Ajuda para bugs Adicionar Clutter

Assim, muitos adultos com ADD são atormentados com a desordem! Nossas mesas são cobertas com jornais. Nossos pias estão cheios de pratos. Nossos pisos e contadores são repleta de coisas.

Onde é que Clutter vem?

A desordem se acumula facilmente para muitos ADDers. Às vezes, ficamos distraídos e simplesmente colocar um papel ou um objeto onde quer que seja conveniente. Outras vezes vemos que, apesar de nossos melhores esforços, nós simplesmente não sabemos onde colocar alguma coisa, então vamos colocá-la em qualquer lugar. Outras vezes, nós apenas não ligo para o que vai para onde e porquê, e evitamos a idéia de

Não importa por que sua desordem se acumula, uma coisa é clara "organização.": A desordem afeta a mente em um forma negativa.

Como Clutter afeta a mente

Olhando para a sua desordem muitas vezes pode zap sua energia no local. Você ficar bravo com você mesmo para deixá-lo chegar a este ponto ... e então você se sentir mal.

Você deseja limpar, você quer ser organizado, mas você simplesmente não sabe por onde começar. ..e que faz você se sentir mal, também

Porque você não sabe por onde começar -. e porque a limpeza e organização não é sua atividade mais favorito - você procrastinar ... e isso faz você se sentir ainda pior

. O resultado é que a sua desorganização fura ao redor, intocado. E se você conseguir fazer alguns progressos, as chances são que você vai estar se sentindo mal novamente quando a desordem rapidamente volta.

O que um ciclo terrível!

O que fazer

Há uma maneira comprovada para ADDers para lidar com a desordem, e é um processo de 3 etapas:

1. Ordenar o material
2. Criar os sistemas
3. Planeje o seguimento através

No entanto, a chave para fazer este trabalho processo é um passo atrás do problema
, a fim de criar as soluções.

É muito difícil lidar com um problema como desordem quando você está no meio dela. O estresse da situação impede que você acesse a motivação, energia e habilidades que você precisa para lidar com o problema. É necessário remover-se da situação, a fim de lidar com isso

mais importante:. Não se julgue

Não se julgue, porque você tende a acumular desordem - ele só irá impedi-lo de lidar com o problema. E isso ajuda a saber que muitos adultos com ADD tem problemas de gerenciamento de desordem. Mas sei que, quando você está pronto para lidar com isso, você pode conseguir se livrar de sua desorganização
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