Melhorar imediatamente digestão

A nutrição é o processo de conversão de matérias-primas em estruturas vivas, alimentos sendo uma dessas muitas estruturas é um grampo para a existência humana, a sobrevivência e qualidade de vida. A digestão é o primeiro processo no processamento de alimento nutritivo. Sem uma boa digestão dos outros processos são ineficazes e os alimentos são considerados nulos e, por vezes, até mesmo tóxico. Infelizmente distúrbios digestivos correr rápido em nossa sociedade. Drogas para aliviar a azia, indigestão, diarreia, constipação e gás são abundantes em sua oferta e pode ser encontrado em qualquer lugar.

Os três processos nutritivos que são essenciais para a conversão do alimento são a digestão, absorção e utilização. Se a digestão é prejudicada, enfraquecido, ou interrompido, a saúde é muito afetada e difícil, se não impossível de alcançar. Então, o que pode ser feito? A resposta não é encontrado em uma garrafa de qualquer tipo, mas inclui fazer alguns ajustes na dieta e estilo de vida e você tem certeza de estar no seu caminho para uma melhor saúde digestiva.

1. Combinações de alimentos

Diferentes categorias de alimentos requerem enzimas diferentes para suas digestões. Estas enzimas cada função em diferentes ambientes. Quando os alimentos são combinados a esmo, sem levar em consideração a funcionalidade da enzima, enzimas param de funcionar e os alimentos apodrecem e fermentar levando a azia, gases, e outros distúrbios digestivos. Existem muitas regras quando relativa a combinação de alimentos, mas há vários que não pode ser contestada ou ignorado.

Em primeiro lugar, comer amidos e proteínas separadas. Amidos requerem um ambiente alcalino e a proteína requer um ambiente ácido, causando uma paragem completa a digestão quando ingeridos em combinação. Coma frutas sozinho. A fruta é o alimento mais rápida digestão e quando comido com um alimento que requer um longo período de digestão, provoca a fermentação. Mono refeições frutas funcionam melhor, especialmente quando relativo melões. Evite comer açúcares, frutas, mel, geléia ou com amidos. Os açúcares simples digerir rapidamente e fermentar, enquanto se aguarda a digestão de amidos.

2. Comer uma maçã

Comer uma maçã isn &'; t que vai melhorar a digestão, mas pode ajudar a trazer algum alívio para digerir distúrbios nas raras ocasiões em

3.. Evite Vinagre

Todos os vinagres são prejudiciais e prejudicial para a digestão. A ingestão de vinagre induz um aumento temporário de ácido clorídrico, mas impede a pepsina, a enzima responsável pela digestão de proteínas, e cria um ambiente altamente ácido e hostil que não é conducente à digestão do amido. Ao longo do tempo o excesso de estimulação contínua e a exposição a ácido acético (vinagre) conduz a irritação e inflamação do tracto digestivo.

4. Evite Oil

gorduras livres (óleos) são generosamente acrescentado para os nossos alimentos por meio de curativos e fritura. Estes alimentos revestimento gorduras livres, inibindo e retardar a digestão durante mais duas a três horas. Gorduras livres também criar tensão indevida extra, mediante a vesícula biliar e fígado.

5. Coma mais alimentos crus

A maioria das pessoas pensam que comer cozinhar alimentos é mais fácil sobre o sistema de digestão; isso é falso em sua teoria e ação. Os alimentos processados ​​de qualquer tipo são desnaturados e vazio em valor nutritivo. Eles enfraquecer os dentes, exigindo pouca mastigação, diminuindo o fluxo sanguíneo. Eles muitas vezes acompanham tempero picante, especiarias e aditivos. Eles causam deglutição prematura sem salivação adequada da questão alimentar, roubando os processos digestivos de enzimas que habitam saliva. Os alimentos processados ​​também são nulas de enzimas e requerem um excesso de produção de enzimas do pâncreas, enfraquecendo as horas extras glândula.

Se os alimentos crus causar indigestão ou sintomas de uncomfortability, siga o alimento que combina regras, consumir mais refeições mono e limpar os intestinos, se necessário. Muitos podem achar a mesma coisa que fomos projetados para comer difícil de digerir, mas isso é só por causa do enfraquecimento dos órgãos digestivos e glândulas, e não pode ser remediado pelo abuso contínuo. A causa deve ser removida antes da cura pode começar.

6. Evite comer Durante Emotional Distress

A depressão, preocupação, medo, raiva, ciúme e ansiedade são todos angústias emocionais e consumir alimentos deve evitar durante estes tempos. A digestão é completamente parado durante esses episódios emocionais. Os vasos sanguíneos dos órgãos digestivos contraem direcionar o sangue para os músculos dos braços e pernas, preparando o corpo para a luta ou fuga resposta, e digestão apreende imediatamente. Isso é muitas vezes porque muitos perdem o apetite durante tempos de aflição. Quando a digestão é interrompido, mesmo os alimentos mais saudáveis ​​fermentar e apodrecer envenenar o corpo.

7. Evite beber durante as refeições

Bebidas alcoólicas durante as refeições é um hábito que mais participar; este é principalmente por causa das especiarias picantes e alimentos processados ​​que são nulas de todos os fluidos. Beber com refeições dilui os sucos digestivos, perturbando o ambiente e enfraquecer a ação enzimática ea digestão.

8. Eliminar Beans

Feijões contêm proteínas e amido, o que os torna não só difícil de digerir corretamente. Os dois estão em oposição em seus componentes digestivos e ambientes necessários para a função da enzima adequada. Isto faz com que a fermentação que produz o gás dentro do intestino.

9. Evite alimentos picantes

Spicy alimentos atuam como irritantes e induzir a inflamação do trato digestivo. Eles diminuir e enfraquecer as secreções digestivas e horas extras pode causar um espessamento e endurecimento do revestimento digestivo. Spicy alimentos muitas vezes acompanham o mau hábito de beber com as refeições, além da inibição e enfraquecendo digestões.

10. Coma com Moderação

Excessos parece ser um passatempo favorito para muitos e até mesmo um esporte para alguns, mas isso pode ter efeitos prejudiciais do corpo. Quando uma quantidade em excesso de comida é consumida, é difícil para o corpo para digerir tudo e pode retardar grandemente o processo. Isso é muitas vezes porque muitos se sentir completo por horas após o consumo de uma grande refeição.

Take Action

Para adquirir saúde, a causa deve primeiro ser removida e, em seguida, a cura pode acontecer. Eliminando hábitos e comportamentos que interferem com a digestão não pode resolver todos os seus problemas de digestão, especialmente se essas questões estão presentes devido a anos de abuso; mas fazer essas pequenas mudanças vai melhorar drasticamente a ninguém &'; s de saúde.

curas nunca são encontrados na abordagem de sintomas. Distúrbios digestivos não diferem neste sentido; eles também não são nada, mas os sintomas. A causa deve ser identificada e removida. O tracto digestivo não é diferente do que o resto do corpo e tem a capacidade de recuperação e regeneração. Saúde é muito afectado pelo funcionamento &'; s deste sistema e deve ser tratado com ele &'; s limitações em mente e com cuidado Restaurant  .;