Força de vontade, a única cura para Gravidade

Eu tenho uma confissão a fazer: como eu ficar mais velho, cuidar de mim mesma se torna mais e mais de uma tarefa árdua. Além disso, como andropausa continua a tomar seu pedágio, manutenção corporal continua olhando mais e mais como uma batalha difícil (e perder). Acrescentar que as expectativas culturais que nos dizem os homens que não estamos supostos a prestar atenção a coisas como a nossa dieta, saúde, malhação, aparências, etc., e você tem uma receita para o abandono. Eu não me considero um cara velho (ainda), mas eu estou percebendo certos hábitos e fenômenos que rastejam em que, francamente, me perturbar. Você já reparou que os homens mais velhos, muitas vezes, usar traços de sua última refeição em suas camisas de frentes? Será que é porque nós estamos pagando menos atenção ao que nós estamos fazendo, ou é que há mais shirt-frente lá (e em um ângulo mais obtuso) do que costumava haver?

Há ainda uma outra possibilidade Eu poderia considerar: você sabe, eu fiz tudo isso antes, muitas, muitas, muitas vezes. Quantas vezes o senhor já realizou todos aqueles corporal necessária e funções sociais que você tem que passar por (quase) todos os dias da sua vida? Você não se cansa da rotina às vezes? Eu sei que eu faço. Mesmo quando eu tentar deliberadamente para variar a minha agenda diária, ainda parece chato: quantas maneiras você pode variar tomando café da manhã ou escovar os dentes? Eu já comi mais de 22.000 cafés da manhã. Depois de um tempo, tudo fica mais ou menos. . . bem . . . redundante. Acho que é muito difícil angariar força de vontade suficiente para me convencer de que a manutenção física é tudo o que criticamente importante, em comparação com todas as outras questões que estão lutando pela minha atenção de dia para dia.

No entanto, eu sei muito bem que a qualidade da minha vida nos próximos meses e anos à frente depende quase inteiramente de quão bem eu executar essas tarefas mais simples e óbvias de. Esses dias, eu não estou fazendo tão bem como eu costumava fazer, provavelmente porque, como o tempo passa, é preciso mais e mais tempo, energia e atenção aos detalhes para conseguir cada vez menos resultados. Nós, os homens já têm uma vida útil mais curta do que estatisticamente as mulheres. Ao invés de viver em uma cultura que suporta ou exige que os homens tomam seus problemas de saúde mais a sério, que muitas vezes faz exatamente o oposto. Como psicólogo e autor, Jed Diamante, relatórios em seu livro, O Programa homem inteiro, um dos "mandamentos" culturais que os homens são ensinados — e espera — para viver é, "Eu devo ignorar minha própria saúde." homens reais "são indestrutíveis". Isso se aplica a uma ampla variedade de questões, como ignorando a dor, lesões e doença; comer, beber, ou fazer qualquer coisa em excesso; descansar o suficiente; procurar aconselhamento médico ou a atenção; e prestando atenção a dieta adequada e exercício físico regular.

Os homens sabem como cuidar de si mesmos? Eu teria que dizer "sim. . . mas. ' Desde que fui treinado para ignorar os sinais de alerta do corpo (dizendo a nós mesmos, de acordo com Jed Diamante, 'Eu nunca pode ser fraco,' 'a falhar é perder meu senso de auto "," Eu não posso expressar emoções "— ou mesmo admitem ter qualquer, 'Eu não devo chorar, reclamar ou pedir ajuda,' 'se eu estiver doente ou ferido, devo jogar hurt'). É de se admirar que a abordagem que muitos homens tomam a questões da transição da meia-idade será negação? Meu Senhor, fomos treinados e praticado nele desde o nascimento!

Há um outro aspecto a esse problema de auto-cuidado que precisa ser tratada (em particular para os homens). Valorizando a sua qualidade de vida e prestar atenção a questões de manutenção da vida implica que você estabeleceu um propósito de vida para si mesmo que está alinhado com um senso de destino. É realmente apenas o oposto do nosso fatalismo masculina culturalmente suportada (por exemplo: 'Por que eu deveria parar de fumar Nós todos temos de morrer de alguma coisa!). Estar ciente e alinhado com o seu destino implica ter um engajamento ativo com a dimensão espiritual do seu ser. Em uma época materialista céticos, isso não é um salto fácil de tomar: este salto de fé. Às vezes, isso é exatamente o presente que a crise da meia-idade nos concede: ela dá às pessoas, especialmente os homens, uma chamada wake-up muitas vezes áspero que os obriga a olhar para além do mundo superficial que existe no equilíbrio entre o "sucesso" e " fracasso "para algo mais profundo:. o próprio espírito humano

Felizmente para os homens que estão lendo isso, as nossas expectativas culturais estão mudando. Mais homens estão saindo da transição da meia-idade com uma espiritualidade ativa que os ajuda a colocar as suas preocupações em uma perspectiva mais razoável. Além do mais, os homens ainda mais jovens, que ainda não tenham começado a transição da meia-idade, encontram-se mais aberto a alternativas da vida. Eles exibem uma capacidade de ser, ao mesmo tempo, difícil quando a situação o exige, e também concurso e até vulnerável em outros momentos. A mais nova contra-cultura se opõe ativamente a cultura predominante de negação e procura fomentar uma atitude mais realista "homem completo", sem o receio de que isso irá diminuir estima tanto de si ou aos outros. Eu vejo isso como um movimento extremamente positivo com base em uma espiritualidade genuína. Se amplamente adotado, ele vai fazer a transição da meia-idade — para os homens, pelo menos, — muito mais fácil e mais produtivo.

Entretanto, como podemos homens enfrentar o crescente atrito entre o nosso desejo de uma vida de alta qualidade bem nos alcances superiores de idade, e nosso tédio naturais ou tédio ou reticência que experimentamos em torno de cuidar de nós mesmos em face de obstáculos cada vez maiores? Como qualquer coisa vale a pena fazer, é preciso força de vontade. É preciso decidir — talvez apenas para hoje — que fazer o que é necessário para manter a nossa saúde física é tanto um valor e um objetivo. E, além do mais, é preciso força de vontade para aceitar um presente de desconforto e transtornos para o bem de um objetivo a longo prazo. Auto-manutenção poderia ser caracterizado como o máximo em gratificação atrasada. Como todos gratificação adiada, é preciso treinamento e auto-disciplina para alcançá-lo. Então qual o problema? Somos homens, certo? Nós podemos ter um pouco de tédio, um pouco de dor, desconforto e inconveniência, não podemos? Sabemos como adiar a auto-gratificação para conseguir algo que realmente queremos, não é? Uma vez que o que realmente queremos é viver a vida ao máximo e nós aceitamos que isso signifique entrar em contato com o nosso sentido mais profundo de si mesmo, podemos escolher em conformidade.

Agora, sobre essas manchas em sua camisa na frente. . ..