estava fechada e eu não era de alto respirando mais. Meu coração acelerado não estava na equação. Espere – talvez eu tinha esquecido como respirar naturalmente

Oh yeah, eu estava sorrindo e caminhando ao redor da articulação

Obter essa:.. a respiração é um processo automático do sistema nervoso. Você don &'; t respiração consciente (volição /força de vontade) de sua boca, mas inalar de seu diafragma por sua mente inconsciente. It &'; s seu tronco cerebral, sistema nervoso e imunológico
cerebelo que inspira e expira. . Não Top-Respirar estúpido, respiração diafragmática, smartie-calças

Endwords:

Eu pulei para fora da cama e começou a respiração diafragmática (de profundidade), com a boca fechada. Funcionou. Em meio minuto minha voz a plenos pulmões estava de volta. Eu andei três vezes ao redor da sala – vivamente. Sem coração acelerado, não caindo em uma cadeira.

Muito obrigado Meritíssimo, eu estou pendurado em volta. Sobreviver e prosperar, diz I.

copyright 2010 H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org [email protected].
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