Relaxamento, alívio da dor, e Cura

A hidroterapia é a terapia da água. A água morna, mais ação de roda = ajuda para muitos problemas de saúde. Durante anos, a terapia da água tem sido amplamente aceito para muitas condições médicas, bem como fisioterapia, exercício suave e recuperação esportes mais rápidos. Aqui estão algumas dicas para obter o máximo benefício da sua máquina de hidroterapia pessoal: sua banheira quente

Para reduzir a tensão, defina sua temperatura banheira de água quente entre 94 º. 96 º F, que está perto de sua pele &'; s temperatura. Isto é perfeito para um verão mergulhar quando você quer relaxar, mas se refrescar é mais em sua mente do que um tratamento com água quente

Por outro lado, muitas pessoas têm relatado que o aumento da temperatura da água entre 102 º para 104 º F é grande para soltar apertados, os músculos tensos e reduzir a dor de condições relacionadas ao estresse, como dores nas costas e dor de garganta. As tensões do dia têm uma forma de cólicas nossos músculos e isso só piora com o tempo. Os problemas do sono e os ombros doloridos pode ser um resultado de longo prazo deste tipo de tensão

Usando ajustes de temperatura acima de 104 º. F não é recomendada, pois pode aumentar a sua temperatura central muito rápido, induzir uma febre artificial. A maioria dos fabricantes de ofurô fixar um limite para a temperatura de 104 º. F

Se você tomar uma ducha fria depois que você sair da banheira de água quente (como antigos romanos fizeram como parte de seu ritual de banho), você vai se sentir uma corrida imediata de sangue através de seu sistema, bem como uma emocionante corrida de energia natural. Assim como a água quente abre e limpa os poros, água fria fecha-las novamente depois. Se você deixar a banheira de água quente e começar a suar, it &'; sa boa idéia para acompanhar com um banho de arrefecimento

O que normalmente acontece durante Hidroterapia

&bull.?; Depois de 5 minutos - a sua pressão arterial e pulsação pode começar a cair à medida que seus músculos começam a relaxar, a tensão deixa o seu corpo

• Após 8 minutos - melhora a sua circulação em suas mãos e pés fazê-los sentir mais quente. Isto é especialmente bom para as pessoas com deficiência circulação

• Depois de 12 minutos - seus músculos se tornam profundamente relaxado, tornando-se mais receptivos ao exercício passivo. Tecidos tornam-se mais flexível e sensível ao alongamento, estimulando a libertação de ácido láctico e outras toxinas do seu sistema. Se você sentir coceira em seus músculos, você &'; ll sabe que o ácido láctico está sendo lançado

• Aos 15 minutos - suas dores e dores menores, muitas vezes experimentam uma redução temporária da gravidade
Noite é um dos melhores tempos de molho em água quente.. Você provavelmente vai achar que um bom molho antes de ir para a cama irá ajudá-lo a relaxar, torná-lo mais fácil de cair no sono, e provavelmente você vai experimentar um sono mais profundo ao longo da noite. Não só faz hidroterapia ajuda a adormecer, ele ajuda você a ficar dormindo.

Cuidado: Se você estiver grávida, tem pressão alta, doença cardíaca, diabetes, ou qualquer outra condição médica, você deve consultar com seu médico antes de iniciar qualquer programa de terapia de água quente. O seu médico pode ajudar a determinar se é certo para você. Bebês e crianças são mais sensíveis aos efeitos do calor, e os especialistas recomendam vezes imersão mais curtos. Consulte o seu médico primeiro Restaurant  .;