O que é o Yoga do Riso e Why Should I Care?

O que é o Yoga do Riso, eo que &'; s nele para mim

Imagine um exercício de bebê fácil de se sentir bem por nenhuma razão em tudo, e para melhorar o seu sistema imunitário?. Ciência acredita que o estresse é a principal causa da maioria das doenças, e risos pisa fora stress.

Key Elemento: seu corpo não consegue diferenciar entre faz de conta, fingir, e riso falso, e o artigo genuíno. E daí? Você obtém os mesmos benefícios físicos e psicológicos de falso rindo, como de assistir a um Comedy Broadway onde o público está caindo no corredor histericamente.

Mas So What

Isso significa que você pode escolher sentir bom a qualquer momento que você deseja. Se você finge rir até mesmo para 30 (trinta) segundos, seu corpo leva o seu comportamento e transforma-lo em verdadeiro, autêntico, o riso real. Lembra quando você era criança e olhou nos olhos de seu melhor amigo, fez uma cara engraçada e caiu para baixo em um ataque de risos?

Às vezes, ele manteve-se durante o que pareceu uma hora. O que aconteceu depois disso? Você sentiu soo grande que você queria fazer tudo de novo, certo? O que realmente aconteceu foi uma inundação de células do cérebro chamadas endorfinas (neuropeptídeos), entrou em sua conexão mente-corpo. Ele contém um plano para dar grande prazer ao seu corpo, e você se sentir feliz e encantado por até 120 minutos depois de um ataque de riso.

Oxygen

Você sabia que o riso aumenta o seu oferta líquida de oxigênio? Cada vez que você rir-lo a melhorar o seu nível de energia, e chupar-se mais oxigênio. Nosso cérebro usa 25% de toda a oferta de oxigênio para o nosso corpo. Rir e você são revigorantes seu corpo e melhorar a sua capacidade de concentração.

Se a sua carreira exige persuadir os outros, reuniões de vendas, e fazer apresentações, você quer que sua acuidade cérebro - para ser afiada, focada e concentrada. A investigação científica indica os níveis de concentrações no flop após os primeiros vinte minutos de uma reunião. Riso aumenta o seu estado de espírito para a concentração de até 60 minutos. Então o que? Rir de novo.

O cortisol

O hormônio do estresse chamado cortisol e é ele registra em nossa saliva. Quando perdemos o nosso equilíbrio emocional e ir balísticos, é o estresse e, em particular, o cortisol. Adivinha? Cinco segundos de riso, falsa ou verdadeira, e seu corpo e cérebro começam equilíbrio. Em sessenta segundos stress é ontem &'; s notícias. Sem efeitos colaterais deste medicamento.

Filmes Mentais

Os seres humanos podem criar filmes mentais durante o dia. Nós chamamos isso de Sonhar Acordado, imaginação criativa, ou perdeu-in-pensamento. Um senso de diversão estimula nosso hemisfério direito, que é o seu lugar de criatividade. Ela nos permite estar aberto a palpites, gut-reações, e intuição. Ele é o gatilho para novas ideias e novos produtos.

Secret of Laughter

Ho-Ho-Ho, Ha-Ha-Ha, e He-He-nos fazer rir Ele e bufar em apenas 5-10 segundos. É o som das vogais. Os sons da AEIOU cócegas nosso córtex auditivo primário. Se você mostrar seus dentes e dobra seus olhos em um sorriso, e dar a si mesmo permissão para rir, você está aprendendo o código secreto de Yoga riso saudável. Um sorriso se transforma em uma risadinha, e logo você está cheirando risos de seu nariz non-stop.

O riso se torna contagiosa quando você vê quão tola você olha, ou melhor ainda, outra pessoa de vista pateta. Comece por fingindo seu primeiro sorriso; agora dar um pouco de risada (como uma criança), & intencionalmente fazer uma risada lenta. Lembre-se, você controlar o seu riso a partir de um único “ Ha &"; a uma enxurrada de “ Ho-Ho-Ho &" ;, optando por aumentar o seu ritmo e volume. Don &'; t ter medo de falsificá-lo até que você faça isso - verdadeiro

It &';. S SOO fácil e divertido

Obter o som do “ A &"; em “ hat &"; – “ E &"; em “ &" ;. ele Em seguida é “ I &"; em “ &" ;. soluço Agora faça o “ O &"; em “ &" ;, Otto e acabar com &"; U &"; em “ alma &ldquo ;. Sussurrar para si mesmo que é OK para quebrar-se a rir, não é apenas OK, mas grande para a conexão mente-corpo. Cura e reparação por seus leucócitos, fagócitos e linfócitos melhorar com risos e relaxamento profundo

Como nos sentimos Depois Risos

“. Luz-as-a-pena &" ;, “ pronto para aplicar para o Papai Noel &" trabalho; E? “ Eu me sinto totalmente relaxado, calmo, vibrante, novo-como-um-bebê, alegre, quente e fresco &";.

Três Rir Mitos

1. Você tem que ter um bom motivo para rir. Fomos ensinados que pessoas rindo de alguma forma são suspeito de não ser sério ou diligente. Os executivos mais bem sucedidos dar-se permissão para rir de quase tudo. Eles sabem que se sente bem e mantém-los saudáveis, e no fluxo. Seguir o seu exemplo.
2. Você e eu preciso para ser feliz a rir. Não, nós podemos rir instantaneamente no comando. Vivemos em um medo e em uma sociedade baseada em regras que odeia ver as pessoas felizes. Nós geralmente rir de outras pessoas e' s erros ou acidentes. Como engraçado, ela escorregou numa casca de banana e quebrou o quadril. Agora aprender a rir por causa de se sentir bem e ser saudável. Sims 3. Você e eu exigem um senso de humor-de ter uma barriga-risada. Não! Basta usar a sua força de vontade e decidir que quer se sentir bem neste minuto, e se desintegra estresse e melhora a sua vida.

Rir é sobre a nossa intenção de se sentir bem. Nós já sabemos como diafragmaticamente (barriga) respirar através do nosso nariz, e liberar nossa exalação de nossa boca. Agora decidir fazê-lo para o benefício de sua mente e corpo

O Google:.. Laughteryogaamerica.com e assistir ao vídeo de ensino riso

Estudantes

Quando os alunos de sexta série a pós-graduação (escola de direito) fazer um exame, eles enfatizam automaticamente. Seus corações estão batendo excessivamente, a pressão arterial é alta, e seu estado de espírito é negativo. Ele é chamado de medo e faz com que nosso sistema nervoso central de mudar para o nosso sistema nervoso simpático. Adrenaline derrama e estamos prontos para a reação de luta ou fuga.

O sistema nervoso equilíbrio que realmente necessita é o nosso sistema nervoso parassimpático porque relaxa a nossa conexão mente-corpo pelo neurotransmissor – acetilcolina. A mente pacífica, não-emocional testa muito melhor do que o Sistema Nervoso Simpático emocional. Assim? Vá em algum lugar privado e passar 2-3 minutos praticando como rir. Ele irá permitir que você ace o exame.

Gamblers

E se você está prestes a jogar póquer no casino Bellagio em Las Vegas? Qual seria a sua mentalidade vencedora? O mais emocional você está em tentar ganhar, pior o seu poder de decisão. Você precisa estar em coma? Jogar para ganhar, mas sem emotionalizing-lo. Espere – existem estratégias.

Estratégia de agarramento

O segredo de ganhar é profundo relaxamento com uma intenção poderosa para alcançar seus objetivos. Então?

Mentalmente imaginar sentado com seus cartões na frente de você, e agora feche os olhos e visualize mentalmente jogando fora cada mão. Tiger Wood faz exatamente isso diante de seus torneios de golfe. Veja-se jogando nas mãos que sugam, e ganhar os jackpots quando você mantenha as mãos fortes.

Agora faça um estalo com os dedos de cada mão, como você trazê-los para os seus ouvidos. Siga um conjunto de três snaps,-orelha esquerda,-orelha direita,-orelha esquerda, orelha direita,-orelha esquerda, do ouvido direito. Fazer um outro jogo, e um conjunto final. Esta atividade aciona o seu sistema nervoso para a atenção e concentração profunda. Leva 60 segundos.

Segundo Ato, Tapping

Mantenha os olhos fechados; esta estratégia inteiro requer apenas 60 segundos. Agora, ainda visualizar mentalmente o processo de jogo de poker, com você ganhar o jackpot, a TAP sua mão esquerda à esquerda de ouvido, e da direita para a orelha direita, simultaneamente. Faça um conjunto de três, e segundo conjunto de três, e um terceiro conjunto de Tapping.

Agora, dê uma inalação profunda diafragmática através de seu nariz, e expire lentamente através de sua boca.

Quando chega a hora de jogar no torneio real, você vai se sentir totalmente relaxado usando auto-controle para escolher quais mãos jogar e que a dobrar. O segredo da vitória é uma intenção poderosa e seguir suas intuições e gut-instinto.

Uma última coisa – isso é um segredo. É o chamado bagha, manter a ponta da sua língua tocando e apontando para o céu da boca. Por quê? Ele mantém você focado e in-the-fluxo. Quando? Resposta, durante todo o torneio. Esta estratégia vem a nós por “ Mad-Mike, Casino Poker Tournament Boot Camp &"; ™

Endwords

O riso libera o estresse, e de agarramento e Tapping manter o seu sistema nervoso parassimpático em relaxamento profundo. Será que realmente funciona? Fazer uma experiência mente e descobrir

Veja ya,

Direitos Autorais e cópia; H. Bernard Wechsler P.S. Pergunte-nos sobre o nosso relatório A leitura da velocidade livre, ajuda triplo (3x) a sua velocidade de aprendizagem e dupla (2x) sua memória de longo prazo. -------------------------------------------------- ---
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